Технологии спортивных продуктов AtleticShop спортивное питание и одежда Атлетические пояса www.samson-f.ru Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас Мясные снеки МСЯО
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 04/2014

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 04/2014
Оставайтесь с нами!

Приветствую вас, наш дорогой читатель! Сегодня я не буду поднимать никакую тему, а просто расскажу о том, что вас ждет в номере, который вы держите в руках.

Итак, не скрою, что давно увлекаюсь военной историей, однако это не уменьшает моего интереса к истории спорта. Знаю, что мой интерес разделяют многие, ибо не может не удивлять, каких успехов достигали спортсмены в те времена, которые с высоты сегодняшней гиперинформированности кажутся темным средневековьем. Особенно это касается бодибилдинга, его в эпоху СССР за спорт никто не считал, и спортивная наука ему внимания не уделяла. В последнее время вы могли заметить, что в каждом номере нашего журнала обязательно присутствуют материалы на тему истории спорта. Не стал исключением и данный номер, где мы глазами очевидца – Валерия Эдуардовича Бизюка – расскажем вам о Николае Шило, первом чемпионе Европы из СССР. Валерий Эдуардович был его близким другом и тренером.

В методическом блоке вас ждет очередная порция научных исследований, результаты которых могут пригодиться при планировании тренировок, а также своим личным опытом поделятся более двенадцати спортсменов. Также советую обратить внимание на статью «Амплитуда движения. Нюансы, которые нельзя не учесть». Мы часто ориентируемся на какие-то универсальные рекомендации, не задумываясь, что для разных упражнений один и тот же диапазон повторений может выполняться в течение разного времени, порой отличающегося вдвое, а то и втрое. И подобную разницу нельзя не учитывать при планировании тренировочного процесса.

Впереди лето. Не только спортсмены начинают приводить в порядок свою мускулатуру, очищая ее от излишков жира, но и массы простых любителей хотят подойти к сезону ношения открытой одежды в более рельефном виде. Процесс избавления от жира – это прежде всего правильно построенная диета, поэтому вашему вниманию предлагается сразу три объемных материала, посвященных этому вопросу, от авторов, знающих, что такое «сушка» не понаслышке.

И отдельно, вне рамок номера, хочется обрадовать настоящих фанатов бодибилдинга такой новостью. Наша команда уже закончила съемку очередной серии проекта «Железные люди», которая посвящена одному из самых перспективных профессиональных атлетов СНГ – Алексею Шабуне. Алексея практически невозможно увидеть в Интернете, а потому мало кто знает, каков этот спортсмен вне сцены. Чем он живет, его быт и семья, условия проживания и режим. Фильм уже находится на стадии монтажа и скоро будет доступен для просмотра на нашем видеоканале.

От себя и от всей редакции хочу поблагодарить, вас, наш дорогой читатель, что вы остаетесь с нами! Будем стараться продолжать радовать вас интересными материалами из области «железного» спорта.



Дмитрий Яковина, главный редактор



СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора
Письмо в номер
Обзор форума
Новости

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

История бодибилдинга 18
Памяти Николая Шило. 25 лет первой победе СССР в европейском бодибилдинге

Личность 22
Денис Вольф – наш человек!
Денис Бурмистров: «Все великое складывается из мелочей»
Артём Скворцов: «Шоу стали большой частью моей жизни»
Владимир Борисов: «Главное – это четко поставленная цель»
Далер Исматов

Методика 50
Тренировка ног. 6 вопросов чемпионам
Гиперэкстензия
Обзор исследований. Тренировка ног
Тренировочный комплекс Александра Кодзоева
Как тренируются чемпионы. Сергей Кулаев
Как тренируются чемпионы. Иван Кочетков
Амплитуда движения. Нюансы, которые нельзя не учесть

Фитнес-индустрия 82
Один день из жизни тренера
Книга рекордов России
Джиган: «Будьте на позитиве!»
Ульрих Охмен: «Турниры приходят и уходят, а фотографии навсегда останутся в истории»

Женская рубрика 100
Мария Цкирия-Докучаева: «Свободного времени нет!»
Несколько вопросов о питании. Елизавета Мукминова
Лиана Мороз: «Ловите каждый момент жизни!»

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта 114
Методики тренировок зарубежных и российских специалистов пауэрлифтинга
Тренируем психику
Виктория Шелудько: «Единственная мотивация для меня – это победа»
Наталья Реброва. В пауэрлифтинг в 35

Армрестлинг, сила хвата 130
Тренируем «крюк» с Евгением Прудником
Наука и спорт 132
КААТСУ & ИЗОТОН
Об амплитуде выполнения упражнений

Спортивное питание и фармакология 144
Белково-углеводное чередование, часть 1. Диеты, которые работают
«Сушка». Часть 1. Диета. Личный опыт соревнующегося спортсмена
Читмил
Антиоксиданты и стероиды
Пробовать или нет?
Еще раз о тренболоне. Тренболон как средство андрогенной заместительной терапии
Гормон роста. Каждому свое время
TOTAL REBUILD. Приемная Доктора Любера