Журнал «Железный Мир» № 01-02/2013
О планах на будущее.

Вот и начал свое исчисление очередной год. Как это обычно бывает, с его началом невольно подводишь итоги года ушедшего и строишь планы на текущий. Не хочется вдаваться в глубокий анализ того, что уже позади, потому просто резюмирую: фитнес-индустрия в нашей стране развивается. Все больше открывается заведений, оказывающих услуги в сфере фитнеса, на просторах Интернета в арифметической прогрессии размножаются социальные группы, объединенные «железным» спортом во всех его проявлениях, и, что немаловажно, все больше новых брендов спортивного и здорового питания появляется на нашем рынке, а как известно, именно спрос рождает предложение. Потому с уверенностью можно сказать, что спорт, а точнее физически-активный образ жизни, сейчас еще более востребован и превращается в норму жизни. Но, к сожалению, качественный уровень фитнес-культуры отстает от количественных показателей: несмотря на то, что в крупных городах совсем не пустующие спортклубы встречаются через каждые 500 метров, многие из их посетителей не имеют ни малейшего понятия, чем они там занимаются, и продолжают верить в «побочные эффекты» протеина. Однако это явление временное, так сказать, пережиток прошлого. Общая же тенденция не может не радовать: общественное мнение начинает меняться. Далекие от «железа» люди перестают обходить стороной магазины спортивного питания, заглядывая в них все чаще с целью приобрести витаминно-минеральные комплексы, средства для суставов, а также л-карнитин и аминокислоты. Обыватель стал осознавать, что спортсмены совсем не случайно употребляют в большом количестве биологически активные вещества, и не только ради результатов, но и для сохранения и поддержания здоровья. Того гляди и на телевидении – самом консервативном «промывателе мозгов» – культуристов перестанут изображать идиотами, да и сами культуристы перестанут этому подыгрывать. Осознавая возросший интерес к спорту, наша редакция тоже решила не оставаться в стороне и внести свой вклад в дело его еще большей популяризации, а также создания мощного потока информации, необходимого для устранения отставания в культуре фитнеса. В частности, нами было принято решение выпускать журнал каждый месяц! Имея возможность общаться с людьми из мира спорта, я не перестаю удивляться, как много в этой среде по-своему интересных личностей, настоящих примеров для подражания, о которых хочется рассказать или же предоставить им слово для рассказа. Поверьте, таких людей очень много, но в силу своей скромности они находятся в тени. А сколько происходит различных интересных событий и мероприятий! Как все это вместить в издание, выходящее раз в два месяца? Волей-неволей упираешься в границы номера, но если журнал станет выпускаться чаще, то и объем информации за тот же двухмесячный срок возрастет, а событийная информация станет публиковаться более оперативно, и, что немаловажно, она будет содержательней за счет отсутствия необходимости экономить место. В общем, как вы могли догадаться, это и есть наши планы на 2013 год, которые родились исходя из анализа года ушедшего. Искренне надеемся, уважаемый читатель, что вы одобрите и поддержите наше решение.



Дмитрий Яковина, главный редактор

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора 
Новости 
Обзор сообщества IRONWORLD.RU

Бодибилдинг 

Лицо с обложки 18 
Алексей Лесуков. «Обложка для паспорта» российского профессионального бодибилдинга 
Творческий союз 

Методика 22 
Типы телосложения. Иной взгляд, часть 2 
Первые шаги в зале. Двухдневный сплит для начинающих 
Мастер-класс: грудные 
Задай вопрос Александру Кодзоеву 
Мордобойный бодибилдинг 
«Ягодка опять!» Женский фитнес после 40, часть 3, масса 

Личность60 
Русские корни чешского культуризма. Интервью с Вячеславом Виноградовым 
Том Платц. Не в ногах правда 
Яна Кащеева 
Чемпионки кубков и чемпионатов ПФО 

Жиросжигание 98 
Откуда жир уходит и где он остается 

Пауэрлифтинг

Интервью108
Андрей Коновалов: «Я нашел свое движение»

Методика 116
Задай вопрос Михаилу Кокляеву. Становая тяга
Русский жим, методика тренировок. Как выжать из себя максимум?

Соревнования126
Стронгмен в Киеве
Турнир памяти М. С. Окунева
Силовой экстрим на Вологодчине

Армрестлинг 136
Кубок Республики Беларусь по армрестлингу – 2012
Всё в твоих руках, или «Hand made» по-армспортивному

Спортивная фармакология 144
Что «едят» чемпионы? «Курс» на «сушку»
Гормон роста с «коленки», или Много гормонов «хороших» и разных
Пептиды. Часть 1
Фармакологическая «кухня» СССР и США глазами очевидца

Спортивное питание 174
Аминокислоты
Америка Европе подарила «параход». Спортивное питание из Европы
Диета Монгола. Интервью с Игорем Ивановым о нюансах диеты

Составь свой рацион

 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212

213

214