Мой плейлист
Длительность: 00:02:58
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 6 289
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Игорь Терентьев 21.07.2011
Комплексы упражнений на пресс состоят из 10 упражнений, каждое из кото...
Категории:
Бодибилдинг
Комплексы упражнений на пресс состоят из 10 упражнений, каждое из которых сложнее предыдущего :) Количество повторений 20-25, без остановки!
Комментарии (8)
Это нравится:0Да/0Нет
Igor131313
Это нравится:0Да/0Нет
Юлия Фёдорова
Интересно! smile:!!:
Это нравится:0Да/0Нет
ДИ
Оригинальные упражнения smile:!!:
Но совершенно не нравятся два момента:
- рывковое выполнение (ну тут кому чего). Не здесь, на других видюхах авторы сие проглядывается.
- прогнутая поясница (никому и никогда).
Это нравится:0Да/0Нет
Юлия Фёдорова
Цитата
ДИ пишет:
- прогнутая поясница (никому и никогда).

Это да, но я особо на технику не смотрела, так подчерпнула для себя сами упражнения, мне для групповых занятий... smile:D
Цитата
ДИ пишет:
- рывковое выполнение (ну тут кому чего).

И все-таки, основа - СОКРАЩЕНИЕ МЫШЦ пресса, а амплитуда порой лишняя..отсюда и прогибы...
Это нравится:0Да/0Нет
Steve
Согласен с Ди.
Очевидно, что человек, который выполняет эти движения - "не в теме" того, "куда" и "как" (чем) он их выполняет и "зачем" он их выполняет.
Демонстрация же движения без демонстрации рабочей мышцы и ее работы при этом - еще более запутывает ситуацию...
Я не стал бы показывать это видео в качестве ответа на вопрос "как качать пресс". Никому.
Это нравится:0Да/0Нет
Steve
Цитата
Юлия Фёдорова пишет:
И все-таки, основа - напряжение пресса, а амплитуда порой лишняя..отсюда и прогибы...


Основа любого движения, не НАПРЯЖЕНИЕ, а СОКРАЩЕНИЕ рабочей мышцы, товарисч тренер.

Реализация заложенных природой рабочих функций мышцы.

Выполнение движения путем подконтрольного и точного сокращения рабочей мышцы, а никак не в стиле "движение как самоцель".
Это нравится:0Да/0Нет
Сашка Салов
а я вот не очень люблю подобные видео.
хотя это неплохое.
Это нравится:0Да/0Нет
ibra81
Я думаю не обязательно делать сгибательные движения , достаточно держать уголок например , что бы пресс был в постоянном напряжении , для людей у которых действительно растут мышцы , рост кубиков в размере - думаю не нужен , а именно напряжение пиковое - даст жёсткость , это новички постоянно долбящие пресс сгибаниями , должны радоваться что они не знают от чего растут мышцы , иначе бы у них больше всего рос пресс smile:) .
Это нравится:0Да/0Нет
Roman Popov
Чем они лутшие я так и не понял. Лутше бы он ножницы єти 3 минуты поделал, там глядишь и потик бы начал с носа капать smile:)
Ссылки и коды