Последние сообщения

Популярные сообщения

Обсуждаемые сообщения

Последние комментарии

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому,...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 54

Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия

Сегодня мы хотим рассказать вам не только как стать более эффективными и результативными в зале, но и как целенаправленно и точечно прорабатывать различные части груди. Здесь мы рассмотрим...
22.06.2017 09:33:28 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 91

Маленькие секреты. Большая мышечная масса

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают. И речь даже не о банальной «химии». Не может быть такого, что у человека, посвятившего набору мышечной...
20.06.2017 18:25:40 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Для тех, кому за 40. Особенности тренировки в тренажерном зале.

Все-таки социальные сети – это страшная вещь. Как только Instagram заполонили фото седовласых красавцев с мускулистым торсом, в моем тренажерном зале резко увеличилось количество взрослых...
17.06.2017 08:12:50 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 134

День 1

Записался в «Титаниум», пока первый день ознакомительный, особо не напрягался но и не сачковал.
16.06.2017 16:06:29 Автор: Александр Мервик
Нравится: 0 Да / 0 Нет 115

Витамины и минералы. Друзья или враги?

Любая физическая активность – это стресс для организма. Особенно когда редкие пробежки вокруг дома с талией обмотанной целлофаном, переходят в регулярные тренировки в тренажерном зале. И в этом...
12.06.2017 15:46:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 104

Братство яйца. Сказание про холестерин и мышечную массу

Наверное, ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца. Тощие диетологи бьются в истерике, доказывая с пеной у рта, что съедать более двух яиц в неделю...
09.06.2017 18:24:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 210

Худеем правильно. Сбрасываем вес без ошибок

Ступив на сложный и полный лишений путь сбрасывания веса, мы страстно хотим достичь желаемого результата как можно скорее. И нет лучшей визуализации этого процесса и реальней мотивации, чем весы,...
08.06.2017 09:06:25 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 160

Как накачать шею - упражнения, советы и рекомендации

Не одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую...
06.06.2017 18:34:39 Автор: Иван Иванов
Нравится: 1 Да / 0 Нет 170

Как накачать красивую попу

К упругим и сочным ягодицам стремятся не только женщины, но и мужчины. Эта часть тела нравиться обоим полам, поэтому данная информация пригодится и тем, и другим. Подробнее...
06.06.2017 18:17:20 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 169

Сушка тела. Как похудеть и сохранить мышцы

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений. Эта истина справедлива и для профессиональных бодибилдеров, и для обычных поклонников железного спорта. И чем ярче светит...
06.06.2017 08:32:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 172

Самые необычные упражнения для рук. Часть 2

В первой части статьи я рассказал о горячей четвёрке необычных упражнений для трицепса. Но для любого посетителя тренажерного зала большие руки ассоциируются, прежде всего, с большим бицепсом....
05.06.2017 07:01:57 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 135

Самые необычные упражнения для рук. Часть 1

Я всегда мечтал иметь большие руки. Огромные высокие бицепсы и подковобразные трицепсы снились мне ночами. Но вот мои руки становиться большими совсем не хотели.  Я знаю людей, которым...
03.06.2017 09:00:35 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 208

Набор мышечной массы. Без стероидов

Современные маркетологи до того опошлили слово натуральный, что увидев в очередной раз это прилагательное вкупе с названием чего бы то ни было, хочется дурным голосом заорать: «Не верю!», и дать...
02.06.2017 07:35:00 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 200

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 2

Как говорится, верх груди построил – половину дела сделал. Некоторым посетителям тренажерного зала не удаётся накачать грудь именно потому, что этот мышечный сегмент у них хронически отстает. Но...
01.06.2017 09:46:59 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 126

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 1

Это сейчас я понимаю, что идеальные по форме и объёму мышцы груди, спины или рук можно накачать быстро, будучи для этого генетически предрасположенным. Мне же от природы достался весьма скудный...
31.05.2017 08:54:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 2 Да / 0 Нет 170

«Волшебный пендель», или как начать трансформацию тела?

Без всякого вступления заявляю прямо: «Скоро лето, пришло время оторвать от дивана свою задницу, и пойти, наконец, в тренажёрный зал». Ибо начинать нужно не трансформацию тела, а новую, другую,...
30.05.2017 06:54:20 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 105

Ошибки питания при занятиях в тренажерном зале

С тех пор, как я стал ходить в тренажёрный зал, моя жизнь изменилась до неузнаваемости. И дело даже не во внешних изменениях. Да, я стал другим, набрал мышечную массу, стал сильнее и...
29.05.2017 07:10:51 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 194

Предтренировочный комплекс NO-Xplode от BSN. Проверено на себе.

Мне вообще очень нравится продукция этой компании. И её знаменитый протеин Syntha-6 и как они называют, премиальный гейнер True-Mass, произвели на меня самое благоприятное впечатление, а...
27.05.2017 13:31:51 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 177

Тренировки для девушек. 10 причин прийти в тренажёрный зал.

Любой глянцевый женский журнал с силиконовыми красавицами на обложке, расскажет о том, как быстро избавиться от лишнего жира, забыть про целлюлит, и заиметь умопомрачительную фигуру. Но вот...
26.05.2017 06:52:42 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 349

Синдром обезьяны, или главный секрет набора мышечной массы. Часть 2

Продолжая свой рассказ об отличиях тренировок по набору мышечной массы от силовых, хочу сделать очень важную ремарку. Если у вас сложилось впечатление, что я являюсь противником базовых...
25.05.2017 07:21:47 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 163

Открытый турнир по силовому экстриму на фестивале ММВФ-2017. Анонс

Весна по-настоящему вступила в свои права на территории СЗФО РФ! День города Санкт-Петербурга будет обласкан погодой, а значит мы увидим все мероприятия приуроченные к этому событию, во всей красе!...
24.05.2017 23:33:00 Автор: Дима Никитин
Нравится: 1 Да / 0 Нет 138

Конкурс. «Лучшая спортивная статья-2017» [Призы на сумму более 50 000 руб.]

Конкурс. «Лучшая спортивная статья-2017» [Призы на сумму более 50 000 руб.] С запуском нового портала https://goo.gl/1UrAK9 объявляем конкурс «Лучшая спортивная статья-2017» Условия...
24.05.2017 16:52:37 Автор: Prosto Prosto
Нравится: 1 Да / 0 Нет 111

Как избавиться от целлюлита? Хроника одной победы. Часть 2

Я рекомендую всем, кто хочет избавиться от целлюлита, приступать к решению проблем, вызывающих его появление, начиная с третьего пункта, поскольку он самый простой и естественный. Ибо повышение...
24.05.2017 09:03:47 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 134

Синдром обезьяны, или главный секрет набора мышечной массы. Часть 1

Надеюсь, дорогие читатели, я смог привлечь ваше внимание заголовком моей статьи. Возможно, её можно было бы назвать как-то по-другому, безо всяких там секретов, тайн и интриг. Но это как раз тот...
23.05.2017 06:54:04 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 1 Нет 393 5

Как избавиться от целлюлита? Хроника одной победы. Часть 1

Это может прозвучать странно, но я целлюлиту очень благодарен. Это страшное чудовище и раньше пожирало прекрасные женские ноги и попы, однако борьба с ним велась тайная, партизанская. Но однажды...
22.05.2017 06:27:07 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 119

Иван-чай. Мой богатырский тренировочный напиток

Забудьте про аминокислоты. Иван-чай, вот лучшая добавка для спортсмена В магазинах, торгующих спортивным питанием, напиток из иван-чая вы не найдёте. И это понятно, для массового производства...
20.05.2017 17:19:04 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 198

Братство яйца. Сказание про холестерин и мышечную массу

Наверное, ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца. Тощие диетологи бьются в истерике, доказывая с пеной у рта, что съедать более двух яиц в неделю...
09.06.2017 18:24:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 210

Самые необычные упражнения для рук. Часть 1

Я всегда мечтал иметь большие руки. Огромные высокие бицепсы и подковобразные трицепсы снились мне ночами. Но вот мои руки становиться большими совсем не хотели.  Я знаю людей, которым...
03.06.2017 09:00:35 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 208

Набор мышечной массы. Без стероидов

Современные маркетологи до того опошлили слово натуральный, что увидев в очередной раз это прилагательное вкупе с названием чего бы то ни было, хочется дурным голосом заорать: «Не верю!», и дать...
02.06.2017 07:35:00 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 200

Сушка тела. Как похудеть и сохранить мышцы

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений. Эта истина справедлива и для профессиональных бодибилдеров, и для обычных поклонников железного спорта. И чем ярче светит...
06.06.2017 08:32:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 172

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 1

Это сейчас я понимаю, что идеальные по форме и объёму мышцы груди, спины или рук можно накачать быстро, будучи для этого генетически предрасположенным. Мне же от природы достался весьма скудный...
31.05.2017 08:54:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 2 Да / 0 Нет 170

Как накачать шею - упражнения, советы и рекомендации

Не одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую...
06.06.2017 18:34:39 Автор: Иван Иванов
Нравится: 1 Да / 0 Нет 170

Как накачать красивую попу

К упругим и сочным ягодицам стремятся не только женщины, но и мужчины. Эта часть тела нравиться обоим полам, поэтому данная информация пригодится и тем, и другим. Подробнее...
06.06.2017 18:17:20 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 169

Худеем правильно. Сбрасываем вес без ошибок

Ступив на сложный и полный лишений путь сбрасывания веса, мы страстно хотим достичь желаемого результата как можно скорее. И нет лучшей визуализации этого процесса и реальней мотивации, чем весы,...
08.06.2017 09:06:25 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 160

Самые необычные упражнения для рук. Часть 2

В первой части статьи я рассказал о горячей четвёрке необычных упражнений для трицепса. Но для любого посетителя тренажерного зала большие руки ассоциируются, прежде всего, с большим бицепсом....
05.06.2017 07:01:57 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 135

Для тех, кому за 40. Особенности тренировки в тренажерном зале.

Все-таки социальные сети – это страшная вещь. Как только Instagram заполонили фото седовласых красавцев с мускулистым торсом, в моем тренажерном зале резко увеличилось количество взрослых...
17.06.2017 08:12:50 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 134

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 2

Как говорится, верх груди построил – половину дела сделал. Некоторым посетителям тренажерного зала не удаётся накачать грудь именно потому, что этот мышечный сегмент у них хронически отстает. Но...
01.06.2017 09:46:59 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 126

День 1

Записался в «Титаниум», пока первый день ознакомительный, особо не напрягался но и не сачковал.
16.06.2017 16:06:29 Автор: Александр Мервик
Нравится: 0 Да / 0 Нет 115

Витамины и минералы. Друзья или враги?

Любая физическая активность – это стресс для организма. Особенно когда редкие пробежки вокруг дома с талией обмотанной целлофаном, переходят в регулярные тренировки в тренажерном зале. И в этом...
12.06.2017 15:46:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 104

Маленькие секреты. Большая мышечная масса

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают. И речь даже не о банальной «химии». Не может быть такого, что у человека, посвятившего набору мышечной...
20.06.2017 18:25:40 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия

Сегодня мы хотим рассказать вам не только как стать более эффективными и результативными в зале, но и как целенаправленно и точечно прорабатывать различные части груди. Здесь мы рассмотрим...
22.06.2017 09:33:28 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 91

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому,...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 54

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 1

Это сейчас я понимаю, что идеальные по форме и объёму мышцы груди, спины или рук можно накачать быстро, будучи для этого генетически предрасположенным. Мне же от природы достался весьма скудный...
31.05.2017 08:54:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 2 Да / 0 Нет 170

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 2

Как говорится, верх груди построил – половину дела сделал. Некоторым посетителям тренажерного зала не удаётся накачать грудь именно потому, что этот мышечный сегмент у них хронически отстает. Но...
01.06.2017 09:46:59 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 126

Набор мышечной массы. Без стероидов

Современные маркетологи до того опошлили слово натуральный, что увидев в очередной раз это прилагательное вкупе с названием чего бы то ни было, хочется дурным голосом заорать: «Не верю!», и дать...
02.06.2017 07:35:00 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 200

Самые необычные упражнения для рук. Часть 1

Я всегда мечтал иметь большие руки. Огромные высокие бицепсы и подковобразные трицепсы снились мне ночами. Но вот мои руки становиться большими совсем не хотели.  Я знаю людей, которым...
03.06.2017 09:00:35 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 208

Самые необычные упражнения для рук. Часть 2

В первой части статьи я рассказал о горячей четвёрке необычных упражнений для трицепса. Но для любого посетителя тренажерного зала большие руки ассоциируются, прежде всего, с большим бицепсом....
05.06.2017 07:01:57 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 135

Сушка тела. Как похудеть и сохранить мышцы

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений. Эта истина справедлива и для профессиональных бодибилдеров, и для обычных поклонников железного спорта. И чем ярче светит...
06.06.2017 08:32:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 172

Как накачать красивую попу

К упругим и сочным ягодицам стремятся не только женщины, но и мужчины. Эта часть тела нравиться обоим полам, поэтому данная информация пригодится и тем, и другим. Подробнее...
06.06.2017 18:17:20 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 169

Как накачать шею - упражнения, советы и рекомендации

Не одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую...
06.06.2017 18:34:39 Автор: Иван Иванов
Нравится: 1 Да / 0 Нет 170

Худеем правильно. Сбрасываем вес без ошибок

Ступив на сложный и полный лишений путь сбрасывания веса, мы страстно хотим достичь желаемого результата как можно скорее. И нет лучшей визуализации этого процесса и реальней мотивации, чем весы,...
08.06.2017 09:06:25 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 160

Братство яйца. Сказание про холестерин и мышечную массу

Наверное, ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца. Тощие диетологи бьются в истерике, доказывая с пеной у рта, что съедать более двух яиц в неделю...
09.06.2017 18:24:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 210

Витамины и минералы. Друзья или враги?

Любая физическая активность – это стресс для организма. Особенно когда редкие пробежки вокруг дома с талией обмотанной целлофаном, переходят в регулярные тренировки в тренажерном зале. И в этом...
12.06.2017 15:46:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 104

День 1

Записался в «Титаниум», пока первый день ознакомительный, особо не напрягался но и не сачковал.
16.06.2017 16:06:29 Автор: Александр Мервик
Нравится: 0 Да / 0 Нет 115

Для тех, кому за 40. Особенности тренировки в тренажерном зале.

Все-таки социальные сети – это страшная вещь. Как только Instagram заполонили фото седовласых красавцев с мускулистым торсом, в моем тренажерном зале резко увеличилось количество взрослых...
17.06.2017 08:12:50 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 134

Маленькие секреты. Большая мышечная масса

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают. И речь даже не о банальной «химии». Не может быть такого, что у человека, посвятившего набору мышечной...
20.06.2017 18:25:40 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия

Сегодня мы хотим рассказать вам не только как стать более эффективными и результативными в зале, но и как целенаправленно и точечно прорабатывать различные части груди. Здесь мы рассмотрим...
22.06.2017 09:33:28 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 91

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому,...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 54

25.06.2017 20:42:35

25.06.2017 17:27:53

23.06.2017 17:31:22

13.06.2017 23:30:05

13.06.2017 00:56:58

13.06.2017 00:56:49

29.05.2017 22:32:58

28.05.2017 18:02:34

28.05.2017 17:51:26

27.05.2017 13:28:58

27.05.2017 11:04:29

26.05.2017 10:46:23

25.05.2017 01:41:03

23.05.2017 15:08:33

20.05.2017 11:40:10

20.05.2017 11:20:17

20.05.2017 11:09:27

19.05.2017 10:17:15

18.05.2017 20:11:02

17.05.2017 17:04:43

15.05.2017 18:28:44

15.05.2017 18:13:10

13.05.2017 10:21:27

11.05.2017 14:19:52

10.05.2017 17:16:32

09.05.2017 07:23:16

08.05.2017 20:00:38

07.05.2017 09:40:53

06.05.2017 11:23:32

02.05.2017 21:33:26

01.05.2017 07:08:51

01.05.2017 00:32:59

24.04.2017 03:20:27

23.04.2017 21:39:35

23.04.2017 04:30:11

19.04.2017 08:12:24

16.04.2017 16:06:14

16.04.2017 11:25:37

12.04.2017 08:51:57

11.04.2017 16:42:06

09.04.2017 13:17:33

08.04.2017 20:47:41