Крамаровский Илья

Вид спорта: Бодибилдинг
Крамаровский Илья Всем
Разорвал левую грудную.
Полностью оторвал сухожилие левой грудной от кости+ разрыв верха груди в клочья. Порвался на разминке, задумка была пожать 100 на 30-35 раз, в легкую наверное бы пожал, но на 15 раза штанга просто рухнула на грудь. вся грудь свалилась куда то в район соска. через три дня сделал операцию, пришили smile:-) Восстанавливаюсь ... жду..хочу тренироваться... сумасшедший отёк, залило так. как будто никогда и не был сухим. гематома на руке, груди, косых и прессе smile:-(
Теги:
0
Крамаровский Илья
09.06.12 16:35 Это нравится:0Да/0Нет
Саранчу как то не довелось smile:-(  русский smile:-) но не богатырь, и до травмы меня было не много,а сейчас совсем ничего и не осталось smile:-(

Фото:
Максим
10.01.13 17:22 Это нравится:0Да/0Нет
Илья, расскажи лучше как восстановился. Вернулся ли к рабочим весам, нет ли последствий. А Леша тебе советом поможет)
Крамаровский Илья
11.01.13 5:34 Это нравится:1Да/0Нет
С тех пор ни разу не жал на грудные штангу.... Как то попробовал делая трицепс, сделать узкий жим, 140х8, на восьмом повторении, что то хрустнуло в правой груди,не рваной, болело две недели...Боязно, все что связанно с грудью, только Хамеры и гантели, веса смешные...если раньше в день грудных,делал дельты вторым номером, то сейчас сначала дельты, потом грудь...во всем остальном веса в норме и даже больше...может когда пройдет год, может тогда... Станислав Шах-Назаров, мнение которого я уважаю, сказал мне : Илья,полгода ни о чем, год пройдет тогда начинай...не раньше... скорее всего так и будет.. Тем более, для меня рабочие веса в жимах никогда не являлись приоритетными...мой личный рекорд в жиме 182,5 кг, был сделан в о время обычной тренировке, с приятелем гнали кто больше, 160, 170, 175, 180, 182.5 на последнем локти захрустели..перестали жать...рабочий вес больше 140 и не ставили никогда...на верх груди на пример жал 120х12, минута отдыха и 120 уже на 10 ,на 8, и так далее..пирамида вниз...
Я всегда мало отдыхаю между подходами и гоню...мне проще скидывать вес...держа интенсивность...единственное исключение ноги...там пирамида сначала вверх,потом вниз...только из-за колен...не хочу свернуть..
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.