В ...опу диеты! Ешь правильно! Бюджетный бодибилдинг 2.0™
Опубликовал: Сергей Гришин 19.07.2015
Можно ли совместить в еде , что бы было ВКУСНО, но и полезно? Об этом,...
Категории:
Бодибилдинг / Fitmania
Можно ли совместить в еде , что бы было ВКУСНО, но и полезно? Об этом, а так же о плюсах и минусах популярных диет мы и поговорим в данном выпуске. Вкусные фитнес-торты - http://vk.com/fitcakes Наш канал - http://www.youtube.com/fitmaniaby Канал ведущих - https://www.youtube.com/user/IronClan78 Партнер проекта - http://vk.com/your_future Наша группа: http://vk.com/fitmaniaby FitCake "Шоколадно-банановое наслаждение" Рецепт Коржи: яичный белок 5шт; какао обезжиренный 20г; банан 100г; овсяная мука 60г; грецкий орех 30г; ванилин; Крем: молоко 0,5% 200мл; кукурузный крахмал 20г; какао обзжиренный 20г; сахарозаменитель по вкусу. Способ приготовления 1. Коржи: белки взбить с ванилином до светлой пышной массы. Измельчить орехи в блендере. Смешать муку, разрыхлитель, какао, орехи, половина банана и постепенно высыпать в белковую массу и все перемешать слегка. Часть вылить в форму (лучше силиконовую) и выпекать в разогретой духовке до 180С 12-15 мин. С оставшейся массой проделать то же самое получилось 3 коржа. 2. Для крема: кипятим молоко, добавляем сахарозамнитель (у меня Фитпарад), какао, кукурузный крахмал и убавляем огонь на среднюю мощность. Варим крем постоянно помешивая до загустения. Остужаем. 3. Собираем наш тортик: сначала корж промазываем кремом, кладем мелко нарезанный банан и так до третьего коржа, сверху поливаем оставшимся кремом и держим торт в холодильнике минимум 5-6 часов на пропитку и потом можно пробовать!!! Приятного аппетита!!!
- Комментарии (0)
-
- Ссылки и коды
-
Прямая ссылка:
BB-код для форумов и блогов:
HTML-код:
524
0
