Технологии спортивных продуктов Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда Атлетические пояса www.samson-f.ru Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас Спортивное питание Multipower
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Блог пользователя Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 1 небольшой баклажан; 1 белок; 2 стол. ложки нутовой муки; 30 гр. тофу; 2 зубчика чеснока; Соль; Отруби для обваливания. Приготовление: 1. Баклажан наколоть вилкой и запечь при 200 гр. до мягкости. Очистить.  2. Добавить белок, тофу и тертый чеснок. Взбить в блендере, сделать буквально пару оборотов.  3. Добавить соль и муку, тщательно перемешать. 4.Сформировать котлеты или тефтельки,...
10.09.2012 05:47:10
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 30 гр. овсяных хлопьев; 20 гр. овсяных отрубей; 20 гр. пшеничных отрубей; 80 гр. сыворотки; 1 маленькое яйцо; 1 небольшое яблоко; Ванилин, корица, мускатный орех, кардамон, имбирь; 1/3 ч.л. соды; Приготовление: Сыворотку взбить вилкой с яйцом. Смешать все сухие ингредиенты и добавить к жидким. Тщательно перемешать. В форму выложить по кругу кусочки яблок, сверху вылить тесто. Готовить на...
08.09.2012 05:11:06
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты:  Филе рыбы (горбуша, например)  Баклажаны 400 гр(1-2 шт) Помидоры 300 гр (2-3 шт) Шампиньоны 200 гр (1/2 пакета, если замороженные) Укроп  Петрушка Лимон 200 (3 шт) Соль, белый перец по вкусу  Приготовление:  1. Баклажаны вымыть, удалить хвостики, порезать вдоль на тонкие ломтики. 2. Из 3 лимонов выжать сок и смешать солью и перцем, окунуть в смесь ломтики баклажанов и положить на разогретую...
26.08.2012 04:33:36
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 1 маленькое яйцо; 70 гр. нежирного йогурта; 25 гр. молотых овсяных хлопьев; 25 гр. отрубей (у меня смесь пшеничных и овсяных); 30 гр. кураги; 1/2 ч.л. соды; ванилин. Для творожного слоя: 100 гр. мягкого творога (у меня домашний); 50 гр. вишни без косточек. Приготовление: 1. Курагу замочить на час в холодной воде. Измельчить в блендере очень мелко, добавить яйцо и йогурт еще раз взбить. 2....
09.08.2012 15:41:00
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: Творог 500 гр. Зелень 100 гр. Чеснок 30 гр.  Пекинская капуста 300 гр. Соль, перец по вкусу  Приготовление: 1. ворог, зелень (измельчить) и чеснок натертый на мелкой тёрке,смешать, можно добавить специи по вкусу.  2. Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.  На середину листа пекинской капусты положить 2 ст. л. начинки и свернуть рулетиком.  3. Есть сырыми!
05.08.2012 03:30:25
Автор: Дарья Афанасьева

Новый рецепт от Сергея Палкина!Ингредиенты: 100мл воды,   200мл молока 1.5% , 2 черпака протеина по вкусу,  20 гр желатина  Приготовление: 1. Залить желатин водой на 20 минут . Смешать протеин  с 150 гр молока.  2. Поставить на плиту 50 гр.  молока и добавить желатин, замоченный в воде. Помешивать чтобы растворился полностью. 3. Дать остыть и смешать с протеином , развить в формочки и убрать в холодильник...
21.07.2012 04:35:28
3
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: Свежие шампиньоны или другие грибы – 300 г., половина сладкого болгарского перца, репчатый лук – 1 головка, 3 зубчика чеснока, любая зелень по вкусу соль, перец по вкусу 1 столовая ложка соевого соуса, немного оливкового масла для жарки  Приготовление: 1. Грибы промыть, обсушить, мелко нарезать. Обжарить до готовности, посолить, поперчить, полить соевым соусом. 2. Болгарский перец нарезать...
02.07.2012 16:42:56
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 450 г тунца консервированного (смотрите, чтобы без масла) лаваш армянский 6 листьев салата 1/2 яблока зелёного лук репчатый по вкусу и 1 белок яйца. Приготовление: 1.Делаем салат из тунца,яблока,лука и листьев салата (можно добавить и других овощей).2. Выкладываем начинку на лаваш, заворачиваем. Лаваш обмазываем белком яйца и обжариваем на сковороде без масла до румяной корочки
01.07.2012 05:30:33
2
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 160 гр. молотой овсяной крупы; 20 гр. кокосовой стружки; 120 гр. натурального йогурта или домашняя простокваша 1,5 с горкой чайной ложки соды; 2 стол. ложки меда; Ванилин. Приготовление: 1. Смешать крупу, стружку и соду. 2. Добавить йогурт и мед, замесить тесто. 3. Формируем печенье, делаем надрезы сверху, духовку разогреть до 180 градусов, выпекать 10 минут. Оставить печенье в духовке на...
28.06.2012 14:46:38
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 1 морковь; 200 гр. стручковой фасоли; 1 средний кабачок; два крупных помидора; Пол литра томатного сока (или томатов в собственном соку); Пол литра овощного бульона (или воды); 1 луковица; 3 стебля сельдерея; 3 зубчика чеснока; красный сладкий перец; Сушеный базилик, соль, свежемолотый черный перец. Приготовление: 1. Режем всё маленькими кубиками-2 смеси Первая смесь - Лук,...
21.06.2012 15:53:53
Автор: Дарья Афанасьева

Сергей любезно поделился шикарным вкусненьким рецептиком! очень легок в исполнении!!  Ингредиенты: 5 яичных белков 1 порция шоколадного протеина 100 грамм обезжиренного молока Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере, поставить в микроволновку на 10 минут! Сергей, посыпает готовое блюдо тертым темным шоколадом на фруктозе... Мммм...):gd:
11.06.2012 15:30:27
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 250 гр. творога; 100 гр. чернослива; 100 мл молока (+/- смотрите по консистенции); Ванилин Приготовление: 1. Чернослив на 20 минут замочить в холодной воде. Воду слить, чернослив хорошенько промыть.  2. Измельчить блендером вместе с творогом и ванилином, понемногу добавлять молоко до получения нужной кремовой консистенции. 3. Промазать каждый блин кремом. Убрать в холодильник на несколько...
26.05.2012 17:21:21
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: Отварное куриное филе – 300г Болгарский перец – 1 шт. Помидоры – 2 шт. Пекинская капуста – 300г 1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко) Отварное филе кальмаров – 3 шт. Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона Приготовление: 1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину...
12.05.2012 04:52:32
4
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 1 ст. молотых овсяных хлопьев; 1 ст. манной крупы (у меня ячменно-пшеничная с отрубями); 500 мл. кефира; 3 яйца; 1/2 ч.л. соды. Приготовление: 1. Смешать в миске манную крупу и овсяные хлопья. Залить их кефиром, перемешать и оставить на 2 часа. Можно оставить на ночь, а утром испечь вкусные оладьи к завтраку :) 2. Яйца взбить венчиком и добавить в миску. Затем добавить соду. Перемешать или...
06.05.2012 16:23:49
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты: 300 гр. куриной печени; 1 крупное яблоко; Половинка луковицы; ½ ч.л. розмарина (у меня сушеный); Оливковое масло для жарки; Соль, перец. Приготовление: 1. Лук мелко покрошить. 2.  Яблоки нарезать крупными кусочками.  Форму от мультиварки или сковороду слегка смазать маслом и обжарить лук с яблоками (на режиме «выпечка» тдля мультиварки) в течение 5-7 минут.  3. Добавить печень,...
03.05.2012 05:50:56
Автор: Дарья Афанасьева

Ингредиенты для основы: 60 гр. овсяных хлопьев; 50 гр. цельнозерновой муки; 30 гр. грецких орехов; 60-70 мл воды; 1 стол. ложка меда (лично я не добавляю); Корица; Ванилин. Приготовление: 1. Хлопья вместе с орехами измельчить в муку в блендере или кофемолке. 2. Смешать муку с овсянкой и орехами и ванилином.  3. Добавить мед и постепенно ввести воду, замешивая эластичное тесто. 4. Раскатать как можно...
06.04.2012 17:57:53
Автор: Дарья Афанасьева