Мы все по-разному переживаем разрыв отношений. Одни испытывают лёгкий дискомфорт и недомогание, а потом всё нормализуется, другие даже радуются, испытывают облегчение. А вот некоторым везёт меньше – они могут потерять смысл жизни. Если любовь была сильна, то для женщины это серьёзный удар.
Как не сломаться в этот период, как его пережить с минимальными потерями? Профессионалы дают несколько советов, которые в этом помогут.
Пиши всё, что хочется говорить и кричать
На первый взгляд, совет детский, и многие его серьёзно не воспримут, ведь все помнят свои детские дневники, в которые записывали разные мысли и мечтания. Однако способ действительно работает, и он реально помогает понять суть проблемы. Всё, что вы излагаете на бумаге – видится совершенно по-другому, переживания видны в общем. Мысли, записанные пару часов назад, уже кажутся не такими важными, вернее, они видятся с другой точки, под другим углом. Это очень простой, но и очень эффективный метод, проверенный временем.
Новые интересы, новые занятия
Зацикливание на прежнем образе жизни и привычках – не самый лучший вариант переживания ситуации. Пытаясь дольше остаться в старой парадигме, вы продляете свои страдания. Даже свой старый фитнес-зал стоит поменять, поскольку ассоциации, связанные с ним, будут тянуть вас вниз. Нужно открывать что-то новое для себя, новые интересы, занятия, увлечения. Благо, после разрыва обычно появляется масса свободного времени.
Уделить внимание себе
Теперь вы свободны (не одиноки), поэтому в руки толику эгоизма – и вперёд, посвящать всё свободное время себе любимой. Сразу это может не дать настоящего облегчения, однако через некоторое время вы снова будете чувствовать себя желанной и даже немного счастливой. Вам теперь никто ничто не может запретить, ни перед кем не надо отчитываться, получайте от жизни всё, что можете. Лучше, конечно, чтобы это было максимум удовольствий и пользы.
Помощь профессионала
Ситуации бывают разные, уровень переживаний тоже. Может так случиться, что после разрыва вам трудно даже выбраться из постели. Да, депрессия – не очень редкий случай, и если не получается с ней справиться самостоятельно, то необходимо обратиться к специалисту. Психологи не волшебники, но они помогут вам собраться с мыслями, дать те советы, которые вы знаете, чувствуете, но выразить не можете. В крайнем случае, вам пропишут специальные препараты.
Время подумать о здоровье
Современный мир не очень благоприятное место в плане сохранения здоровья, одна только пища чего стоит – жирная, в большинстве случаев невкусная, совсем не полезная. Выспаться нормально тоже никогда не получается. Так вот, отношения отношениями, а о своём здоровье всё же думать надо. Разумеется, это не сразу после объявления размолвки, первый день только расслабление, возможно – сон. Но в дальнейшем стоит очень плотно заняться своим здоровьем. Это копилка, которая только для вас.
Просмотреть ситуацию много раз
Мысля путаются, в голове возникает множество вариантов и сценариев будущего, причём остаётся ярким пятном обязательно только худший вариант. Снова беритесь за карандаш или ручку, запишите все варианты, даже самые безумные. Потом каждый по несколько раз прокрутите, проанализируйте с точки зрения блага только для себя. Через пару дней вы выберете тот вариант дальнейших поступков, который не окажется ошибкой.
Случайности не случайны
То, что в жизни ничего нет нового – общеизвестный факт, и разрывы отношений тоже дело не новое, случаются довольно часто. И к этому нужно быть готовой, понять причины этого явления, и, возможно, в дальнейшем некоторых ошибок ты себе не позволишь. Нужно спокойно, критично к себе и объективно к ситуации в целом «обмозговать» всё, найти не просто виноватого, а саму суть, причину.
Список желаний
Некоторым кажется, что разрыв отношений с любимым – это обрыв пути, конец жизни. Однако это ещё и второй шанс, который будет очень обидно не использовать. Специалисты советуют быстренько накидать на бумаге список желаний, которые попытаться реализовать. Замкнуться вы всегда успеете, попробуйте сначала чего-то достичь из списка, а потом хоть трава не расти. Удивитесь от результата.
