Технологии спортивных продуктов Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда Атлетические пояса www.samson-f.ru Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас Мясные снеки МСЯО
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Лучшие комплексы упражнений на пресс (часть 1)


Опубликовал: Игорь Терентьев
21.07.2011
Длительность: 00:02:58
Просмотров: 6 658
0 0
Комплексы упражнений на пресс состоят из 10 упражнений, каждое из кото...
Категории:
Бодибилдинг
Комплексы упражнений на пресс состоят из 10 упражнений, каждое из которых сложнее предыдущего :) Количество повторений 20-25, без остановки!
0 Да 0 Нет


Лучшие комплексы упражнений на пресс (часть 1)

0 Да 0 Нет
Интересно!  :!!:
0 Да 0 Нет
Оригинальные упражнения  :!!:  
Но совершенно не нравятся два момента:
- рывковое выполнение (ну тут кому чего). Не здесь, на других видюхах авторы сие проглядывается.
- прогнутая поясница (никому и никогда).
0 Да 0 Нет
Цитата
ДИ пишет:
- прогнутая поясница (никому и никогда).
Это да, но я особо на технику не смотрела, так подчерпнула для себя сами упражнения, мне для групповых занятий... :D
Цитата
ДИ пишет:
- рывковое выполнение (ну тут кому чего).
И все-таки, основа - СОКРАЩЕНИЕ МЫШЦ пресса, а амплитуда порой лишняя..отсюда и прогибы...
0 Да 0 Нет
Согласен с Ди.
Очевидно, что человек, который выполняет эти движения - "не в теме" того, "куда" и "как" (чем) он их выполняет и "зачем" он их выполняет.
Демонстрация же движения без демонстрации рабочей мышцы  и ее работы при этом - еще более запутывает ситуацию...
Я не стал бы показывать это видео в качестве ответа на вопрос "как качать пресс". Никому.
0 Да 0 Нет
Цитата
Юлия Фёдорова пишет:
И все-таки, основа - напряжение пресса, а амплитуда порой лишняя..отсюда и прогибы...

Основа любого движения, не НАПРЯЖЕНИЕ, а СОКРАЩЕНИЕ рабочей мышцы, товарисч тренер.

Реализация заложенных природой рабочих функций мышцы.  

Выполнение движения путем подконтрольного и точного сокращения рабочей мышцы, а никак не в стиле "движение как самоцель".
0 Да 0 Нет
а я вот не очень люблю подобные видео.
хотя это неплохое.
0 Да 0 Нет
Я думаю не обязательно делать сгибательные движения , достаточно держать уголок например , что бы пресс был в постоянном напряжении , для людей у которых действительно растут мышцы , рост кубиков в размере - думаю не нужен , а именно напряжение пиковое - даст жёсткость , это новички постоянно долбящие пресс сгибаниями , должны радоваться что они не знают от чего растут мышцы ,  иначе бы у них больше всего рос пресс  :) .
0 Да 0 Нет
Чем они лутшие я так и не понял. Лутше бы он ножницы єти 3 минуты поделал, там глядишь и потик бы начал с носа капать :)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.