Качаешься 5 лет и никакого результата? Почему?

Сегодня в нашем великом интернете можно найти много таких «горе-качков», которые именуют себя «ДНБ» — Домашние Натуральные Бодибилдеры. Они активно тренируются, не пьют алкоголь, не курят, но прогресса все не видать.

Один из таких претендентов ведет ютуб-канал, где делится своими успехами. Прогресс где-то, конечно, есть, но массы, как не было, так и нет.

Вес нашего героя колеблется в пределах 60-64 кг. Когда сушка совсем строгая, то и того меньше. Смотрим на прогресс:

Качаешься 5 лет и никакого результата? Почему?
Фото взято из свободных источников интернета

Актуальная форма и ее прогресс за 3 года! При этом, назовем его, Ваня, очень тяжело тренируется, доводя себя до отказа!

В чем проблема?

Качаешься 5 лет и никакого результата? Почему?
Наш герой — Ваня. Фото взято из свободных источников интернета

Давайте рассмотрим причины:

  • Генетика. Тут, как ни крути, нужна хорошая генетика, сильное и крепкое здоровье. Тут, вероятно, этого нет, вот и прогресс — тоже на месте.
  • Тренировки слишком частые. У нашего Вани тренинг проходит 5 раз в неделю, каждый раз — до отказа. О каком восстановлении может идти речь? Следует сократить тренировки до максимум (максимум!) трех, да и то, при таком ритме прогресс также может идти медленно.
  • Плохо выполняются упражнения. Следует отрабатывать технику, иначе будут идти в рост, если и будут, совершенно другие мышцы.
  • Постоянный набор «сухой» формы. Наш герой от силы-то набирает 2-3 килограмма, а потом сразу решает «сгонять» жир. Как в таком режиме добиться результата?
Читайте также:   Арнольд Шварценеггер - биография бодибилдера

Каков результат

Качаешься 5 лет и никакого результата? Почему?
Вот такой прогресс. Фото взято из свободных источников интернета

А нет его, этого результата. Ваня стремится изобразить «сечку», но зачем это делать, если мышц, как таковых, нет, не понятно. Не эстетично, не красиво, — вообще, никак.

Да и вообще, постоянно находиться в сухой форме и «на сушке» — вредно и весьма опасно для здоровья. Уж лучше иметь более-менее хорошую генетику, отслеживать технику упражнений и питаться сбалансированно.

А как вы тренируетесь? В зале или дома?

Рейтинг
( 18 оценок, среднее 1.94 из 5 )




Adblock
detector