www.samson-f.ru Технологии спортивных продуктов Купальники от компании Ol'ViAZ Спортивное питание Maxler Спортивное питание BSN Купи лучшее спортивное питание сейчас Магазин спортивного питания atleticshop.ru
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 03/2016

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 03/2016
Сергей Кулаев, Алексей Шабуня, Иван Водянов, Адам Козыра, Татьяна Дворцова… Звезды бодибилдинга, а также масса новой, полезной и эксклюзивной информации о «железном» спорте. Третий в 2016-м номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с эталоном спортивной красоты Елизаветой Мукминовой на обложке уже в продаже!

Традиционный и главный раздел журнала «Бодибилдинг» продолжает набирать и в качестве, и в количестве. 64 страницы полезных, интересных и актуальных историй о героях «железного» спорта. Открывает номер интервью с Далером Исматовым. Запредельный фанатизм и колоссальная работоспособность позволили этому атлету буквально ворваться в высший эшелон российского бодибилдинга. Какой он, самый перспективный и прогрессивный культурист России? Подробности – в свежем номере.

Эталон спортивной красоты – главная героиня мартовского номера Елизавета Мукминова. Природное обаяние и идеальные пропорции позволили девушке трижды победить на «России», в том числе дважды в абсолютке. О себе, своих победах и планах на будущее. Откровенное интервью эксклюзивно для «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА».

Кроме того, в разделе «Бодибилдинг»: «Сергей Кулаев: нацелен на победу», «Николай Соловьёв: рожденный побеждать», «Эдуард Белоножко: "Буду лучше!"», «Вугар Махмудов: "Я пришел к результату"», «Илья Царёв: "Добьюсь цели"» и «Сергей Киреев: вперед при любых обстоятельствах!». А также интервью с Татьяной Дворцовой и Светланой Мокеровой.

Но и это еще не все! В свежем номере читателей ждет интервью с одним из наиболее успешных российских бодибилдеров прошлого года – Иваном Водяновым. Почему Иван вернулся в соревновательный бодибилдинг и как намерен добиться своей главной цели – статуса профессионала? Подробности – в материале Антона Доценко.

Не менее интересной, но уже для нашей женской аудитории будет эксклюзивная статья IFBB PRO Саши Браун «Силикон и фитнес: откровения звезды». Читайте в свежем номере!

Информативной для поклонников «железного» спорта будет и наша традиционная рубрика «Методика». Адам Козыра расскажет читателям о правилах бодибилдинга, а Алексей Шабуня – о тренировках ног. Кроме того, читателей ждут полезные тренировочные советы от Ильи Луковца, Александра Панкова и Артёма Диянова.

В разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология», а также «Спорт и наука» читателя ждет проверенная и качественная информация о потреблении воды и ошибках в питании, о том, как выбрать гейнер и вегетарианстве в спорте. Кроме того, наши авторы расскажут об аминокислотном спайкинге, инсулиновом индексе, основах силовой тренировки и правиле размера Ханнемана, а также о том, почему важно остерегаться подделок «Джинтропина». Отдельная статья свежего номера посвящена профилактике заболеваний и восстановлению суставов с помощью глюкозамина.

Порадуют читателей эксклюзивной информацией и наши разделы «Для новичков», «Спортивная медицина», а также колонка Арины Скоромной. Восстановление фигуры после родов, формирование настойчивости, иммунитет, спортзалы из бывших притонов и… наше – значит качественное! Это и многое другое – в свежем номере!

Кроме того, кроссфит – использование гири, армрестлинг – чемпионат Киева, стронгмен – Кшиштоф Радзиковский, пауэрлифтинг – мертвые точки в жиме штанги лежа и Сергей Вислоцкий. Все это и не только – в свежем номере!

Итак, спрашивайте в магазинах и фитнес-клубах вашего города! Третий в 2016-м «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» с Елизаветой Мукминовой на обложке. 208 страниц информации железного качества уже в продаже!



СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
Новости

Бодибилдинг
Самый прогрессивный. Интервью с Далером Исматовым
Сергей Кулаев: «Нацелен на победу!»
Эталон спортивной красоты. Интервью с Елизаветой Мукминовой
Илья Царев: «Я добьюсь цели»
Рожденный побеждать. Интервью с Николаем Соловьёвым
Восходящая. Интервью со Светланой Мокеровой
Вперед при любых обстоятельствах! Интервью с Сергеем Киреевым
Прокачай себя на ФИТШОУ!
Иван Водянов: «Цель одна – получить pro-карту»
Эдуард Белоножко: «Буду лучше»
Первоклассная. Интервью с Татьяной Дворцовой
Вугар Махмудов: «Я пришел к результату!»
Фитнес и силикон. Откровения звезды

Методика
Адам Козыра. Правила бодибилдинга
Алексей Шабуня: «Люблю тренировать ноги»
Тренинг дельт
Илья Луковец: «Считаю, что плохих упражнений нет»
Тренинг рук от Артёма Диянова
Пресс от Александра Панкова

Для новичков
Формирование настойчивости

Колонка Арины Скоромной
Приводим тело в порядок после родов

Диетология, спортивное питание и фармакология
Потребление воды
Ошибки в питании
Как выбрать гейнер
Аминокислотный спайкинг. Часть 1
Инсулиновый индекс
Джинтропин. Остерегайся подделки
Вегетарианство в спорте. Часть 2
Инсулиноподобный фактор роста – 1. Часть 4
Страсти по герани. Часть 2
Кроссфит и спортпит
Глюкозамин. Профилактика заболеваний и восстановление суставов

Спорт и наука
Основы силовой тренировки. Часть 3. Энергообеспечение мышечной клетки
Правило размера Ханнемана

Спортивная медицина
Иммунитет
Перемены. Как притоны для наркоманов превратить в тренажерные залы?
Наше – значит качественное!

Кроссфит
Гиря в кроссфите

Армрестлинг
Чемпионат Киева по армрестлингу – 2016. Триумф жимовика

Пауэрлифтинг
Сергей Вислоцкий: «В российском пауэрлифтинге – с первого дня его появления»
Даешь молодежь! Или ведущий вид деятельности – спорт
«Мертвые точки» в жиме штанги лежа

Стронгмен
Кшиштоф Радзиковский о тренинге, питании, травматизме и о многом другом