Журнал «Железный Мир» № 01/2011
Спешите жить!

   Номер, который вы держите в руках, можно считать новогодним. А такой замечательный праздник, как Новый год, предполагает поздравления. Так что поздравлениями я сейчас и займусь. Вот только... Что это мы все о «качке» да о «качке»? Нечто жизнь ограничивается только стенами тренажерного зала? Ведь нет же? Так что о тренинге, питании и даже «фарме» мы покамест говорить погодим, отложим их в сторону и обратимся к тем вопросам, которые можно назвать общечеловеческими. 
Начну я вот с чего: на Новый год мне подарили одну интересную футболку, производства компании Affliction. Девизом этой компании, как раз и отображенным на футболке, является Live Fast, что я для себя перевел, как «Спешите жить!» И вот что в связи с этим подумалось... 
   ...Среди сожалений тех, кто оказался на пороге жизни и смерти, первое место занимало такое: «Я сожалею, что у меня не было смелости жить жизнью, правильной именно для меня, а не такой, какую ожидали от меня другие». Так вот, я вам желаю, в первую очередь, именно такой смелости. Смелости жить так, как хотите именно вы, смелости делать ПОСТУПКИ, какими бы безумными они ни казались окружающим, смелости наплевать на то, что о вас подумают, и сделать что-то такое, чего давно хотелось, да вот все никак не решался.  
   «Мне жаль, что я так много работал», «Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями»... Жизнь – это не только работа. В ней обязательно должно быть место празднику. Слышите: ОБЯЗАТЕЛЬНО! В конце концов, всех денег не заработаешь, а более счастлив не тот, у кого больше всего есть, а тот, кому меньше надо. Возьмите друзей, любимую женщину и пуститесь в путешествие, о котором вы давно мечтали. В Интернете я наткнулся на записки одной молодой пары – они путешествуют по странам Востока автостопом, уже проехали Иран и собираются в Индию. Денег у них практически нет, но они счастливы! Попробуйте последовать их примеру. 
   «Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства»... Вы сейчас на работе? Или в «тренажерке»? Где бы вы ни были, отложите все ваши дела в сторону, возьмите телефон и позвоните любимому человеку. И просто скажите, что вы его любите. Нет, не так – вы его ЛЮБИТЕ! Купите жене цветы – просто так, без всякого повода. Что, чувств уже совсем не осталось? А вы попробуйте! Или не цветы, а что-то такое, о чем она давно и тайно мечтала. Сделайте любимого человека счастливым!  
Посвятите выходные вашим детям, о существовании которых вы уже начали забывать. Возьмите их и просто куда-нибудь сходите, хотя бы в ближайшее кафе. Нет ни жены, ни детей? Более того, нет смелости подойти к человеку, которого вы любите и признаться в своих чувствах? Тогда просто под его балконом напишите на снегу «Я тебя люблю!» Чтобы потом до конца своих дней не жалеть о том, что так и не решились сделать... 
   Наконец, «Мне жаль, что я не позволил(а) себе быть счастливым»... Позвольте себе быть счастливым. Не гоните счастье, впустите его в свой дом, в свою душу. Спешите жить, спешите дарить радость себе и окружающим! Чем больше будет на Земле счастливых людей, тем меньше останется места для горя. И за это определенно стоит в Новогоднюю ночь поднять бокал, наполненный «Шампанским» до самого края! 

Юрий Бомбела, главный редактор

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора
Спешите жить! 

На обложке
Дмитрий Сухотский 

Фото номера 

Сообщество «Железный мир» 

Топ-10 событий ушедшего года 

Мозаика 

Календарь профессиональных турниров на 2011 год (мужчины) 

Возвращаясь к напечатанному
Еще раз об арахидоновой кислоте и «темной стороне» 

Конспект
5 мифов об андрогенах и анаболических стероидах 
Упражнение номера. Гиперэкстензии для бицепса бедра 
Техника. Новейший метод повышения силовых показателей 
Икры: анатомия, упражнения, проблемы и решения 

Соревнования
Послесловие к «Олимпии»: Кай Грин 

Подноготная
А судьи кто? 

Тренинг
«Коня и трепетную лань» 
Отдых между подходами 
Не покладая рук! Методика тренинга рук от Оксаны Гришиной 
4 «золотых» правила тренинга плеч 

Интервью
Мой ласковый и нежный хищник. Интервью с Марией Булатовой 

Питание
Как это делают у Гаспари 
Мертвая вода 

С самого начала
Если вы – не «генетический монстр». Часть 1: эктоморфы 
Мечтать не вредно! 

Кому за 40
Без становой и приседаний 

Травматология
Перелом – не помеха! Тренинг при травме 

Интервью
Фитнес + единоборства = Иван Настенко 

Мнение
Фитнесу все возрасты покорны! 

Спортивная медицина
Аптечка для сердца 
Что бы это значило? Часть 2 
Странная смесь 

Знакомьтесь
Игра Титанов. Знакомимся с американским футболом 

Один на один
Знаменитые боксерские залы Америки 
В двух шагах от вершины... 

События и лица
Чемпионат мира глазами его участников 
Sport Industry: старт дан! 
Worldlifting 
Nemiroff World Cup 2010 в вопросах и ответах 

Последняя страница
«Гляжу в тебя, как в зеркало»
 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164