www.samson-f.ru Технологии спортивных продуктов Купальники от компании Ol'ViAZ
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Блог пользователя Павел Таскаев

26.01.2010 Сегодня тренировал мышцы плечевого пояса и руки. На дельты прибавил по +5кг, на руки все по прежнему, только сейчас трицепс за место 13кг, поднимаю 12,5кг, в новом зале нет гантелей по 13! • Мышцы плечевого пояса (дельты): передние 30 (жим штанги), средние 35 (жим штанги), задние 8 (подъемы гантелей); • Мышцы рук: трицепс 12,5 (подъем из-за спины, гантель), бицепс 25 (подъем штанги), предплечье 30...
29.01.2010 16:38:43
Автор: Павел Таскаев

17.01.2010. Всем привет, как вы уже прочитали и догадались, это мой дневник тренировок по Бодибилдингу. Здесь я буду записывать, и отмечать все свои достижения и результаты после занятий в тренажерном зале! В самом начале, хочу отметить тип моего телосложения и физические данные, тип тела Эктоморф, вес тела 55кг, на момент начала тренировок. Занятия начал 4 ноября 2009 года, по системе максимального...
18.01.2010 19:11:37
4
Автор: Павел Таскаев