Взвешиваться или не взвешиваться?
Опубликовал: Sasha Brown 21.08.2014
ВЗВЕШИВАНИЕ. КАК ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ВЗВЕШИВАТЬ Большинство людей, в качест...
Категории:
Iron World - TV, Железный рейтинг, Армрестлинг, Бодибилдинг / Body Mania, Бодибилдинг / Fitmania, Бодибилдинг / Yougifted, Бодибилдинг / Бодифитнес, фигура, Бодибилдинг / Бодибилдинг (женщины), Бодибилдинг / Бикини, Бодибилдинг / Фитнес
ВЗВЕШИВАНИЕ. КАК ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ВЗВЕШИВАТЬ Большинство людей, в качестве объективного критерия оценки скорости изменения своего веса (не обязательно в минус, но и в плюс), выбирают именно взвешивание, как наиболее точный метод. Многие готовы взвешиваться каждый день или несколько раз за день, некоторые ждут неделю и становяться на весы, чтобы наконец-то увидеть заветное изменение. Как же правильно подойти к этому вопросу и с какой переодичностью следует это делать? К сожалению, здесь не все так однозначно, и масса тела может подвергаться колебаниям, не связанным с количеством жировых отложений. Масса тела не является чем-то постоянным, даже если учесть, что количество жировых отложений является совершенно одинаковым. Приём пищи, даже просто выпитый стакан газировки или воды, увеличивает массу тела человека. А потеря большого количества жидкости, например, при повышенной физической нагрузке, уменьшают вес человека. Организм женщины более подвержен колебаниям массы тела. Это связано с наличием большого количества жировой ткани и с циклическим изменением гормонального фона. Так, например, перед циклом, любая из представительниц прекрасного пола, может прибавить от 500 граммов, до полутора килограммов. И этот процесс абсолютно нормален. Каким бы не был ваш психологический настрой, не следует ожидать мгновенных результатов. Ведь лишний вес появился не в одночасье, следовательно, исчезать он должен постепенно. Вывод здесь может быть только один — вставайте на весы как можно реже. Оптимальным считается измерять массу тела не чаще одного раза в неделю, можно даже реже. Зато в зависимости от вашей цели и вашей дисциплины в праильном питании и тренировках, вы будете приятно удивлены вашему прогрессу. ФИТНЕС НОВОСТИ ИЗ ГОЛЛИВУДА С САШЕЙ БРАУН - это проект, в котором я буду рассказывать о самых ярких и спортивных личностях в мире кино и фитнеса, все об их тренировках и питании, о «фишках», которые они используют и спортивных добавках. А также встречи и совместные тренировки с некоторыми из них!!!!!!!!!! Каждый выпуск ФИТНЕС НОВОСТЕЙ ИЗ ГОЛЛИВУДА будет посвящаться определенной теме и разбираться подробно. Я буду применять разные методы тренировок знаменитостей на себе, а также различные диеты, которых они придерживаются. И буду давать свою оценку об эффективности и целесообразности, выбранного ими метода и делиться с вами лучшими блюдами и рецептами. Подписавшись на мой видео канал вы будете получать уведомления о поступлении новых видео, которые будут доступны для просмотра бесплатно. Для получения доступа к самым новым видео необходимо приобрести абонимент на моем вебсайте http://www.sashabrownpt.com/store/Fitness-News-from-Hollywood-with-Sasha-Brown-Members-only-8602 Всю информацию о записи на этот проект
- Комментарии (0)
-
- Ссылки и коды
-
Прямая ссылка:
BB-код для форумов и блогов:
HTML-код:
1 583
0
