Журнал «Железный Мир» № 03/2013
Люди хотят шоу!

Уже не раз поднималась тема, чего в бодибилдинге должно быть больше: спорта или шоу. На площадке любых соревнований всегда присутствуют две стороны: спортсмены и зрители. Первые пришли, чтобы побороться за победу, ими движут амбиции и дух соперничества. Вторые пришли, чтобы поболеть за своих и получить заряд положительных эмоций, спорт для них – это комбинация азарта и зрелища. Исторически сложилось, что спортивные состязания проводились публично, при бурной поддержке зрителей, присутствие которых, в свою очередь, подстегивает спортсменов к еще большим достижениям и установлению новых рекордов. Возник своеобразный симбиоз: вы нам шоу, а мы вам поддержку. Чем более зрелищными были соревнования, тем больше на них приходило зрителей, тем большую известность и популярность в народе приобретали чемпионы. Появление кумиров в спорте притягивало в него тех, кто также мечтал стать популярным или, по крайней мере, хотел быть похожим на своего идола. В итоге наиболее зрелищный спорт получал наибольшее развитие, так как был востребован. Элементарный закон рынка – спрос рождает предложение. Какой сейчас вид спорта собирает многотысячные стадионы поклонников? Футбол. Какие спортсмены зарабатывают самые большие деньги? Футболисты. Командные виды спорта сами по себе очень азартны ввиду постоянной динамики и наличия опасных ситуаций, которые могут внезапно изменить ход матча. Подобное присутствует и в единоборствах, наиболее популярным среди них можно назвать бокс. Причем большинство поклонников бокса – это те, кто и перчатки ни разу не надевал, и на ринге не стоял. Людям просто интересно наблюдать сами поединки, сопереживать спортсменам, ведь это эмоции, которые всем нам так нужны. К сожалению, такого нет в бодибилдинге. Нет динамики и физического противостояния. Для кого-то само по себе рельефное и мускулистое тело зрелищно, но не факт, что для того чтобы увидеть его, человек пойдет на соревнования. Полупустые залы на турнирах по бодибилдингу стали чуть ли не нормой, и это не может не удручать. Зрительные залы на чемпионатах России 2011 и 2012 гг., проходившие в крупнейших мегаполисах – Москве и Казани, не были заполнены и наполовину. С одной стороны, можно упрекнуть в этом и организаторов, не обеспечивших необходимый пиар данным мероприятиям, с другой стороны, есть в этом доля вины и самих спортсменов. Спортсмен – это главное действующее лицо турнира. Именно за них приходят болеть поклонники бодибилдинга, именно они создают зрелищность этому виду спорта. А самым эффектным в программе соревнований по бодибилдингу является раунд произвольной программы. Живая, яркая произволка заводит зрительный зал, заряжает людей положительными эмоциями и срывает аплодисменты. Видеозаписи самых интересных произвольных программ собирают рекордное число просмотров. Только вот нечасто нас этим радуют культуристы, тем самым превращая соревнования, которые, как правило, идут много часов, в утомительное времяпрепровождение. 
В данном номере журнала вас ждут интервью с двумя настоящими мастерами произвольной программы. Александр Вишневский и Игорь Гостюнин, представители двух разных поколений российского бодибилдинга. Учитель и ученик. Спортсмены, которые могут зажечь. И дело отнюдь не в их умении танцевать брейк-данс, а в их одинаково серьезном отношении к обоим раундам. Совсем не обязательно уметь садиться на шпагат или двигаться как робот, достаточно всего лишь за те 60 секунд, которые выделены атлету, установить контакт со зрителем, показать, что его эмоции для тебя важны, что ты потратил время не только на формирование своего тела, но и на постановку маленького шоу. Зритель это непременно оценит и, зная, что на КАЖДЫХ соревнованиях его ждут яркие впечатления, он не станет вглядываться в экран прямой интернет-трансляции с турнира, который проходит в его собственном городе, а будет наблюдать за сценой из зала, в котором не останется ни одного пустого места. И как было сказано выше, именно зрелищность спортивного мероприятия притягивает людей и способствует развитию спорта в целом. Спрос рождает предложение. Люди хотят шоу, так дайте его им, уважаемые культуристы! 



Дмитрий Яковина, главный редактор

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора 
Новости 

Бодибилдинг 

Методика 16 
Руки Халка 
Преодоление плато 
Предварительное утомление. Плюсы и минусы 
Интервальное кардио 
«Бей метко». Бодибилдинг и единоборства 
«Вошел во вкус». Интервью с Дмитрием Крыловым о предсоревновательной подготовке. 

Личность52 
«Да будет шоу!» Интервью с Игорем Гостюниным 
Бодибилдинг это не стыдно. Интервью с Александром Вишневским 
«Двойной агент». Анна Малярова 
«Фитнес бикини это не вид спорта, а образ жизни». Дарья Шевченко от первого лица 

Личное мнение 92 
Женский бодибилдинг и не только он. Игра продолжается? 
Хороший спортсмен не значит хороший тренер! 
ББ… Олимпиада… Что же будет дальше? 
Venice Beach 

Пауэрлифтинг 

Методика 122 
Приседания со штангой. Обучение техники от Б.И. Шейко 

Интервью128 
С помоста в депутаты. Интервью с Эдуардом Исаковым 
Через травмы к звездам 

Соревнования136 
Кубок чемпионов 
Чемпионат России по пауэрлифтингу 2013 IPF. Тюмень. "Закулисные эмоции" 

Армрестлинг 

Соревнования150 
Левша, но Лескова 

Армфайты «УралАрма» 

Методика156 
Ось Аполона 

Спортивная фармакология 162 
Ликбез по ААС 
Пептиды. Часть 2 
Прощай масса! 
Очевидное и невероятное в одном флаконе 

Спортивное питание 186 
Полезно не значит вкусно 
Масса по плану 
Урсоловая кислота 


 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212