Будьте сильными!
Что отличает атлета от обычного человека? Если думаете, что гипертрофированная мускулатура, то вы не совсем правы, ибо не каждый атлет ею обладает. Главное отличие – это большая физическая сила. Мышцы даны человеку прежде всего для того, чтобы, сокращаясь и растягиваясь, позволять ему совершать разнонаправленные движения, перемещаться в пространстве самому и перемещать другие предметы. Любой, кто регулярно заставляет свои мышцы преодолевать внешнее сопротивление, становится сильнее, но лишь тот, кто приложил к этому максимум упорства, воли и дисциплины, становится по-настоящему сильным. Сила во все времена пользовалась уважением, испокон веков в культуре разных народов существовали состязания на силу и силовую выносливость. А вот соревноваться в красоте мускулистого тела начали не так давно. Что и не удивительно, ведь красота – она вещь весьма субъективная, критерии ее оценки сложны и размыты. То ли дело сила. Она понятна, она абсолютна. Либо поднял вес, либо нет. Либо больше, либо меньше. Штанга одинакова во всех плоскостях, и оценить ее восходящее движение несложно. Потому тяжелая атлетика быстро вошла в олимпийскую семью и, несмотря на обилие допинг-скандалов и разоблачений за последние годы, никогда оттуда не выйдет. Также как никогда не выпадет из олимпийского лозунга «Быстрее, выше, сильнее» последнее слово. Бодибилдингу в этом плане не повезло. Не надо быть крутым физиологом, чтобы понимать, что уровень мышечного развития и качества формы выступающих культуристов есть результат не только тренировок, но и приема целого списка запрещенных препаратов. У бодибилдера «все на лице написано». В тот момент, когда бодибилдинг выперли со Всемирных игр за многочисленные положительные допинг-пробы, стало ясно, что этот вид спорта никогда не получит государственную поддержку и будет жить исключительного за счет частного капитала. Трудно сказать, так ли это уж плохо, но можно быть уверенным, что пауэрлифтинг имеет куда больше шансов быть признанным, поскольку сила – это не только фармакология.
Не знаю, мне одному кажется или это на самом деле так, но сила сейчас уже не в том почете, что была раньше. Удивительно, но имена силачей, ставших знаменитыми сто лет назад, до сих пор на слуху: Георг Лурих, Иван Поддубный, Иван Заикин, Григорий Кащеев, Иван Шемякин, Александр Засс, Георг Гаккеншмидт, Якуба Чеховский, Петр Крылов. Затем – очередная плеяда героев, чьи имена мы знаем и помним, – это поколение звезд тяжелой атлетики СССР: Юрий Власов, Леонид Жаботинский, Давид Ригерт, Василий Алексеев, Султан Рахманов. Сейчас, несмотря на обилие информации, мало кто знает современных олимпийских чемпионов по этому красивейшему виду спорта. Но и не скажешь, что штанга стала никому не интересна. Скорее наоборот, спортзалы на каждом углу, заполненность в них выше нормы, очереди к снарядам. Только вот приоритеты несколько поменялись. Люди теперь чаще приходят в зал ради большого бицепса, а не большого приседа. А поскольку рост мышечной массы существенно ограничен природой, многие быстро разочаровываются, не нарастив вожделенных сантиметров в объеме плеча, и забрасывают «железо». В желании иметь большие мышцы ничего плохого нет, но желание это должно быть вторично. Мы поднимаем тяжести и становимся сильнее, а сила делает нас больше. Вот это – нормально и естественно. Неестественно закачивать в мышечные фасции литры масла и превращать себя в синтолового урода. Для таких мышц и веса поднимать не надо. Масляные фрики – это яркий пример того, когда первичен объем мышцы, а не ее функциональные возможности. Разве могли такие люди появиться 50 или 100 лет назад? Сама природа распорядилась так, что мужчина должен быть сильным. Приходя в тренажерный зал ради мышечной массы, надо давать себе отчет, что построить ее возможно лишь на крепком фундаменте. Позволить себе накачивать мышцы пампингом могут лишь уже опытные и физически сильные спортсмены. Посмотрите в Интернете фото знаменитых атлетов прошлого. Стероиды еще не изобрели, с питанием толком не разобрались, ученые пока в неведении, как же растут мышцы, а они уже демонстрировали потрясающую мускулатуру. А все потому, что главной целью ставили перед собой развитие силовых способностей. Вот и мне хочется лишний раз на это указать: будьте прежде всего сильным, а остальное – дело наживное.

Дмитрий Яковина, главный редактор

---

СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
Новости

Бодибилдинг
Соревнования16
«АРНОЛЬД КЛАССИК – 2013»:
Шоу должно продолжаться (выступление профессионалов)
«Настоящих буйных мало, вот и нету вожаков...» (выступление любителей)
За кулисами. Взгляд очевидца
Михаил Кокляев. «В чем сила, брат?» История покорения «Арнольд Стронгмен Классик»
Методика 60
Как тренируются чемпионы. Андрей Скоромный о тренировке рук
Принцип приоритета и специализированный тренинг
Высший пилотаж. Одна тренировка ног из жизни Юлии Забелиной
Лариса Минина. О себе и женском тренинге
Римский стул: почему болит поясница?
Личность 96
Легенды российского бодибилдинга. Сергей Дмитриев
Танцы по правилам. Интервью с Анастасией Фроловой

Пауэрлифтинг
Методика 118
«Прогулка фермера»
Соревнования 122
Кубок Украины по тяжелой атлетике
Интервью 124
Новый президент ФПР. Интервью с Сергеем Косаревым
Допинг 130
Допинг в «чистом» пауэрлифтинге

Армрестлинг
Соревнования 136
Чемпионат Украины по армспорту
Методика 144
Секреты тренировки «верха» от Артема Тайнова

Спортивная фармакология 150
Ликбез по ААС. Часть 2
Гонадотропин. Актуальные вопросы Михаилу Клестову
Пептиды. Часть 3

Спортивное питание 172
Диета для похудения. Как похудеть быстро
Гейнер vs протеин
Коэнзим Q10 – лекарство от старости


Обсудить на форуме