Каждый из нас мечтает о том, чтобы продлить свою молодость и сохранить красоту на многие годы. Однако для этого необходимо не только правильно ухаживать за собой с помощью косметики, но и внимательно подбирать продукты для своего рациона.
Эксперты перечислили те продукты питания, употребление которых будет способствовать не только сохранности красоты и молодости, но и улучшению здоровья.
В частности, специалисты отметили, что в рационе человека в обязательном порядке должно присутствовать оливковое масло. Данный продукт богат витамином Е, а в процессе термической обработки он не обогащается различного рода канцерогенами. Кроме того, оливковое масло можно употреблять в пищу и в свежем виде, вместе с овощными салатами.
Кроме оливкового масла, в рационе должны присутствовать орехи и семена, которые также богаты витамином Е. Полезно употреблять в пищу и масла, произведённые из арахиса, кокоса, а также льняных и тыквенных семян.
Самым настоящим сокровищем для красоты, молодости и здоровья учёные назвали зелёный листовой салат, а шпинат получил от них звание «короля» овощей.
Эксперты также напомнили, что отличным источником полезного витамина Е является тыква, плоды сливы, облепихи и шиповника. Посоветовали они и замораживать на зиму ежевику, в составе которой присутствует большое количество витамина Е.
Разумеется, не стоит забывать и пользе воды, а также полноценном восьмичасовом сне. Всё это самом позитивным образом влияет на наш внешний вид, самочувствие и здоровье.
