Технологии спортивных продуктов Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Ошибки и техника выполнения тяга к поясу сидя

Автор: Sasha Brown
Опубликовал: Sasha Brown
05.05.2018
Длительность: 00:01:03
Просмотров: 47
0 0
Тяга к поясу сидя узким хватом #спина #тренировкаспины Начальное пол...
Тяга к поясу сидя узким хватом #спина #тренировкаспины Начальное положение: сидя в тренажере, ноги поставлены на фронтальную платформу, колени слегка согнуты, но не зафиксированы. Тяните вес на себя прямыми руками. Остановитесь в точке, когда угол между торсом и ногами будет примерно 90 градусов (не надо сильно отклонятся назад!) ; затем, выставляя грудь вперед, немного прогните спину в области поясницы. Вы должны ощущать напряжение в широчайших мышцах спины. Ваша цель не наклонится назад, а максимально сжать лопатки! Ошибки: - слишком сильный наклон вперёд и назад (это не гребля
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.