• Сейчас на сайте

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Анна Малярова - теперь и "бикини"!

Анна Малярова - теперь и "бикини"!


Анна Малярова, чемпионка Республики Беларусь по бодифитнесу, теперь еще и восходящая звезда конкурса "фитнес-бикини", в этом сезоне она выступила впервые в данной номинации у себя на родине, однако весьма успешно "отметилась" в российских и украинских региональных соревнованиях.  









ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Аня, расскажи о твоих впечатлениях о прошедшем чемпионате Беларуси-2012 и категории "бикини" в рамках турнира.





Анна Малярова: Юбилейный 25-й чемпионат Республики, как и предполагали любители бодибилдинга, порадовал приятными сюрпризами. Уже на регистрации мной был отмечен радушный прием спортсменов, каждому были вручены памятные подарки - майки и кепки с логотипом Федерации. Так как категория «бикини» в этом году была впервые представлена на чемпионате, многим зрителям и даже участникам других категорий было интересно увидеть, что же это такое. Что касается нашего выступления в этом году, то даже заметно подуставшая и поредевшая публика приветствовала нас с восторгом и овациями. Чувствовалось, что нас ждали. И уверена, что к следующему году заявится достаточное количество участниц, желающих попробовать свои силы именно в этой категории.




Ж. М.: Как проходит подготовка, как тренируешься и с какой интенсивностью? Питание, диета - насколько отличаются от предсоревновательной в БФ? 





А. М.: Как я уже отмечала в предыдущих интервью, решение выступать в данной категории пришло спонтанно. В силу сжатых сроков на подготовку приходилось тренироваться 6 раз в неделю, совмещая силовые и кардионагрузки. Порой удавалось делать 2 тренировки в день. Трудно было бы отрицать, что питание на предсоревновательном этапе подготовки претерпевает изменения. Попросту говоря, приходится садиться на жесткую диету. Практически сразу я убрала все углеводы. Ни для кого не секрет, что каждый участник ББ и БФ при помощи диеты и физических нагрузок старается сделать мышцы более сочными и рельефными, избавляясь от излишков подкожного жира и воды. В случае с «бикини» в этом плане есть некоторые нюансы, и чрезмерная «просушка» может расцениваться скорее как недостаток, нежели достоинство. Тут очень важно в погоне за прорисовкой формы не потерять женственности и привлекательности. Порой лучше иметь чуть более округлые формы, но излучать уверенность и обаяние, чем выйти с четкими «кубиками» пресса, но с изнеможением и усталостью на лице.





Ж. М.: Насколько важен образ конкурсантки в "бикини"?





А. М.: Образ конкурсантки играет очень большую, скорее даже основополагающую роль. Это один из главных критериев при оценке девушек в «бикини». По итогам нескольких турниров не раз убеждалась, что иногда даже очень хорошая форма участницы не дает гарантию на успех. В нашей категории очень важна подача себя на сцене. Здесь нет четких ограничений по позированию в раунде «Сравнение», т. е. девушки вправе сами выбирать наиболее выигрышные для них позиции. Также немаловажное значение имеет так называемый раунд «Прогулка модели», где участница демонстрирует себя, исходя из личных предпочтений. Именно здесь женский шарм, миловидность, уверенность в себе зачастую одерживают победу. Иногда девушке достаточно иметь хорошие природные внешние данные и отличную от всех обаятельную манеру поведения, чтобы произвести впечатление на судей. Еще раз хочу подчеркнуть, что хорошая физическая форма, пропорциональность, тонус кожи, несомненно, важны, но все-таки главное - очарование девушки, неповторимость и законченность образа.





Ж. М.: В чем, как ты считаешь, твой секрет успеха?





А. М.: Каких-то особенных секретов у меня нет. Очень помогает опыт прошлых выступлений, большая теоретическая база, отслеживание новых тенденций и подходов к тренингу и питанию. Кроме того, я всегда стараюсь держать себя в хорошей физической форме и, думаю, именно благодаря этому за столь короткий промежуток времени смогла подготовиться для участия в соревнованиях. Не могу сказать, что я вышла к желаемой форме в этом сезоне, но, как говорится, нет предела совершенству, поэтому я вижу, над чем надо работать и буду стремиться выйти в лучшей форме на следующих чемпионатах.





Ж. М.: Планы на будущее...





А. М.: В первую очередь, подготовка и участие в чемпионате мира 6-8 октября. Это будет основным чемпионатом в следующем сезоне.




Ж. М.: Слова благодарности и пожелания.





А. М.: В первую очередь огромную благодарность хотелось бы выразить моему любимому человеку Бородушкину Андрею, который выступает в категории «классический бодибилдинг». Он оказал невероятную помощь и всячески поддерживал, как на этапе подготовки, так и на самих соревнованиях. Очень благодарна Александру Козлову, который оказывал помощь в подготовке к предыдущим чемпионатам и дал мне много новых знаний, используемых и сегодня в тренировочном процессе. Также хотелось бы выразить благодарность Дмитрию Сушко, который на сегодняшний день является моим тренером. Он оказал необходимую помощь и поддержку на моих последних чемпионатах и будет помогать далее в подготовке к чемпионату мира. Так как большинство читателей является выступающими спортсменами или просто любителями спорта, хотелось бы пожелать всем новых побед, сил для их достижения и терпения. Тем, кто пока лишь увлечен спортом, желаю не бояться и двигаться вперед к своим целям. Верьте в себя и в свои силы, почаще улыбайтесь и получайте удовольствие от жизни, тогда достижение даже самой маленькой цели будет приносить радость.







0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.