Эксперт рассказал, как повысить эффективность вашей диеты

В современном мире на диете сидеть, это уже не экзотика, и даже не повод для сочувствия, потому что раньше диета ассоциировалась с болезнью. Теперь это для некоторых стиль жизни.

Однако, несмотря на добровольность, диета – это тяжкий и изнурительный труд, это крайне сложная для психики процедура, которая не остаётся без последствий при неправильном подходе. Для успешности курса необходимо соблюдать все предписания врача-диетолога, а совет эксперта поможет существенно повысить эффективность вашей диеты, позволив добиться вам более высоких результатов.

Итак, совет от эксперта:

Регулярный массаж кишечника

Эта процедура не позволит затраченным на диету усилиям, а также на изнурительные физические упражнения силам оказаться пустыми. Не стоит игнорировать этот совет, поскольку он поможет вам удержать все завоевания диеты.

Эта процедура не очень сложная, поэтому её можно проводить без приглашения специалистов – выполнять самостоятельно. Массаж нужно делать сразу после пробуждения (разумеется, если вы проснулись по «зову», то необходимо сходить сначала в туалет). Длительность процедуры примерно пять минут. Да, сразу после пробуждения, это значит, что вы не успели ничего съесть или выпить.

Начинаем поглаживания с нажимом живота. Круговые движения по часовой, именно так расположен толстый кишечник. По ходу поглаживаний с нажимом стараемся делать диафрагмальное дыхание, то есть дышать больше животом. Вдохи\выдохи спокойные и глубокие.

Собственно, и всё. Вроде бы несложная процедура имеет мощнейший эффект. Теперь ваша диета будет работать намного быстрее, да и результаты будут держаться намного дольше. Пять минут с утра помогут сохранить вам стройность надолго.

Рейтинг
( Пока оценок нет )