Тренировки для девушек - Первая тренировка в тренажерном зале.
Опубликовал: Сергей Гришин 03.06.2014
Программа тренировок для девушек в спортзале. Этот сюжет является пер...
Категории:
Бодибилдинг / Fitmania
Программа тренировок для девушек в спортзале. Этот сюжет является первым выпуском и в нем мы покажем упражнения для тех кто пришел первый раз в зал, а так же при этом проработаем пресс, ягодицы, бока, ноги и спину. Канал: http://www.youtube.com/fitmaniaby Группа ВК: http://vk.com/fitmaniaby Тренажерный зал: http://s-port.by 00:30 Упражнения на пресс 02:46 Упражнения для ягодиц 04:23 Упражнения для ног 06:00 Упражнения для спины 07:05 Рекомендации по питанию после упражнений Цель вызвана тем, что программа тренировок для девушек отличается от мужской по ряду причин: - основная часть мышц в организме женщины располагается в нижней части организма и приходится на ноги и ягодицы. Именно поэтому даже при суперэффективное программе тренировок, созданной специально для девушек, накачать грудь и спину, а также пресс им гораздо сложнее. - питание. В частности особое внимание стоит уделить процессу усвоения углеводов. Например: девушкам гораздо проще поправиться за счет потребления большого количества мучных изделий и сладостей, так как излишки у них быстро приобретают форму жировых отложений. -- особенности организма. Так, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона, и это сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.
- Комментарии (0)
-
- Ссылки и коды
-
Прямая ссылка:
BB-код для форумов и блогов:
HTML-код:
76
0
