ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Статья: Тренируем верх.

Ваша техника борьбы через верх будет различной, в зависимости от того, с каким соперником вам предстоит бороться, с «верховиком» или «крюковиком». При борьбе «верх против верха» основное приложение силы приходится на область костяшки указательного пальца. Здесь полностью реализуется принцип борьбы верхом: кто окажется сверху, тот и выиграет. Если вам придется противопоставить ваш верх крюку, то основная нагрузка придется на руку в районе кистевого сгиба. Ваш соперник будет супинировать вашу руку, как можно ниже обхватив ее своими пальцами.

Что необходимо вашему сопернику? Ему надо «выключить» вашу плечелучевую мышцу. «Верховик» пытается растянуть ее за счет увеличения рычага. Он перекладывает нагрузку на ваши пальцы (добавляет в вашу «цепь» новые «звенья»). «Крюковик» пытается растянуть вашу плечелучевую за счет супинации.

Исходя из вышесказанного, каждый из этих вариантов борьбы требует специальной тренировки. Первое упражнение полностью имитирует «натяжку». Оно прорабатывает звено «плечелучевая-отведение».  При кажущейся простоте этого упражнения многие рукоборцы умудряются делать ошибки, которые потом отрицательно сказываются на технике их борьбы. В связи с этим, при выполнении упражнения необходимо обратить внимание на следующие моменты:

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.