Как сохранить молодость и красоту на долгие годы: советы от профессионалов

Я так хочу, чтобы лето не кончалось, чтоб оно за мною мчалось… вместе с молодостью и красотой. Как остановить время, как сохранить юность, хотя бы внешнюю? Над решением этого вопроса тысячелетиями бьются лучшие умы человечества.

И кое-что им удалось, было испробовано множество способов, однако волшебной таблетки, как оказалось, не существует (пока?). Но зато у профессионалов есть для вас десять секретов, которые помогут вам надолго сохранить красоту и молодость.

Меньше мяса

Хотя бы красного, поскольку учёные доказали, что его употребление негативно влияет на обменные процессы в нашем организме, замедляет обновление клеток, повышает риски развития онкологических заболеваний, то есть реально приближает нас к старости и смерти. Более того, в современном мире, мясо и другие продукты животного происхождения, это ещё антибиотики, которыми лечат животных, это гормоны, которыми их пичкают, чтобы быстрее росли, различные токсины, которые они получают с кормом, потому что почвы уже давно загрязнены, и прочая химия, которая позволяет мясу долго храниться. В идеале, от мяса лучше отказаться полностью, но можно уменьшить потребление до пары скромных еженедельных порций.

Живительная вода

Нужно пить много воды. Человек вообще состоит на 80 процентов из воды, она в каждой нашей клетке, и её хорошо бы обновлять. Она вымывает из нашего организма различные токсины. Шлаки, а это серьёзная поддержка, она продляет нам жизнь, сохраняет кожу молодой и здоровой. Если раньше можно было пить воду хоть из-под крана, то теперь это стало опасным, покупайте бутилированную питьевую воду, но только от надёжных брендов.

Глоток свежего воздуха

Каким бы кондиционированным и очищенным фильтрами ни был воздух у вас в доме, он не даёт той жизненной энергии, которым награждает нас свежий воздух. Обязательно включите в привычку прогуливаться каждый день, хотя бы недолго – пол часика. Старайтесь прогуливаться около воды, в лесу, в парке.

Дары моря

Морепродукты являются кладезем всевозможных полезных веществ, это настоящий источник молодости. В рыбе и других морепродуктах содержатся вещества, которые замедляют процесс старения и в то же время запускают процессы регенерации кожи, волос. Кроме того, кислоты группы OMEGA не просто дают нам здоровье и молодость, они дарят нам сверхвозможности. Ешьте рыбу и другие дары моря не менее трёх раз в неделю.

Физкультура

Многие даже не задумываются, что такое физкультура – а что тут такого, это урок в школе, это зарядка и прочее. Однако вдумайтесь в термин – «Физическая культура», то есть культура движений, культура физической кондиции (красота фигуры). Ничто не даётся так дёшево и не ценится так дорого, как хорошая физическая форма. Это та копилка, которая пополняется исключительно для вас, только вы будете тратить из неё, больше никто. Поэтому уделять полчаса времени на упражнения. Мышцы в тонусе делают нас моложе и красивее. Кстати, на нашем лице несколько десятков мышц.

Лицо является нашим лицом

Да, вот такой каламбурчик с примесью тавтологии, однако это правда, ведь наше лицо – это визитная карточка, это первое, на что обращают внимание люди (если, конечно, вы не скрываете своё лицо за вычурной одеждой). Вы наверняка в курсе, что такое утренний ритуал красоты – не забывайте умываться, очищать кожу лица, тонизировать, увлажнять. И хотя бы раз в неделю делайте пилинг, и про маски тоже не забываем.

Полное спокойствие

В нашем мире сложно добиться полного спокойствия, впрочем, это невозможно без ухода в отшельничество. Однако можно время от времени приводить свой мозг в равновесие, душевное и психологическое. С этим отлично справляются медитации. Причём медитировать можно перед работой, чтобы настроиться правильно, перед сном, чтобы видеть правильные сны и не беспокоиться о бессоннице.

Баня для души и тела

Банные процедуры укрепляют здоровье, и практикуются тысячелетиями. Сауна или баня укрепляет иммунитет, очищает коржу и весь организм от шлаков и токсинов, поэтому разок в неделю стоит себя побаловать. Причём скрабы и пилинги в сауне или бане работают гораздо эффективнее.

Волшебный напиток

Да, знакомый нам всю чуть ли не с рождения – чай. Они и есть волшебный напиток, который способен очищать организм, питать его полезными веществами. Только выбирайте качественный продукт, не стоит использовать чайные пакетики, только листовой.

Травы

Аптечные или собранные самостоятельно, если есть знания и навыки, травы, это настоящий Клондайк полезных веществ, которые помогают сохранить молодость. Фитотерапия творит чудеса, если заниматься этим регулярно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )