Технологии спортивных продуктов AtleticShop спортивное питание и одежда Атлетические пояса www.samson-f.ru Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас Мясные снеки МСЯО
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 09/2014

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 09/2014

Листая страницы


Приветствую вас, наш дорогой читатель! Уже, пожалуй, традиционно я расскажу о том, что ждет вас в свежем номере «ЖМ».


Итак, номер, как обычно, начинается рубрикой «История спорта». В этот раз у нас в гостях Олег Ханукаев, почетный президент федераций бодибилдинга и фитнеса Москвы и Московской области, мастер спорта, судья республиканской категории, заслуженный тренер России, спортивный меценат и бизнесмен.


В рубрике «Бодибилдинг» вас ждет интервью с победителем Кубка России Денисом Бурмистровым, который расскажет о своем подходе к питанию и тренировкам в период набора мышечной массы и «сушки». На эту же тему мы поговорим и с абсолютным чемпионом Беларуси Ильей Луковцом.

Прочитав рубрику «Методика», вы сможете узнать о том, есть ли разница во времени восстановления больших и малых групп мышц, как эффективнее применять методический прием «Комплексные сеты», нюансы правильной техники силовых упражнений, а также вас ждет обзор научных исследований, посвященный тренировкам в бодибилдинге.

Женская рубрика снова получилась насыщенной: интервью и мастер-классы с Людмилой Сомкиной, Татьяной Греховой, Анастасией Жуковой, Кристиной Ролдугиной, Викторией Азямовой.

В рубрике «Наука и спорт» Андрей Антонов ответит на самые интересные вопросы наших читателей о тренировочном процессе в силовых видах спорта. Поклонникам армспорта стоит обратить внимание на статью «Азбука армрестлинга. Часть 3», где затронуты вопросы физиологии и биохимии соревновательных движений. Очередной материал будет посвящен и развитию силы хвата.

В рубрике «Питание» вы сможете прочитать про основы диеты, направленной на избавление от жира, ознакомиться с практикой применения отдельных продуктов спортивного питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге.

И это далеко не все, уважаемый читатель. Приятного вам чтения!



Дмитрий Яковина, главный редактор


СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора
Новости

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

История бодибилдинга
Олег Ханукаев

Личность
Денис Бурмистров. Грамотный подход
Илья Коренев: «Любому спортсмену важно ощущать, что за него беспокоятся»

Методика
Комплексные сеты
Советы бывалых
Изменение нагрузки при использовании различных хватов в сгибании предплечья. Мифы и реальность
Малые мышцы и частота тренировок. Надо ли тренировать меньшие по объему мышцы чаще больших?
Обзор исследований
Илья Луковец. Методика чемпиона
Воркаут в лицах. Сергей Мехнин
Владимир Ельчанинов: «Я сразу ухожу из зала, в котором практикуется девиз "Тренер всегда прав"»
Мастера «длясебятинга». Часть 1

Женская рубрика
Секрет молодости
Кристина Ролдугина: «Женщины должны быть немного похожи на амазонок»
Светлана Сидоренко: «Без правильного питания невозможно добиться результата»
Людмила Сомкина: «Мы все можем быть стройными и красивыми!»
Анастасия Жукова: «Фитнес близок мне по духу»
Татьяна Грехова: «Главное – уверенность в своих силах!»
Виктория Азямова: «Надо стремиться учиться на чужих ошибках»

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта
Техника приседания со штангой на плечах
«Трек-пулл» и «Арм-овер-арм». Техника выполнения упражнений
Андрей Демчук: «Тяжелая атлетика – это для меня дорога в жизнь»
Lady Che из Малокатериновки: «Страницы Книги Гиннесса не ограничивают площади и возможности новых рекордов!»
Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов

Армрестлинг, армлифтинг
Азбука армрестлинга. Часть 3. Армрестлинг как силовое единоборство. Физиология и биохимия соревновательного движения
Сила хвата. Мужчина должен быть сильным!

Наука и спорт
Андрей Антонов. Ответы на вопросы

Спортивное питание и фармакология
Как избавиться от лишнего жира. Рестайлинг. Часть 1
Б. И. Шейко. Особенности применения отдельных видов спортивного питания
Обзор исследований
Циклодекстрин. Практика и теория
Насыщенные жиры. Есть ли вред?

Гормон роста длительного действия. Прошлое, настоящее, будущее

обсудить на форуме