• Сейчас на сайте

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Татьяна Митрошина с железом общается на «Ты»

Продолжая уже сложившуюся традицию, знакомить читателей IRONWORLD.RU с совсем не слабыми представителями прекрасного пола, в этот раз хочу немного поговорить с одной интересной девушкой, с которой уже давно знаком лично. Хрупкая и миниатюрная, ростом не выше 155 см, с 2003-го года работает инструктором тренажёрного зала и сама с железом общается на «Ты». Несколько лет она серьёзно занималась армрестлингом, выступая на различных соревнованиях под присмотром весьма известного московского рукоборца, который побеждал самого Брзенка. И так…Татьяна Митрошина.

Дайм: Таня, когда я познакомился с тобой, ты выступала в АРМЕ, но оказалось, что борьбе на руках предшествовали занятии и выступления в единоборствах, которые начались еще во время твоей учебы в ВУЗе. Расскажи об этом подробней, пожалуйста.
Татьяна Митрошина: Я закончила РГУФКСиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма), факультет «Восточных единоборств и прикладных видов спорта". Занималась каратэ, стиль Сит-рю. В соревнованиях участвовало много разных стилей, у нас был бесконтактный (относительно кёкюсенкай или кудо) каратэ, обычно его называли "по ВКФ".
Занималась ещё до начала учебы в ВУЗе, а всего единоборствами лет 10-11, перестала заниматься, когда закончила университет и пошла работать.
Выступала на Первенствах и Чемпионатах Москвы (занимала 1-е, 2-е и 3-е места), Первенствах и Чемпионатах России (также 1-е, 2-е и 3-е места) большинство побед в категории юниоры, по взрослым как то не часто занимала призовые места - бывало засуживали, особенно мою последнюю Россию (взрослую). Готова была на все 200%, но один судья меня ещё на сборах не полюбил из-за того, что не делала, как он говорил, ведь я ему ответила, что у меня уже есть тренер, которого я и слушаюсь (молода была), а нужно было промолчать. На той России я стала 4-ой, обидно было до слёз, много народу говорили, что нас засуживали, нас это наш клуб и тренера. Выиграла 1-й Кубок России среди студентов (я больше выступала по ката, а в начале по кумите)
Самая первая победа (по кумите) это соревнования нашего округа, выиграли... и плакала, всё плечо тренеру намочила слезами. Мне тогда было 14 лет.
Моя личная первая победа - это 3-е место на Первенстве России по юниорам, выступала по ката (моя победа потому, что никто в меня не верил, даже тренер до последнего сомневался, что я заняла третье место, видела как он проверял протоколы, а я обогнала девочку, которая выиграла Москву. Это 3-е место моя самая лучшая победа. Ездила на Первенство Европы, там прошла во второй круг (как сказал мой тренер, для первого выезда это хороший результат) заняла 14 место, если память не изменяет. Выполняла МС, но молоды были и нам не сказали о нужных документах, получается я и МС и НЕ МС.
В промежутке были одни соревнования по дзюдо, училась курсе на 3-ем, для себя пошла, конечно, сразу всё проиграла.

Дайм: Как именно попадают девушки в спортивный ВУЗ, какова причина в твоем случае?
Татьяна Митрошина: Как именно попадают?! Так же как и все, через ЭКЗАМЕН!) В моём случае, наверное, сказывается спорт и ничего более. Спортом стала заниматься ещё в школе, сначала шахматы ( ), потом самбо (чуть-чуть), далее фехтование и если бы секция не закрылась, то мы бы с Вами сейчас не беседовали в Железном Мире). А на каратэ я остановилась надолго, так как училась на соответствующем факультете, и уже потом был армрестлинг. В ВУЗе соответственно особого выбора не стало, наш тренер был преподавателем, доцентом кафедры борьбы (каратэ) вот и попали к нему в группу, но что интересно, именно с нас (своих учеников) он спрашивал больше и жёстче всех. Он даже мне по специализации на первом курсе в первом семестре поставил ДВОЙКУ, потом пересдала. Но у меня есть и другое образование, это проф. тех. лицей, где я получила специальность "монтажник радиоаппаратуры" и там же, встретила своего будущего мужа. Но ни о каком своём образовании и времени потраченном на него ни сколько не жалею!!)))

Дайм: А потом что-то произошло и «карате-girl» твердо решила, что дальше будет бороться на руках?
Татьяна Митрошина: В армрестлинг меня затянуло после того, как я поприсутствовала на нескольких соревнованиях, где выступал мой коллега по работе, (в тот момент после окончания ВУЗа я работала инструктором тренажерного зала) Антонов Андрей, который хорошо известен в арме своими победами. Он и стал моим тренером, благо мы работали в одном клубе. Произошло это в 2003 году, занималась и выступала на соревнованиях лишь до 2007 года, потому что с переходом на другую работу не было возможности продолжать полноценные тренировки, отсутствовал нужный инвентарь и собственно не было рядом моего тренера. Выступала на районных соревнованиях посвящённых дню города, дню Победы (про такие соревнования говорят - тренировочные). Были также: Чемпионаты Москвы, занимала 2-е и 3-е места, ЦФО (отборочные соревнования на чемпионат России) заняла 2 место и выполнила норматив МС, но потом мои документы затерялись и я не получила корочки Мастера. Какие ещё места были не помню, честное слово, на ЦФО была 3 или 4 раза. Чемпионат Московской области - мои первые серьёзные соревнования, где я выиграла 1-е место. Был и один единственный Чемпионат России, но это о-о-о-очень высокий для меня уровень, так что на первую возможность поехать на Россию (после отборов) тренер меня просто не отпустил, боялся что мне "оторвут" руки, а на ЧР, который я поехала через год с травмой локтя, полученной после Москвы, я проиграла все 4 поединка (2 на левой и два на правой) но если бы не травма, то на правой, благодаря раскладу, могла пару поединков выиграть. Во всех соревнованиях я участвовала в легчайшей категории до 50кг (правда на первых соревнованиях категория была 49кг, но потом она уже стала 50кг). После окончания моей карьеры, если её можно так назвать, прошло много времени, вышла замуж и родила ребёнка, НО не оставляю надежду вернуться в АРМ!!!

Дайм: Танюш, а когда впервые к железу прикоснулась и в связи с чем?
Татьяна Митрошина: Впервые это ещё на тренировках по каратэ, тренер нас гонял в зале (был свой маленький тренажерный), где мы делали базу - жим, присед, становую (она ещё тогда у меня хорошо шла), но больше делали на взрывную скорость. Мой первый жим лёжа, килограмм 30 наверное, на 10 скоростных повторений (как же эту штангу бросало по сторонам), присед не помню, а вот становая была около 50 кг (на 1 или 2 повторения). Дальше, серьёзные прикосновения начались, когда пришла работать в фитнес клуб, сначала для себя (набрала 3 кг мяса), а потом уже по жёсткому, по 6 дней в неделю, это уже в армрестлинге, правда тренировки разные были и не всегда только железо, но его достаточно было, становую уже тянула два собственных веса-105 кг.

Дайм: Ты была всегда такой легкой и миниатюрной девушкой, хорошо владеющей своим телом, не было желания попробовать себя в фитнессе?
Татьяна Митрошина: Да, когда работала и тренировалась по арму, многие предлагали попробовать себя в фитнесе, но я отказывалась, так как там очень жёстко в плане диеты, а я люблю покушать.

Дайм: Тань, а есть какие-то различия тренировок женщины от мужчины в арме?
Татьяна Митрошина: Нет, у меня с тренером были одинаковые тренировки, только веса разные. Тренер подготовил несколько МС и одного МСМК, он хороший специалист, причём не только в спорте. Различия есть только в фармакологии, но я её обходила стороной. Нужно максимум добиваться своими силами, а если подсядешь на фарму, то самому тяжело добиваться формы.

Дайм: Тебе в какой технике удобнее было бороться?
Татьяна Митрошина: Я боролась, когда как, смотря с кем и в какой физической форме. Старалась всегда начинать борьбу с "верха", а там уже смотря по обстановке, как складывается борьба, кто сильнее, а то приходилось переходить в "крюк" (соперница например сильнее и она выкручивала под "крюк", так и борешься, ищешь свои удобные положения. Мне удобно было и верхом и крюком, однозначно не могу сказать. Бывало, что одной рукой боролась крюком, а другой верхом. Один раз я боролось через верх, но моя соперница пыталась сделать срыв захвата, но я её удержала за пальцы и перехватив за указательный палец (она же руку вытаскивает) положила её руку на валик, была победа)

Дайм: А диета такая же, как у силовиков и главное, чтобы в категории оставалась?
Татьяна Митрошина: Диета у меня была, скорее всего, как у силовиков, особо себя не баловала, но и не ограничивала. 2 грамма белка на 1 кг массы тела, 5 приёмов пищи, плюс аминки и креатин. Конечно, главное быть в категории и не выходить из неё.

Дайм: Случались ли у тебя травмы, связанные с борьбой?
Татьяна Митрошина: Травмы случались, увы, без них не обошлось. Была травма правого локтя, надрыв места прикрепления мышцы и что больше всего обидно, это произошло после соревнований (Чемпионат Москвы) обычно после турнира спортсмены борются друг с другом, из своих или выше категорий. Я держала девочку в крюке очень уверенно и реши поменять угол поудобнее и в этот момент раздался хруст, кто был рядом даже услышали его, я сказала, что всё в порядке… ведь через 2 недели должна была быть Россия! Это, наверное, самая серьёзная у меня травма в арме.

Дайм: Как ты можешь охарактеризовать Андрея Антонова, как тренера?
Татьяна Митрошина: Антонов Андрей очень грамотный и не даёт поблажек. Конечно он не тиран и видит, когда что то не получалось, то возвращались на ранний этап тренировок и начинали заново закреплять, и очень хорошо видит, когда спортсмен реально силён и может делать большие веса, нежели ему говорит сам спортсмен про свои силы. Андрей спокойный тренер, не вспыльчивый, может несколько раз объяснять одно и тоже, пока не дойдёт до собеседника (не важно, его спортсмен или подопечный тренажёрного зала). С ним комфортно заниматься и чувствуешь уверенность в том, что делаешь. Мне девчонки на соревнованиях говорили, что Андрей меня тренирует по мужски, как сам тренируется (возвращаясь к вопросу о "разнице в тренировках мужчин и женщин") он мой единственный тренер и я не знаю, как тренируют по-женски.

Дайм: Как ты считаешь, насколько важна роль тренера в успехе спортсмена в армрестлинге?
Татьяна Митрошина: Тренер важен в любом виде спорта!!! Есть спортсмены, которые хорошо выступают и даже тренируются без тренера, а есть те, кому тренер очень важен, особенно во время соревнований. Я скорее всего отношусь ко вторым, мне важно присутствие тренера на соревнованиях, что происходило не всегда. Чувствуется уверенность, что ты не одна в зале, что есть у кого уточнить нюансы (со стороны хорошо видны ошибки, которые можно исправить) что тебя подготовят к поединку, настроят. Так же, тренер грамотно подводит непосредственно под соревнования, что бы быть на "пике" и отдохнувшим, за пару дней до соревнования у меня полный отдых от нагрузок.

Дайм: Я знаю, что после рождения дочки ты достаточно быстро вернулась на работу в фитнес-клуб, как сейчас твоя спортивная форма? Что бы ты посоветовала, как инструктор, тем молодым мамам, которые много набрали в весе после родов и хотят побыстрее вернуться к прежним размерам?
Татьяна Митрошина: Да, на работу я вышла, когда дочке было 2,5 месяца. На данный момент моя спортивная форма набирает обороты. Конечно, ещё нужно работать над собой, но возвращение в былую форму нужно производить постепенно, для организма не должно быть стрессов. Для мам главное здоровье ребёнка, а тем более, если женщина кормит грудью, то нужно забыть о быстрой сгонке веса. Это большой стресс, как для организма женщины, так и ребёнка. Само состояние женщины будет под "напряжение", бессонные ночи, ограничение в питании - стресс, срывы и прочее. Поэтому посоветую готовить организм постепенно, сначала кардио - это и прогулки с коляской (только именно прогулки, т.е. движение, ходьба, а не "присесть на скамейке семечек погрызть пока малыш так сладко спит») частое питание, каждые 2-2.5 часа (опять таки, плюс грудного вскармливания - ограничение в еде, быстрых и "сладких" углеводов. В вечернее время ограничить перекусы, особенно ночью. Когда ребёнок начнёт активно двигаться, а особенно ходить и бегать, вот тогда то и у мам процесс сжигание жиров пойдёт быстрее, ведь просто сидеть и наблюдать уже не получится smile:-)

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.