Александр

330-290-300

Лучшее
Присед экип 330
Жим экип 290
Тяга экип 300
Жим без экип 230
Жим стоя 150
Присед шт на груди 190
Присед в бинтах 300
Вид спорта: Пауэрлифтинг
Александр Всем
Небольшой отчётик
Пожал 150 чисто
В этот день была такая треня:
Жим лёжа 200 4п3р
Жим стоя с груди 140х3 (хотел на этом остановиться но не смог), 150х1 (то что на видео) и потом 140 3п2р
Свершилось, пожал чисто и с запасом. В след раз буду жать в штангетках, в верху теряю равновесие, руки трясутся и становиться опасно дожимать. От того медленно и шла вверху. 
Теперь задача 150 пожать на 3.


Убрал спорт пит
За последние пару месяцев переосмыслил для себя использования спорт пита. Убрал нафиг протеин в дорогих банках и гейнер и прочую хрень. Оставил бцаа и креатин. Бцаа теперь пью 20-40г в день, повлияли ролики с Гостюненым и некоторые статьи в ЖМ, есть в этом логика, в таких дозировках. Ну а креатин, как всегда добавка номер 1.
Вообще теперь белок буду стараться брать тока из нормальной еды. 


Лактомин 80
Купил лактомин 80, 20кг, первый “прот” с которого реально руки затряслись минут через 20-40 послеприёма, пробывал пару раз на голодный желудок, оба раза был приход. Сдал на экспертизу, Сегодня отзванились сказали что всё что заявлено производителем истина smile:-) , завтра должны бумагу дать с печатями. Также на тест отдал синфу 6, там не много не сошлось, но сказали что в пределах погрешности.


Update 24/07/2013
Всё, ориентир есть smile:-)
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.