Российская певица, экс-солиста «Блестящих» и телеведущая Юлия Ковальчук в свои 38 лет продолжает восхищать своих фанатов идеальной фигурой. На своей Instagram-странице звезда поделилась рецептом стройности.
По словам певицы, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, необходимо придерживаться одного важного правила: потреблять меньше калорий, чем их тратишь, то есть не переедать.
Кроме того, для стройности очень важна регулярная физическая нагрузка. Это могут быть походы в фитнес зал, велосипедные прогулки, а можно вообще тренироваться дома. Сегодня очень много можно найти в сети различных комплексов упражнений даже для спальни.
Питанию артистка придаёт большое значение, это очень важно для общего здоровья и стройности. По признанию Юлии, она может позволить себе мясо, а также десерты, однако старается питаться только здоровой пищей, соблюдать правильную диету.
Знаменитость предостерегла поклонников от применения тысяч всевозможных модных методик и диет, которыми завален интернет, ко всему этому, следует относится критично, с осторожностью.
Питание, по её словам, это очень индивидуально, что для одного хорошо, для другого может превратиться в беду. Лучше всего проконсультироваться у специалиста. Кроме того, певица призвала не забывать про витамины, их нужно потреблять в правильной дозировке, а также хоть пару раз в неделю посещать массажиста.
