Журнал «Железный Мир» № 06/2012
Что такое спорт? У этого слова есть несколько определений, и одно из них звучит так: «Спорт – организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в ее процессе» («Википедия»). Ключевая фраза здесь – деятельность людей. Без людей и совершаемых ими действий все стадионы и спортзалы, тренажеры и снаряды есть не что иное, как неживые объекты материального мира. Именно человек, спортсмен превращает предметы в инструменты развития своих физических и интеллектуальных способностей, а помещения и пространства – в места их демонстрации. Спорт – это прежде всего общность ЛИЧНОСТЕЙ, серых или ярких, интересных или скучных, но ЛИЧНОСТЕЙ. У простого обывателя мнение о каком-либо виде спорта формируется исходя из личностных характеристик его представителей. Пообщавшись с качком, который двух слов связать не может и говорит только о еде и тренировках, а находясь на людях «раскрыляется», расставив руки в стороны, дескать, смотрите, какой я большой, человек подумает, что бодибилдинг – это спорт недалеких и ограниченных людей, озабоченных только своей внешностью. Стереотипы ведь не на пустом месте появляются. Сила есть – ума не надо. А есть и те, кто эти стереотипы разрушает. К таким разрушителям, безусловно, относился покойный ныне Владимир Турчинский – сплав силы и интеллекта, невероятно харизматичный человек. На сильных людях, являющихся медийными личностями, лежит большая ответственность. Ведь они больше других на виду, по ним судят о спорте в целом. Телевидение, Интернет, пресса… Кого там можно встретить чаще всего? К нашей радости, по большей части тех, кто производит положительное впечатление. Это Сергей Бадюк, Михаил Кокляев, Владимир Кравцов, Дмитрий Яшанькин, Марьяна Наумова, Людмила Тубольцева, Денис Цыпленков, и это далеко не весь список. Есть и настоящие интеллектуалы, такие как Леонид Остапенко, Михаил Клестов, Игорь Гольдман и Валентин Дикуль. За таких людей не стыдно, они пример и ориентир не только для спортсменов, но и для тех самых простых обывателей, которые так и ждут, чтобы бросить очередной камень в наш качковский огород. Однако подобных медийных личностей лишь единицы, а тех, кто не на публике, миллионы. Это мы с вами – профессиональные спортсмены и простые любители – те, кто независимо от степени конечного результата связал свою жизнь с силой и «железом». Каждый из нас тоже ЛИЧНОСТЬ и представляет собой живую рекламу или антирекламу нашего спорта. Так посмотрим же на себя со стороны, кто мы в глазах обывателей? Давайте жить и поступать так, чтобы нас считали элитой, а не изгоями. Пускай в руках спортсменов видят не только штангу, но и книгу, и пусть на наших лицах будет чаще приветливая улыбка, а не надменная ухмылка, и не нужно выпячивать наружу те преимущества, которые лишь по нашему мнению делают нас выше окружающих, и станем чуточку скромнее. Тогда, несомненно, гораздо чаще можно будет услышать: «Это СПОРТСМЕН, а значит – ЛИЧНОСТЬ!»



Дмитрий Яковина, главный редактор

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора 
Письма в номер 
Новости 
Обзор форума IRONWORLD.RU

Бодибилдинг

Соревнования 20

Чемпионат России. Заметки 
Турниры двух столиц 
Открытый кубок Казани 
«Фитнес бомба – 3» 

Методика 42

Типы телосложения. Иной взгляд 
Как тренируются чемпионы. Ольга Белякова 
Как тренируются чемпионы. Александр Барбашин 
Первые шаги. Круговой тренинг для начинающих 

Личное мнение 70

Фитнес-бикини IFBB 
«Рутина», часть 2. Произвольная программа в фитнесе 

Личность 78

Ольга Демчук: «Требую от себя невозможного и разрушаю стереотипы» 
Катка Кыптова: «Моя цель – категория "Физик"» 
Золотая середина. Интервью с Екатериной Усмановой 
От первого лица. Даурен Жансеитов 
Эталон. Интервью с Дмитрием Яшанькиным 
«Железное поколение» Влада Юдина. Интервью с режиссером фильма о бодибилдинге 

Атлетизм и спортивное долголетие 114

Стаж 60 лет. Интервью со Станиславом Базовым 
«Ягодка опять». Фитнес после 40, часть 2

Пауэрлифтинг 132 
Методика обучения технике жима лежа на горизонтальной скамье от Б. И. Шейко 
Тренер от Бога, часть 2. Интервью с Анатолием Стеценко 
Николай Суслов: «Пауэрлифтинг – средство достижения цели» 
Мультитурнир «Золотой Тигр». Сияние золотого металла

Армрестлинг 164 
Чемпионат мира. Бразилия 
Сила хвата мирового уровня. Обзор чемпионата мира по армлифтингу 
Nemiroff – 2012 
Арсен Лилиев 

Единоборства 176

M-1 Fighter. Финал 

Наука и спорт 180

Гиперплазия миофибрилл в окислительных волокнах

Спортивная фармакология 190 
Что «едят» чемпионы? «Курс» на массу 
Персональное «солнце». Меланотан-II 
Все выше и выше… Обзор бустеров тестостерона 

Спортивное питание 212 
Что мы едим – из того и состоим! Часть 2 
Что выбрать новичку 
Креатин с двойной опаской 
Иммунитет и эхинацея 

Желтые страницы 228
Союз меча и орала
 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212

213

214

215

216

217

218

219

220

221

222

223

224

225

226

227

228

229

230

231

232

233

234

235

236

237

238

239

240

241

242

243

244

245

246