ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 12/2016

Евгений Мишин, Николай Кулешов, Михаил Дирун… Известные спортсмены, а также крупнейшие российские и зарубежные события минувшего сезона: «СН ПРО ЭКСПО ФОРУМ», «Сан-Марино ПРО» и «Шеру Классик ПРО»… 208 страниц эксклюзивной информации и новые встречи с героями «железного» спорта!Эффективные методики, опыт и мотивация! Итак, двенадцатый в 2016 году номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой Украины и абсолютной победительницей международного турнира DIAMOND CUP Кристиной Токаревой на обложке.

Открывает номер интервью с одним из наиболее успешных российских бодибилдеров-профессионалов – Евгением Мишиным. Почему чтобы быть настоящим профессионалом, нужно жить в профессиональной среде и каково это – уехать покорять американскую сцену? Какие перспективы видит Мишин в Виталии Фатееве и к каким стартам он будет готовить своего российского подопечного? Кроме того, опыт выступлений в pro-лиге, подготовка и питание. Об этом и не только из первых уст – в свежем номере журнала.

Спортивная карьера этого атлета – предмет зависти для многих поклонников пляжного бодибилдинга. За три года выступлений он не только получил карту профессионала, но и квалификацию на большую «Олимпию» в Лас-Вегасе в 2017 году. Николай Кулешов, один из наиболее успешных российских профессиональных «пляжников» 2016 года, рассказал о том, сколь сложным был его путь к успеху, а также поделился своими планами на перспективу. Подробнее – в материале Антона Доценко.

Кристина Токарева – одна из наиболее перспективных фитнес-бикини Украины. Героиня обложки двенадцатого номера журнала расскажет о том, как она сумела добиться таких успехов и почему не торопится получать pro-карту. Кроме того, тренировки, мотивация и увлечения новой звезды украинского фитнес-бикини. А также о том, кого и что Кристина возьмет с собой на необитаемый остров. Подробнее – в материале Николая Колтакова.

Также в разделе «Бодибилдинг» – обзор лучших атлетов и итоги уходящего года, а также «Сан-Марино ПРО» или «Шеру Классик ПРО» – мнение Алексея Шабуни. Михаил Дирун о том, сколь важно делать все по максимуму. А также белорусский тяжеловес Кирилл Тамбовцев: «Я не задаюсь вопросом, зачем мне это нужно». Александр Мартынкин: «Мечты сбываются!»

Весьма интересный рассказ ждет наших читателей в материале «Миллионер из трущоб». Именно так свои перспективы видит Александр Дубровин, по прозвищу Пересвет. Жизненная философия, тренировки и новые рекорды Гиннесса… Ольга Пропускова выясняла подробности! Кроме того, в двенадцатом номере «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» известный рэпер и ди-джей MC ДОНИ расскажет, почему он неравнодушен к фитнес-бикини и как ему удается быть в форме при плотном гастрольном графике. Не менее полезной будет и традиционная рубрика Арины Скоромной, в которой она проанализирует рынок спортивного питания для беременных и кормящих женщин.

Полезная и только проверенная информация, как всегда, в разделах «Методика» и «Здоровье», а также в рубрике «Спорт и наука». А именно: «Тренируем спину с Анастасией Говеевой», «15 лучших упражнений для развития мышц груди», «Гормоны – святая святых системы управления организмом», «Научный подход в тренировке кроссфитера» и «Физическая подготовка в бразильском джиу-джитсу».

Авторские комментарии и полезные рекомендации собраны в разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология». И в частности вы узнаете: «Кетогенная диета: как избежать ошибок?», «BCAA – это добавка анаболическая или антикатаболическая?» Кроме того, «Протеиновые коктейли, или Новая эра VITIME». «Кортизол и "сжигание" жира», а также «Йохимбин: что, как, зачем?»

И это еще не все! Пауэрлифтинг: «Шестой чемпионат России и Кубок Госкорпорации по организации воздушного движения по русскому жиму». А также единоборства: «Александр Шлеменко: "Я вернулся и жду соперника!"»

Последний в 2016 году, двенадцатый номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой Украины Кристиной Токаревой на обложке! 208 страниц информации железного качества!

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

СОБЫТИЯ, ФАКТЫ, КОММЕНТАРИИ

БОДИБИЛДИНГ
Евгений Мишин: «Чтобы быть профессионалом, нужно жить в pro-среде»
Николай Кулешов: все золото Men’s Physique Pro Moscow – его
Лучшие атлеты года
Михаил Дирун: «Важно понимать, что ты сделал все по максимуму»
San Marino Pro vs Sheгu Classic Pro. Мнение Алексея Шабуни
Кирилл Тамбовцев: «Я из числа атлетов, которые не задаются вопросом, зачем мне это нужно»
Александр Мартынкин: «Мечты сбываются!»
Кристина Токарева: «Все должно быть идеально»
Дмитрий Воробей: «Скоро в pro!»
Евгения Васильева: «Победу посвящаю папе»
MC Doni: «У тебя есть борода, я скажу тебе "да"…»
SN PRO EXPO FORUM 2016
Храм для тела и души. О том, как фитнес помогает мне выжить
Итоги 2016 года
Миллионер из трущоб. Интервью с Александром Пересветом

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Рынок спортивного питания для беременных и кормящих женщин

МЕТОДИКА
Внешность – ваш выбор
Тренируем спину с Анастасией Говеевой
Советы бывалых. 15 лучших упражнений для развития мышц груди
Алексей Автаев. Нелегкий вес
Набор мышечной массы. Цикл теоретических и практических рекомендаций от Артёма Диянова

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Владимир Миклашевский: «У нас все равны»
Кетогенная диета. Как избежать ошибок?
BCAA – это добавка анаболическая или антикатаболическая?
Новая эра VITIME. Протеиновые коктейли
Кортизол и «сжигание» жира
Йохимбин. Что, как, зачем?

ЗДОРОВЬЕ
Гормоны – святая святых системы управления организмом. Часть 2
Смертельный спорт?

СПОРТ И НАУКА
Научный подход в тренировке кроссфитера
Физическая подготовка в бразильском джиу-джитсу

ПАУЭРЛИФТИНГ
VI чемпионат России по русскому жиму
Кубок ФГУП «Госкорпорация по ОрВД» по русскому жиму

ЕДИНОБОРСТВА
Александр Шлеменко: «Я вернулся и жду соперника!»

'). appendTo($('body')). delay(2000). animate({opacity:0}, 500, function() { $(this).remove(); }); } }, zoomOut: function () { $('.bg-black').hide(); $('.flipbook-menu').removeClass('fixed'); //$('.slider').removeClass('fixed'); $('.exit-message').hide(); $('.thumbnails').fadeIn(); $('.made').fadeIn(); $('.zoom-icon').removeClass('zoom-icon-out').addClass('zoom-icon-in'); setTimeout(function(){ $('.magazine').addClass('animated').removeClass('zoom-in'); resizeViewport(); }, 0); } } }); // Zoom event if ($.isTouch) $('.magazine-viewport').bind('zoom.doubleTap', zoomTo); else $('.magazine-viewport').bind('zoom.tap', zoomTo); // Using arrow keys to turn the page $(document).keydown(function(e){ var previous = 37, next = 39, esc = 27; switch (e.keyCode) { case previous: // left arrow $('.magazine').turn('previous'); e.preventDefault(); break; case next: //right arrow $('.magazine').turn('next'); e.preventDefault(); break; case esc: $('.magazine-viewport').zoom('zoomOut'); e.preventDefault(); break; } }); // URIs - Format #/page/1 Hash.on('^page\/([0-9]*)$', { yep: function(path, parts) { var page = parts[1]; if (page!==undefined) { if ($('.magazine').turn('is')) $('.magazine').turn('page', page); } }, nop: function(path) { if ($('.magazine').turn('is')) $('.magazine').turn('page', 1); } }); $(window).resize(function() { resizeViewport(); }).bind('orientationchange', function() { resizeViewport(); }); // Events for thumbnails $('.thumbnails').click(function(event) { var page; if (event.target && (page=/page-([0-9]+)/.exec($(event.target).attr('class'))) ) { $('.magazine').turn('page', page[1]); } }); $('.thumbnails li'). bind($.mouseEvents.over, function() { $(this).addClass('thumb-hover'); }).bind($.mouseEvents.out, function() { $(this).removeClass('thumb-hover'); }); if ($.isTouch) { $('.thumbnails'). addClass('thumbanils-touch'). bind($.mouseEvents.move, function(event) { event.preventDefault(); }); } else { $('.thumbnails ul').mouseover(function() { $('.thumbnails').addClass('thumbnails-hover'); }).mousedown(function() { return false; }).mouseout(function() { $('.thumbnails').removeClass('thumbnails-hover'); }); } // Regions if ($.isTouch) { $('.magazine').bind('touchstart', regionClick); } else { $('.magazine').click(regionClick); } // Events for the next button $('.next-button').bind($.mouseEvents.over, function() { $(this).addClass('next-button-hover'); }).bind($.mouseEvents.out, function() { $(this).removeClass('next-button-hover'); }).bind($.mouseEvents.down, function() { $(this).addClass('next-button-down'); }).bind($.mouseEvents.up, function() { $(this).removeClass('next-button-down'); }).click(function() { $('.magazine').turn('next'); }); // Events for the next button $('.previous-button').bind($.mouseEvents.over, function() { $(this).addClass('previous-button-hover'); }).bind($.mouseEvents.out, function() { $(this).removeClass('previous-button-hover'); }).bind($.mouseEvents.down, function() { $(this).addClass('previous-button-down'); }).bind($.mouseEvents.up, function() { $(this).removeClass('previous-button-down'); }).click(function() { $('.magazine').turn('previous'); }); resizeViewport(); $('.magazine').addClass('animated'); } // Zoom icon $('.zoom-icon').bind('mouseover', function() { if ($(this).hasClass('zoom-icon-in')) $(this).addClass('zoom-icon-in-hover'); if ($(this).hasClass('zoom-icon-out')) $(this).addClass('zoom-icon-out-hover'); }).bind('mouseout', function() { if ($(this).hasClass('zoom-icon-in')) $(this).removeClass('zoom-icon-in-hover'); if ($(this).hasClass('zoom-icon-out')) $(this).removeClass('zoom-icon-out-hover'); }).bind('click', function() { if ($(this).hasClass('zoom-icon-in')) $('.magazine-viewport').zoom('zoomIn'); else if ($(this).hasClass('zoom-icon-out')) $('.magazine-viewport').zoom('zoomOut'); }); $('.previous-ico').bind('click', function() { oTurn.turn("previous"); }); $('.next-ico').bind('click', function() { oTurn.turn('next'); }); $('.zoomin-ico').bind('click', function() { oTurn.turn("zoom", $('.magazine-viewport').zoom('value') + 0.1); oTurn.turn("center"); }); $('.zoomout-ico').bind('click', function() { oTurn.turn("zoom", $('.magazine-viewport').zoom('value') - 0.1); oTurn.turn("center"); }); $('#canvas').hide(); // Load the HTML4 version if there's not CSS transform yepnope({ test : Modernizr.csstransforms, yep: ['/bitrix/templates/ironworld2012/components/bitrix/asd.elements.detail/iw_catalog/turn.js'], nope: ['/bitrix/templates/ironworld2012/components/bitrix/asd.elements.detail/iw_catalog/turn.html4.min.js'], both: ['/bitrix/templates/ironworld2012/components/bitrix/asd.elements.detail/iw_catalog/zoom.min.js', '/bitrix/templates/ironworld2012/components/bitrix/asd.elements.detail/iw_catalog/magazine.js', '/bitrix/templates/iw2016/components/bitrix/asd.elements.detail/iw_catalog/magazine.css'], complete: loadApp });