Мой плейлист
Автор: sasha brown Длительность: 00:01:06
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 220
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet
Опубликовал: Sasha Brown 12.06.2014
Подъем на бицепс штанги с изогнутым грифом на 21 повторения: Техника ...
Подъем на бицепс штанги с изогнутым грифом на 21 повторения: Техника выполнения Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой. Не помогайте себе раскачиванием корпуса. Держите гриф хватом снизу. Поднимите штангу до паралели 7 повторов, сразу следуют 7 повторов от паралели согнув руки в локтях до предела и последние 7 повторов опустите штангу, чтобы кисти рук почти полностью выпрямились и выволнить с полной амплитудой Подъем на бицепс штанги с изогнутым грифом: задействованные мышцы Двуглавая плеча (бицепс) Изогнутый гриф в ряде случаев может оказаться более эффективным для проработки бицепсов. Например, если у вас сильные болевые ощущения в запястьях при работе с прямым грифом и это не позволяет выполнить достаточное число повторений. При использовании же EZ-грифа, благодаря расположенным под углом запястьям, снижается нагрузка на суставы рук. Если у Вас ЕСТЬ вопросы по поводу: - спортивного питания - графика тренировок - режима тренировок - рациона питания - любые другие вопросы, связанные с фитнесом Обращайтесь и я буду рада вам помочь. Я провожу бесплатные консультации по тренировкам, спортивному питанию и диетам. А так же составляю индивидуальные программы для набора мышечной массы, "сушки" и похудения (для девушек). Естественно, я понимаю, что отдача от такого вида консультаций по интернету -- это не то же самое, что вживую. Но все же результат будет. Я это говорю не понаслышке, а как реальный пример онлайн консультаций. Тренировки, упражнения, рецепты здорового питания на моих вебсайтах: www.sashabrownfitness.com www.sashabrownpt.com I am a certified personal trainer with more than 8 years experience and have helped numerous clients -- both men and women -- transform their physiques and improve their lives. Whether it's getting ready for your next competition, losing weight or gaining muscle, train with me online or in person and get in the best shape of your life! www.sashabrownpt.com www.sashabrownfitness.com
Комментарии (0)
Ссылки и коды