ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Это профиль администратора сайта www.ironworld.ru

Все вопросы и предложения по работе сайта вы можете оставить в моём форуме.
WWW-страница: http://www.ironworld.ru
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Всем
Новость: Новое об объемном тренинге.

   Недавние исследования Американских физиологов вбили еще один гвоздь в крышку гроба  т.н. «Сверхинтенсивного тренинга»
В качестве подопытных были отобраны 30 бодибилдеров-любителей в примерно одинаковой кондиции и с одинаковым стажем тренинга-5 лет.
   Испытуемые были разделены на две группы по 15 человек в каждой. Первая группа тренировалась 4 раза в неделю, используя на группу мышц от 15 до 20 сетов и практически не доходя до отказа. Вторая группа тренировалась трижды в неделю, используя на группу мышц от одного до двух рабочих сетов на группу мышц, доходя до полного концентрического отказа в каждом из них и дополняя отказ двумя-тремя форсированными повторениями.
   Результаты эксперимента показали следующее: в организмах испытуемых существенно увеличилось количество свободного тестостерона, а также увеличилась выработка ЛГ и Соматотропного гормона.
   Что касается второй группы, то в ней уровень всех перечисленных гормонов (за исключением ЛГ) упал, зато резко поднялся уровень кортизола и ухудшилась работа нервной системы-ЦНС показывала признаки явного переутомления. Как говорится-результаты говорят сами за себя.

0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.