Рыбальченко Дима

WWW-страница: http://multipower.ru
Вид спорта: Бои без правил
Рыбальченко Дима Всем
Предтренировочные комплексы
Предтренировочный комплекс – это продукт спортивного питания, разработанный изначально для  бодибилдинга (но оказавший полезным для всех без исключения спортсменов), содержащий в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту. Основными задачами предтренировочного комплекса являются:
-повышение самоотдачи на тренировке,
-увеличение притока крови к мышцам,
-повышение выносливости спортсмена,
-увеличение интенсивности тренировок.
Состав предтренировочных комплексов
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:
§    Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных системы, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
§    BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
§    Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
§    Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
§    Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
§    Таурин - стимулятор и восстановитель.
§    Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант
 Практически в каждом комплексе есть особый компонет, «секретная формула», которая и является главной составляющей. Как правило, это стимулятор выработки азота, или нечто на основе ноотропов, или хитрый энергетик. У каждого производителя свой «секрет Полишенеля».

Режим приема
Многие производители рекомендуют принимать предтренировочный комплекс и в дни свободные от тренинга, однако это считается нецелесообразным как по экономическим соображениям, так и из-за их низкой эффективности в эти дни. Гораздо лучше заменить их односоставными добавками. Так же немаловажна толерантность, быстро развивающаяся к большинству предтренировочных комплексов. Как правило уже после 3-6 приёма эффект существенно ниже чем в первый раз. Так что оптимально принимать комплекс с недельными интервалами.
Безопасность добавок
Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании. Впрочем, профессиональный спорт – сам по себе опасен и подразумевает экстремальные нагрузки. Данные же добавки предназначены всё-таки для любительского уровня, проходят сертификацию и испытания, допущены в свободную продажу, а значит вполне безопасны. В любом случае людям не совсем здоровым применять стимуляторы не рекомендуется, и нужно внимательно читать показания к применению на банках, а так же консультироваться с врачами.
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.