Президент Федерации Председатель Комитета по
бодибилдинга и фитнеса физической культуре, спорту, туризму
Московской области и работе с молодежью Московской области
В.В.Каменский С.Н.Перников
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении Открытого Первенства и Чемпионата Центрального Федерального округа по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу, имени Сергея Зайцева и I-го Всероссийского конкурса «Мисс Бикини совершенство – Краса России».
г. Люберцы. 2010 г.
1. Цели и задачи:
Соревнования проводятся с целью:
популяризации бодибилдинга и фитнеса, как вида спорта среди молодежи и населения г. Люберцы и Московской области;
привлечение молодежи к занятиям атлетизмом, бодибилдингом и фитнесом;
пропаганда здорового образа жизни и пользы занятий в тренажерных залах для подготовки молодежи к защите Отечества;
выявления сильнейших атлетов, для формирования сборной команды Московской области на Первенство и Кубок России;
присвоение званий и разрядов в соответствии с Единой Всероссийской спортивной классификацией;
поддержка программы Президента России Д.А.Медведева «Здоровая нация».
2. Руководство проведением соревнований:
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется:
- Комитетом по физической культуре, спорту, туризму и работе с молодежью Московской области,
- Администрацией Люберецкого муниципального района Московской области,
- Комитетом физической культуры, спорту и туризму Люберецкого района Московской области,
- Федерацией бодибилдинга и фитнеса Московской области.
Непосредственное проведение Первенства и Чемпионата Центрального Федерального округа возлагается на Федерацию бодибилдинга и фитнеса Московской области, Главную судейскую коллегию:
Главный судья соревнований – судья ВК Каменский В.В. ( г. Москва).
Зам. Гл. судьи соревнований – судья ВК категории Мельников Ю.А.. (г. Москва).
Главный секретарь соревнований – судья 1 категории Важев В. (г. Люберцы).
Секретарь соревнований – судья 1 категории Кузнецов В.Н. (г.Ступино).
3. Время и место проведения соревнований:
Соревнования проводятся «10» апреля 2010 года по адресу: Российская Федерация, г. Люберцы, Московской области, ул. Смирновская д.4, Дворец спорта «Триумф». Проезд: до ст. метро «Выхино», далее автобусами в г. Люберцы до остановки «Гастроном», далее 10 мин. пешком за к/т «Октябрь».Открытие соревнований состоится в 13.00 час.
4. Регламент соревнований:
9:30 – 11:30 - прибытие и регистрация участников, представителей команд, судей.
11:30 – 12:00 – конференция членов Федерации бодибилдинга и фитнеса Московской области, спортсменов и судей, СМИ.
12:00 – 13:00 – отборочный турнир конкурса «МИСС БИКИНИ» ( комиссия - представители модельных агентств г.Москвы и Московской области).
13:00 – Открытие Первенства и Чемпионата Центрального Федерального округа.
13:00 – 21:00 – Соренования и Всероссийский конкурс по отдельному регламенту (информация в день соревнований). Руководство для спортсменов и судей ( см. Приложения № 1,2,3).
Награждение победителей по отдельному регламенту и по окончании соревнований (Всероссийского конкурса).
Соревнования по бодибилдингу и фитнесу проводятся по правилам соревнований Российской Федерации по бодибилдингу и фитнесу ( для любителей).
На соревнования будут персонально приглашены судьи по согласованию с Федерацией бодибилдинга и фитнеса Московской области и ФБФР.
5.К соревнованиям допускаются
спортсмены следующих весовых и ростовых категорий:
1) бодибилдинг-юноши (до 18 лет) – абсолютная категория;
2) бодибилдинг-юниоры (до 21 года) – абсолютная категория;
3) фитнес - женщины – абсолютная категория;
4) бодифитнес- женщины – абсолютная категория;
5) классический бодибилдинг мужчины – абсолютная категория;
6) бодибилдинг- мужчины – категория до 80 кг., категория до 90 кг., категория 100 кг., категория свыше 100 кг,
7) бодибилдинг- мужчины - абсолютная категория;
конкурс «Мисс Бикини – Краса России» - абсолютная категория.
Участники обязаны иметь при себе паспорт, № личного ИНН, № страхового свидетельства пенсионного фонда, качественную фонограмму записи на аудиокассете или CD диске, расположенную в начале ленты на каждой стороне кассеты, однотонный купальник или плавки. Украшения на теле не допускаются. Фитнес и бодифитнес – спортсменки и спортсмены должны иметь костюм, соответствующий Международным правилам (IFBB). Музыкальное сопровождение сдается секретарю соревнований при регистрации. Каждый участник соревнований на регистрации сдает стартовый взнос 300 руб.
6. Награждение:
Победители и призеры Первенства и Чемпионата ЦФО награждаются медалями, дипломами, кубками и ценными призами ( денежными) от Федерации и Администрации г. Люберцы, оргкомитета и спонсоров соревнований.
7. Финансовые условия:
Командирующие организации берут на себя расходы, связанные с проездом, питанием и размещением участников соревнований. Расходы по аренде спортивного сооружения, спортивного оборудования, подготовке и оформлению зала и сцены за счет Администрации г. Люберцы; доставка судей, наградная атрибутика – за счет Федерации бодибилдинга и фитнеса Московской области и оргкомитета. Судьи и обслуживающий персонал должны при себе иметь ксерокопию паспорта, пенсионного страхового свидетельства и удостоверения судьи.
8. Заявки:
Предварительные заявки (информация) принимаются по тел/факсу в городе Москве (495) 347-33-51, Федерация бодибилдинга и фитнеса Московской области. Информация по конкурсу «Мисс Бикини» по тел. (495) 776-33-01.
Заявки, заверенные врачом, представляются на заседании мандатной комиссии, которая определяет допуск участников к данным соревнованиям. Допускаются участники, имеющие справки от врача не более месячной давности.
9. Примечание:
Настоящее Положение является официальным вызовом на соревнования. Федерации бодибилдинга и фитнеса Московской области предоставляется право вносить изменения в программу и регламент соревнований. Об изменениях в программе и регламенте соревнований участники оповещаются при регистрации.
Оргкомитет Первенства и Чемпионата ЦФО и 1-го Всероссийского конкурса.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
БОДИБИЛДИНГ
Как оценивают физическую форму спортсменов в бодибилдинге.
1.1 Общее. Оценивая телосложение атлета, судья должен следовать обычной процедуре, которая позволит оценить телосложение. В обязательных позах судья должен, в первую очередь, смотреть на основные демонстрируемые мышечные группы, а далее рассмотреть телосложение целиком, обращая внимание на каждую группу мышц в нисходящей последовательности, оценивая общее впечатление, мышечный объем, сбалансированность развития, мышечную плотность и рельеф. Нисходящая последовательность должна включать: шею, плечи, грудь, мышцы рук, переход груди в дельту, пресс, талию, бедра, ноги, икры. Та же самая процедура и для поз, которые демонстрирует спортсмен, стоя спиной к судьям, включая оценку верха и низа «трапеций», мышц «терес», разгибателей спины, ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедер, икр. Детальная оценка различных мышечных групп происходит в течение сравнений, что помогает судье одновременно сравнивать сбалансированность мышц, их плотность, и в тоже время принимать во внимание телосложение в целом. Сравнения в обязательных позах не должны быть слишком акцентированы, поскольку эти сравнения помогут судье сделать выбор спортсмена, который имеет превосходящее телосложение с точки зрения мышечного развития, сбалансированности, плотности и рельефа.
1.2 Оценка обязательных поз у мужчин.
1. «Двойной бицепс спереди». Стоя лицом к судьям, и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, участник должен поднять обе руки до уровня плеч и согнуть их в локтях. Кисти рук должны быть сжаты в кулаки и повернуты вниз. Это заставит напрячься мышцы бицепса и предплечий, являющихся основными мышечными группами, оцениваемыми в этой позе. Кроме того, участник должен стремиться напрячь как можно больше мышц, поскольку судьи оценивают все тело. Судья сначала рассмотрит мускулы бицепса, обращая внимание на пик бицепса, его форму, и продолжая обзор на развитие предплечий, дельтовидных мышц, пресса, бедра и ног. Судья будет обращать внимание на плотность мышц, рельеф и сбалансированность.
2. «Широчайшие мышцы спины спереди». Стоя лицом к судьям, и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, спортсмен должен положить кисти рук, предпочтительнее сжатых в кулаки, на нижнюю часть талии и «расправить» широчайшие мышцы спины. Спортсмен должен постараться напрячь мышцы груди, рук, пресса. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья в первую очередь должен оценивать смог ли спортсмен показать «размах» широчайших мышц, создавая торс в форме латинской буквы «V». Затем судья должен оценить всю позу с головы до ног, как в позе 1, отмечая поначалу общие аспекты, а затем концентрируясь на более детальном рассмотрении различных мышечных групп.
3. «Бицепс сбоку». Для того чтобы продемонстрировать свой лучший бицепс, спортсмен должен повернуться левым или правым боком к судьям, согнуть ближайшую к судьям руку под прямым углом (со сжатым кулаком), а другой взяться за запястье согнутой руки. Нога, ближайшая к судьям, сгибается в колене и стоит на носке. Спортсмен напрягает грудь и бицепс, а также напрягает мышцы бедра, в частности группу бицепса (сгибателя) бедра и, осуществляя давление ногой вниз на носок ноги, демонстрирует напряжение мышц икры. При этом судья должен оценить всю позу «с головы до ног».
4. «Двойной бицепс сзади». Спортсмен должен повернуться спиной к судьям, согнуть руки и, как в позе «двойной бицепс спереди», отставить ногу назад, опираясь на носок, и затем напрячь мышцы рук, а также плеч, спины, бедер и икр. Судья должен в первую очередь обратить внимание на мышцы рук, а затем оценить всю позу «с головы до ног». При этом оценивается гораздо большее количество мышечных групп, чем во всех других позах, включая мышцы шеи, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс, предплечья, трапецию, разгибатели спины, наружные косые, широчайшие, ягодичные, бицепс бедра и икры. Эта поза, вероятно, более чем другие поможет определить качество плотности мышц спортсмена, рельеф и общий баланс телосложения.
5. «Широчайшие мышцы спины сзади». Спортсмен должен, стоя спиной к судьям, положить руки на талию, держа локти широко. При этом одна нога отставлена назад и упирается на носок. Затем он напрягает и «раздвигает» широчайшие мышцы спины, как можно шире и показывает напряжение этих мышц, а также бедер и голени за счет давления вниз на носок ноги, отставленной назад. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья должен оценить не только «размах» широчайших мышц спины, но также и хорошую поперечную плотность и затем оценить всю позу «с головы до ног».
6. «Трицепс сбоку». Спортсмен может выбрать любую сторону для этой позы так, чтобы показать судьям трицепс лучшей руки. Он должен повернуться левым или правым боком к судьям и завести обе руки за спину. Он может или сцепить пальцы, или взяться «задней» рукой за запястье «передней» руки. «Передняя» нога, ближайшая к судьям, должна быть согнута в колене и опираться на носок. При этом спортсмен заставляет напрячься мышцы трицепса. Он также «поднимает» грудь и напрягает мышцы пресса, также как и мышцы бедра и икры. Судья должен сначала обратить внимание на трицепс и затем оценить всю позу «с головы до ног». В этой позе и в позе «бицепс сбоку» судья должен рассмотреть мышцы бедра и икры в профиль, что поможет ему оценить развитие этих мышц более точно.
7. «Пресс-бедро». Стоя лицом к судьям, спортсмен должен завести обе руки за голову и выставить ногу вперед. Затем он должен напрячь мышцы пресса, одновременно напрягая мышцы бедер. Судья должен оценить мышцы пресса и бедра, а также всю позу «с головы до ног».
1.3 Оценка в полуфиналах. Оценивая в полуфиналах, важно обратить внимание, как на общее развитие спортсмена, так и на различные мышечные группы. Судья должен отобрать спортсменов с гармоничным, классическим телосложением, а также обратить внимание на спортивное позирование и поведение, анатомическую структуру (включая телосложение, широкие плечи, высокую грудь, спину, прямоту ног), пропорции. Акцентируются также тонус кожи с отсутствием хирургических или других шрамов, пятен, прыщей или тату, которые IFBB рассматривает как пятна на коже, аккуратную прическу, хорошо сложенные ноги, и пальцы ног. При возникновении проблем в выборе двух или более спортсменов, которые, кажется, одного уровня, судья должен обратить внимание на вышеупомянутые аспекты, которые помогут дифференцировать спортсменов.
1.4 Костюмы. Костюм мужчин (плавки) и женщин (бикини). Номер участников крепится на плавки у мужчин и бикини у женщины.
1.5 Оценка Финалов. В финалах судья должен оценить демонстрацию мускулистого тела в артистической и хорошо продуманной произвольной программе. Позирование может включать в себя обязательные позы, не должно быть просто серией движений. «Лежачие» позы и натягивание плавок запрещены. Спортсмен должен продемонстрировать не только все стороны своего тела — спереди, сзади и с боков, но и все главные мышечные группы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ФИТНЕС
Как оцениваются соревнования по фитнесу. Введение. Судьям следует постоянно помнить, что они оценивают женские соревнования по фитнесу, а не по бодибилдингу. Демонстрируемые в женском бодибилдинге мускулистость, венозность, рельеф мышц и отсутствие жировой прослойки считаются недопустимыми в фитнесе и заслуживают снижения оценки.
Общее представление. Судьи должны принимать во внимание осанку спортсменки все время, пока она находится на сцене. Всем своим видом и осанкой она должна демонстрировать уверенность в себе. Это особенно относится к моментам, когда спортсменка стоит вольно, и при выполнении поворотов. Спортсменке не следует стоять напрягшись, согнув руки в локтях и демонстрируя мускулистость. Расслабленная поза означает, что участница стоит прямо, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно опущены вдоль тела. При выполнении поворотов применяются те же правила. Затем, опять прямая поза, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно отведены по сторонам.
Раунд 1. «Бикини». В этом раунде спортсменки вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в одну линию. По просьбе судьи они выполняют повороты на 90°, сначала все вместе, затем по группам не более 5 человек. Все судьи оценивают все положения участниц, а не только те, о которых попросил один судья. Оценивая повороты, судья должен сознавать, что здесь спортсменка представляется комплексно. Прежде всего, судья смотрит на атлетическое телосложение. Начинают оценивать с головы.
Продвигаясь ниже, принимает во внимание весь физический облик: волосы и красоту лица, общее развитие мускулатуры, сбалансированный, симметричный облик; состояние кожи и ее тонус, способность спортсменки преподнести себя с уверенностью, гордостью и грацией. Физическая красота оценивается с учетом уровня общего мышечного тонуса, достигнутого благодаря атлетическим упражнениям. Группы мышц должны иметь тонкий ровный слой подкожного жира. Тело не должно быть ни слишком мускулистым, ни слишком худым, с отсутствием бросающихся в глаза границ между мышцами. Оценка снижается за мускулистость или худобу. Принимается во внимание тонус и гладкость кожи. Кожа должна быть гладкой, здоровой на вид, без целлюлита. Лицо, прическа и макияж дополняют представляемый спортсменкой общий вид фигуры.
Раунд 2. Произвольная программа. В этом раунде спортсменка исполняет произвольную программу под музыкальный отрывок продолжительностью не более 90сек. Снова судьям представляется «полный пакет», включающий выступление с момента, когда спортсменка появляется на сцене, до момента ухода. В этом раунде судьи должны помнить, что судить следует только произвольную программу, а не фигуру. От участниц судьи ожидают хорошей хореографической подготовки, творческого подхода и исполнения в быстром темпе.
Хотя раунд не подразумевает исполнения обязательных движений, программа должна включать в себя:
1. Силовые элементы — например, упражнения «упор на полу на обеих руках»: а)ноги-вперед вместе («уголок»), б)ноги-вперед в стороны, отжимания на одной руке (акробатические движения типа «сальто вперед» и назад, «колесо» не считаются силовыми упражнениями). Судьи принимают в расчет количество силовых упражнений, степень их сложности и их разнообразие.
2. Элементы ГИБКОСТИ — например высокие махи ногой вперед и в сторону, а также «передний» и «боковой» (обычный) шпагаты. Судьи принимают в расчет количество упражнений на гибкость, степень их сложности и их разнообразие.
3. СКОРОСТЬ и темп исполнения демонстрируют степень тренированности сердечно сосудистой системы и выносливости. Например, если два выступления содержат одинаковое количество однотипных движений на силу и гибкость, из них исполненное в более быстром темпе считается более сложным, если движения хорошо исполнены. Снова судья оцениваем «полный пакет» (впечатление в целом), а не сумму отдельных движений. Программа должна иметь элементы зрелищности, присущие лично каждой спортсменке. В окончательной оценке каждой участницы судьи учитывают личность, харизму, шарм наряду с чувством ритма, которые должны играть важную роль в финальной расстановке спортсменок по местам.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Конкурс «МИСС БИКИНИ-КРАСА РОССИИ-2010»
Что такое Мисс Бикини?
Этот конкурс является самым престижным и единственным официозным отбором Бикини-моделей в России. Этот конкурс направлен на поиск моделей обладающих красивым подтянутым телом, способных умело преподнести себя в пляжных нарядах. Конкурс является промоцией здорового образа жизни и красоты женского тела. Лимитированное количество солнечных и теплых дней в нашем регионе заставляет нас постоянно думать о солнце и голубом небе, а соревнование Мисс Бикини приблизит нас немного к летнему сезону красотою участниц. В нашем конкурсе примут участие самые привлекательные девушки, которые считают свое тело достойным носить красивые купальники круглый год.
Что брать с собой на отборочный конкурс?
Туфли на высоком каблуке, раздельный и совместный купальник, короткую юбку и CD с фонограммой танцевальной музыки ( не более 60 сек.).
По каким критериям судиться конкурс?
Конкурс судиться по критериям общей красоты девушки, красоты фигуры и лица, кожи и общего баланса. Судиться, так же умение преподнести себя в купальнике на высоком каблуке, в танцах и умении общаться с ведущим и судейской комиссией.
Как проходит соревнование?
Мисс Бикини будет проводиться в три раунда.
1. Предварительный отбор участниц будет проходить в утренней программе с 12:00 до 13:00 часов.
Участницы будут показываться в совместных купальниках перед предварительной судейской коллегией Оргкомитета, где будут отобраны 12 участниц для прохождения в полуфинал.
2. Вечерняя программа полуфинала будет представлена отобранными раннее 12 участницами. В этой части соревнований девушки предстанут на сцене в обязательном гриме и раздельных купальниках. Каждая участница в этом раунде должна будет сделать индивидуальную ПРЕЗЕНТАЦИЮ.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ состоит из:
Модельной походки к центру сцены, остановки, презентация фронтальной фигуры лицом к судьям (поза индивидуальная для каждой участницы), полный поворот на 360 градусов, презентация вида сзади, разворот лицом к судьям поклон и уход модельной ( или похожей на модельную) походкой на другой край сцены. В этом раунде также: демонстрация показательного танцевального номера ( не более 60 сек.) и индивидуального информационного представительского текста о себе, спорте, хобби, и т.п., разрешена декларация художественных произведений поэтов и писателей ( не более 60 сек.)
После ПРЕЗЕНТАЦИИ всех полуфиналисток будет раунд 2. Девушки будут вызываться все вместе и группами перед судьями на центр сцены и сравниваться. Сравнения будут проводиться, только лишь видами сзади и спереди. Боковых сравнений не будет! По итогам Презентации будут отобраны 6 финалисток.
3. Финальный раунд Мисс Бикини будет проходить в заключительной части турнира, где девушки предстанут перед основным составом жюри. В этой части программы девушки должны будут показать себя в раздельных купальниках. В этом раунде судьи (9 судей) будут вызывать участниц по номерам, и проводить сравнение между ними. В конце раунда будут определены победительница и призерки конкурса «Мисс бикини 2010».
4. Награждение 6 финалисток и объявление победительницы Мисс Бикини будет проходить в заключительной части соревнований и конкурса.