С 21 по 24 ноября в австралийском Сиднее прошел чемпионат мира по пауэрлифтингу в безэкипировочном дивизионе федерации GPA. Наиболее яркие впечатления у зрителей остались от соревнований в тяге становой. И это не удивительно, потому что принимали участие лучшие из лучших в мире атлеты: Benedikt Magnusson, поднявший в Сиднее 420 кг, Михаил Кокляев, легко вытянувший 410 кг, Andy Bolton, результат которого 417.5 кг, Konstantin Konstantinovs, успешно справивишийся с весом 400 кг и Кирилл Сарычев, установивший личный рекорд - 390 кг.
Становая тяга - это король соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Недаром среди американских спортсменов популярна поговорка: «Становая тяга определяет разницу между мужчинами и мальчиками». Можно с уверенностью сказать, что тяга самое зрелищное и понятное для зрителей движение пауэрлифтинга. Во время выполнения упражнения на помосте находится только спортсмен и штанга с огромным весом. Тяга – самый бескомпромиссный способ проверки силы, ведь в этом упражнении экипировка не играет такого большого значения, как в жиме лежа и приседании.
Я предлагаю Вам посмотреть на видеокадрах тягу двух разных по характеру и по технике выполнения великих атлетов мира: обладателя абсолютного рекорда мира в тяге (460кг) Бенедикта Магнуссона из Исландии и атлета, обладающего вторым результатом в мире в жиме лежа (326кг) Кирилла Сарычева из России. Выступления Бенедикта всегда яркие, его настрой на подъем штанги фантастического веса всегда завораживает и вызывает восторг зрителей. С интересом смотрится исполин из России Кирилл Сарычев, который до подъёма штанги всегда спокоен и внутренне собран и только после успешного подъема он выплёскивает наружу накопившие в нём эмоции.
Я выбрал самую большую и самую техничную, на мой взгляд, тягу последнего дня соревнований. У Бенедикта на штанге – 420 кг, у Кирилла – 390кг. Оба спортсмена выполняют тягу классическим стилем.
Стартовое положение (Кадр 1).
Magnusson – ноги расставляет чуть шире таза, стопы поставлены параллельно друг другу, расстояние между коленями меньше расстояния постановки стоп. Плечи накрывают гриф, выходя вперед на 5-7 см за проекцию грифа. Голова опущена, взгляд направлен вниз.
Сарычев – ноги расставлены уже, чем у Магнуссона, носки стоп поставлены под небольшим углом в стороны, колени направлены в сторону носков стоп. Плечи накрывают гриф, выходя вперед на 1-2 см за проекцию грифа. Голова приподнята, взгляд устремлен вперед и вниз.
Отрыв штанги от помоста (Кадр 2)
Magnusson – подтягивает штангу ближе к голени, дергает штангу от помоста, при этом резко поднимает таз верх. Ноги почти выпрямлены. Центр тяжести смещается в сторону носков.
Сарычев – спокойно отрывает штангу с помоста, центр тяжести находится на уровне середины стопы.
Штанга на уровне коленных суставов (Кадр 3)
Magnusson – в этом положении ноги полностью выпрямлены в коленных суставах, вся нагрузка легла на мышцы спины. Центр тяжести ещё больше сместился в сторону носков стоп, штанга зависла впереди атлета и начала его трясти. Большим усилием воли Магнуссон притянул гриф штанги к бёдрам и смог продолжить тягу.
Сарычев – мышцы ног активно работают вместе с мышцами спины. Голова приподнимается, что способствует выпрямлению спины. Центр тяжести сохраняется на середине стопы. Гриф всё время максимально приближен к ногам.
Тяга от коленей до финальной части (Кадр 4 и 5)
Magnusson – после прохождения коленных суставов продолжается подъём штанги только за счёт мышц спины.
Сарычев – продолжается активная, совместная работа мышц ног и спины с максимальным приближением грифа к бедрам.
Финальная часть тяги (Кадр 6)
Magnusson – огромное напряжением мышц спины не позволяют атлету четко зафиксировать штангу.
Сарычев – успешно закончив тягу, атлет четко выполняет фиксацию штанги в финальной части. Из-за полученной травмы мышцы задней поверхности бедра, Кирилл не смог до конца сопроводить штангу до помоста.
Иногда, спортсмены меня спрашивают, может и им надо делать тягу как её делает Магнуссон. Я всегда говорю категорическое "Нет". Бенедикт Магнуссон – это уникальный спортсмен и его техника индивидуальна. Если взять и переделать ему технику тяги, тогда он не будет поднимать штангу фантастических весов. И это уже не будет Бенедикт Магнуссон. Тот, кто попытается скопировать Магнуссона, будет всего лишь копией, который всегда будет проигрывать оригиналу.
Что же касается Кирилла Сарычева, то я очень рад, что он улучшил свою технику тяги. Для спортсмена, специализирующегося на жиме лежа, он поднимает в тяге много и красиво. Также я рад тому факту, что он установил мировой рекорд в новой дисциплине пауэрлифтинга Push&Pull - 705 кг (315+390). Для супертяжеловеса Кирилл ещё молод и может ещё лет 10 прогрессировать в жиме лежа и в других соревновательных упражнениях пауэрлифтинга.
164
0
Ясно одно - вес 420 нельзя было считать. Ради справедливости нужно сказать,что сравнение техники двух атлетов не совсем корректное: у одного 390, у другого -420. С Магнуссоном я бы "поставил" рядом Кокляева,поднимавшего сопоставимый вес (кажется,417,5?), но уронившего штангу... Вот тогда бы корявая техника шведа (он был,правда, явно не в форме) "блеснула" бы гораздо ярче!
А насчет протестов, "деквалификации" судей, пересмотров и прочих "обложений" - это уж слишком!
Все-таки это было шоу,а не чемпионат IPF:-)