Журнал «Железный Мир» № 04/2007
Единство мнений? Чушь собачья! Знаете, а к критике я отношусь спокойно. Если, конечно, это критика по делу, а не из зависти, к примеру. Сам зачастую перечитываю свои статьи и не так уж и редко понимаю, что высказался опрометчиво, что практика не подтвердила первоначальные выводы. В таких случаях пытаюсь исправиться. В других же… 
У каждого человека свое мнение. Если человек уже достаточно взрослый, обладает определенным опытом и накопил за прожитую жизнь определенную сумму знаний, он вправе иметь свое мнение по самым различным вопросам. Вряд ли кто-либо когда-либо всерьез на это его право посягнет. Вот так и я – пожил уже не так, чтобы мало, читал много, много же экспериментировал. Значит, имею право иметь свое мнение. И высказывать его, в том числе, и на страницах журнала «Железный мир». 
Но это, как бы, присказка. О чем бы я хотел поговорить сегодня, так это о том, возможно ли в такой области, как бодибилдинг, единство мнений. Начнем с соревнований. Вспоминаю, как наша команда подавала апелляцию, и мне довелось увидеть протокол с указанием мест, на которые различные судьи поставили нашего спортсмена. Судей было семь. Вот их места: второе, третье, вновь третье, четвертое, пятое, седьмое и десятое. Даже если отбросить две полярные оценки, получится два третьих места, четвертое, пятое и седьмое. Где же здесь хоть приблизительное единство мнений? Нет его. Поэтому, когда пытаются оспорить мои выводы в статьях, являющихся обзорами соревнований, я обычно парирую словами мною весьма уважаемого Андрея Николаевича Кочергина: «Мое мнение, и не обязательно, что правильное». Какой цвет лучше – фиолетовый или оранжевый? Да оба хороши! Я свое мнение высказал, ваше право – согласиться с ним или нет. Но еще никого и никогда я не считал дураком только на том основании, что его мнение не совпадает с моим. 
Методика. Совсем недавно на одном из лучших сайтов, посвященных бодибилдингу, была опубликована статья Скотта Эйбела, в которой этот специалист по силовому тренингу подвергает существующие «билдерские» методики не то, чтобы сомнению, но призывает не относиться к ним, как к догмам. И совершенно правильно. Беру на себя смелость утверждать, что единой методики в бодибилдинге нет и быть не может. И еще: любая придуманная методика, даже самая, на первый взгляд, несостоятельная, хоть для кого-то, но сработает. Впрочем, смелость эта весьма относительная – все это и так давно известно. 
Нет, на начальном этапе тренинга можно воспользоваться и некими общими правилами, но вот дальше… Дальше начинается уже совершенно неизведанная территория, на которую ступаете именно вы, со всем вашим грузом прожитых лет, если таковой имеется, способностями к восстановлению, болезнями и травмами, стрессами на работе и дома, хронической нехваткой времени, совершенно уникальной композицией мышечных волокон и своими – особенными – точками прикрепления мышц. А еще иннервация, совершенно уникальная у каждого адаптация к тренировочной нагрузке… Факторов так много, что учесть их при составлении именно вашей тренировочной программы не получается зачастую и у самого лучшего тренера. Что уж говорить: ваш покорный слуга создал работающую программу тренинга для себя только по истечении четырех лет напряженного труда. Зато – это именно та программа, которая и была нужна. Самая лучшая, дающая результат. Для меня. Другим же могу только советовать ее попробовать – вдруг подойдет. 
Я всегда стараюсь подчеркивать: то, что я даю в своих статьях – это опыт либо мой, либо других людей, но никак не ваш. Попробуйте данную методику – и этот опыт станет вашим. Положительным или отрицательным – другой вопрос, но знать заранее этого нельзя. И мне грустно читать, как кто-то с пеной у рта доказывает, что моя методика не может работать, потому что она не работает для него и его друга. При всем моем неприятии методики Ментцера, я не могу сказать, что в ней нет ничего здравого. Помимо всего прочего, есть спортсмены, которые на этой методике добиваются значительного прогресса и считают лучшей именно ее. Более того, кое-что у Ментцера позаимствовал для своей программы и я. Все относительно… 
Питание. Хотя здесь все более или менее одинаково, отличия между разными людьми могут быть, все же, столь значительными, что иногда наталкивают на размышления, зачем вообще нужна наука нутрициология. Я даже не о трех типах сложения говорю, встретить которые, кстати, в «чистом виде» весьма сложно – здесь-то все более или менее понятно. Возьмем похудение. Знаю не понаслышке людей, которым «безуглеводка» не дает ровным счетом ничего. А вы говорите – лучшая диета… У меня был один случай, когда пациент не сбрасывал вес, вообще не принимая пищи. Более того – упорно при этом тренируясь! Мерить всех своим аршином? Что-то не получается… 
Фармакология. Здесь тоже все весьма непросто. Знаете, что, например, трийодтиронин при определенных условиях может вызывать задержку воды в организме? А недостаток кортикостероидов препятствовать сжиганию жира? Гормон роста оказывается неизученным до такой степени, что новые сюрпризы от этого препарата можно ждать едва ли не каждый день. А ведь уже более тридцати лет используется в спортивной практике, масса исследований проведена! Что уж говорить о таких новинках, как ИФР-1, MGF, метформин, липостабил, топирамат… 
Ну, про «свои» и «не свои» препараты я уже и не говорю – это вовсе не миф. Я не сторонник применения нандролона в спортивной практике, да и многие спортсмены от него в последнее время стараются отказываться, но знаю также многих, которым прогресс лучше всего дается именно на нандролоне. Кому-то вполне хватает примоболана и оксандролона, хотя большинству эти препараты не дадут абсолютно ничего, кто-то легко «отзывается» на болденон, но ровным счетом никак – на тренболон. А ведь оба этих препарата, по идее, должны работать в каждом организме совершенно одинаково. Не понимаю, зачем нужны «пирамиды», «ромбы» и иже с ними, но если кому-то приносит пользу – да применяйте на здоровье! Вновь скажу – нет схем, одинаково хороших для всех. Есть некие общие правила, но далеко не факт, что они сработают именно в вашем случае. Разговаривал сегодня со своей двоюродной сестрой, врачом с многолетним стажем. «Медицина – очень неточная наука» – это то, к чему мы пришли в разговоре. 
Какие выводы из всего сказанного можно сделать? Вот в этом же номере дал статью по практике углеводной разгрузки/загрузки – чувствую, опять неприятие будет. У каждого ведь свое мнение по этому вопросу, свой опыт. Хоть я и попытался изложить только самые общие принципы, дальше – все сами. Именно сами – это в бодибилдинге главное. «Сам» – единственно возможное слово, способ действия. Не надо только лениться и уповать исключительно на спецов. 
«Направо пойдешь – скорее всего, один результат получишь. Налево – с большой долей вероятности – другой. Прямо – может быть, третий, но я не уверен. Только на месте не топчись». Пожалуй, это – единственно возможный вывод. 



Юрий Бомбела, главный редактор
 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164