www.samson-f.ru Купальники от компании Ol'ViAZ Вирус Блокер здоровье вокруг вас
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Совет дня: как часто тренировать становую тягу и лучшая «подсобка». Николай Соколов

МСМК ФПР, рекордсмен и неоднократный победитель и призер чемпионатов России, Европы, мира по пауэрлифтингу Николай Соколов о том, как часто тренировать становую тягу и  лучших подсобных упражнениях.

«Для начинающих – 2–3 раза в неделю можно. Но дальше, если подходишь к весам 2,5–3 собственных веса, то надо уже на один раз в неделю. На топ-уровне, думаю, все по-разному. Уже будет зависеть от восстановления.
Подсобные упражнения для становой тяги:
1) Тяги с разных высот;
2) Любые блоки, но так, погонять кровь;
3) Т-гриф;
4) Наклоны сидя, но давно не делал».

А здесь можно посмотреть программы для увеличения результата в становой тяге: https://ironworld.ru/articles/26865/

17.10.2017 18:50
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.