В этом выпуске мы разберем рацион на целый день. Узнаем как можно сократить время приготовления еды. А так же приготовим правильную пищу на два приема) Илья Луковец - https://vk.com/ilyaira При поддержке Maximal Nutrition - http://maximalnutrition.ru Наш канал - http://youtube.com/fitmaniaby