ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 07-08/2016

Александр Кодзоев, Аркадий Величко, Станислав ЛиндОвер, Михаил Кокляев, Максим Трухоновец, Алексей Клакоцкий, а также мотивационная колонка Саши Браун. Главная тема номера – спортивное питание! И в частности вы узнаете все что нужно знать о глютамине, а также спортпит и здоровье, лучшие тренировочные методики и эксклюзивные комментарии специалистов. Об этом и не только в лучшем журнале о силе, мышцах и красоте тела. Итак, уже в продаже! Восьмой в 2016-м номер «Железного мира» с Маркусом Каулиусом на обложке! 208 страниц свежей, полезной и эксклюзивной информации, а также новые встречи с героями железного спорта!

Итак, прежде всего с июля месяца у Железного мира – новый главный редактор. Николай Ясиновский – первый российский профессиональный культурист по прозвищу «Русский Кошмар»! Николай обладает не только огромным опытом и знаниями в области бодибилдинга, но и непререкаемым авторитетом в спортивной среде! Уверены, профессионализм Николая, его творческий подход к делу позволит журналу выйти на новый уровень развития и радовать своих читателей новыми интересными материалами и проектами!

Открывает номер один из тех атлетов, кто, без сомнений, ближайшей осенью будет делать погоду в российском бодибилдинге. Отличные пропорции, образцовое качество и глубина мышц надолго вывели этого спортсмена в топ-россйского бодибилдинга. Накауне очередного сезона Железный мир поспрашивал Далера о его тренировках, диете, а также других аспектах жизни – бодибилдера высокого уровня!

Дебют в ПРО-дивизионе! Этой осенью Аркадий Величко впервые выйдет на профессиональную сцену. Главным стартом для российского ПРО станет Европейский Арнольд. О своей подготовке к предстоящему сезону, а также о том, что изменилось в жизни Аркадия после получения ПРО-карты читайте в свежем номере Железного мира.

Кроме того, в разделе бодибилдинг читателей ждет немало интересной и актуальной информации из уст питерской спортсменки – бронзовой медалистки Кубка России по бодифитнесу Надежды Петровой, а также победителя Кубка Санкт-Петербурга и России в категории 75 килограммов Антона Кутчиева. Читателей ждет встреча с белорусом Алексеем Клакоцким, который рассуждает о функциональности мышц и особенностях своих личных тренировок.

В разделе методика, звезды отечественного бодибилдинга традиционно делятся с читателями новейшими наработками в области фитнеса и телостроительства. Итак, как накачать идеальный пресс расскажет - герой обложки этого номера Маркус Каулиус, Александр Кодзоев – поведает секреты тренировок спины. Грудь и плечи прокачаем с Дмитрием Климовым. С Михаилом Кокляевым поговорим не только о спорте, но и о том, как вести свой видеоблог. Украинская бикини Мария Квасникова расскажет о методике тренировок ног и ягодиц, а Арина Скоромная о том, как девушке не набрать лишних килограммов за лето. Кроме того, читайте вторую часть нашего обзора о секретах спортсменов старой школы.

Легкая атлетика – интервью с заслуженным мастером спорта очаровательной Ксенией Рыжовой! Воркаут – Максим Трухоновец и его рекорд Гинесса. Кроссфит - приседания на одной ноге. Бокс – в память о величайшем Мохаммеде Али. Разнообразная, уникальная и эксклюзивная информация - о всех силовых видах спорта только в Железном мире!

Без малого полсотни страниц проверенных фактов и авторских комментариев вы найдете в разделах диетология, спортивное питание и фармакология, спорт и наука, а также в рубрике здоровье. Итак, первая диета – советы новичкам или как избежать ошибок. Кроме того, поговорим об отличиях кето и низкоуглеводной диеты, а также о стероидах и агрессии. Не менее интересным будет профессиональный взгляд Станислава ЛиндОвера на спорпит и диетологию, а также мотивационная колонка Саши Браун – срыв, опять это произошло со мной. Полезная информация ждет читателей в статьях: «спортпит, о котором вы не знали», «побеждать, не тренируясь», «гравитационная гимнастика», а также «спортивное питание и мужское здоровье».

Итак, спрашивайте в магазинах и фитнес-клубах вашего города! Очередной в 2016-м «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» с Маркусом Каулиусом на обложке!208 страниц информации железного качества уже в продаже!



СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
Читая письма

БОДИБИЛДИНГ
Далер Исматов: «Пропорции – это главное!»
Надежда Петрова: «Не можешь – не берись!»
Аркадий Величко: «До встречи в PRO!»
Дмитрий Петров: «билдер» и в спорте, и в жизни
Алексей Клакоцкий: «Я за функциональность!»
Антон Кутчиев: спортсмен и тренер

МЕТОДИКА
Маркус Каулиус. Пресс. Как стать экспертом
Александр Кодзоев: «Спины много не бывает»
Дмитрий Климов. Тренировка груди и плеч из Санкт-Петербурга
Секреты старой школы. Часть 2
Авторская рубрика Арины Скоромной. Как женщине не набрать летом лишних килограммов
«Ляжки» от Машки. Методика тренинга ног и ягодиц от Марии Квасниковой
Людям о людях от Михаила Кокляева

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
«Если тебе плюют в спину, значит, ты впереди». Интервью с ЗМС Ксенией Рыжовой

ИСТОРИЯ
Александр Засс и его система тренировок. Часть 4
Спортпит: начало
Влад Кузнецов: «У нас было чище и проще»
Дружина Zubrinov

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Первая диета. Советы новичкам, или Как избежать ошибок
Мотивационная колонка Саши Браун. Срыв! Опять это произошло со мной!
Глютамин. Что нужно знать о нем
Диета низкоуглеводная и кето – одно и то же?
Вода или спортивные напитки?
Станислав Линдовер о спортпите и диетологии
Спортпит, о котором вы не знали
Секреты чемпионов. Спортивное питание
10 фактов об L-карнитине
Секреты чемпионов. Выход из «сушки»
Стероиды и агрессия. Часть 2

ЗДОРОВЬЕ
Восстановление
Спортпит и мужское здоровье

СПОРТ И НАУКА
Основы силовой тренировки. Часть 6. Сердце и кровообращение
Гравитационная гимнастика. Памяти Анатолия Ивановича Самодумова
Теория и практика
Побеждать не тренируясь

ВОРКАУТ
Максим Трухоновец: «Рекорд Гиннесса – хочется доказать себе, что я не зря тренируюсь!»

КРОССФИТ
Приседание на одной ноге

СТРОНГМЕН
Гран-при VPLAB. Итоги 2-го этапа серии турниров по силовому экстриму
Видас Блекайтис: «Идти к своей цели медленно, но уверенно»

БОКС
Мохаммед Али. Величайший

События.Факты. Комментарии
 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212

213

214

215

216