Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Афанасьева Дарья Всем
Рецепты диетического питания от Юли Забелиной!
В очередной раз пересматривая фото прекрасной спортсменки, моего идеала и дурга в ВКО, нашла ее рецепты.. Очень простые и вкусные!!!! Как-то готовила их, осталась очень довольной!

АПЕЛЬСИНОВАЯ ЛЕПЕШКА

1 стакан овсянки крупного помола залить крутым кипятком (0, 5 стакана), добавить 10 таблеток сахарозаменителя и оставить распариваться на 10 минут. Можно еще добавить ванилин.
Пока натереть на терке верхний оранжевый слой кожуры апельсина (тереть удобнее сразу целым апельсином), белые корочки не натирать.
отделить 1 белок яйца, добавить белок и корки в кашу. Кашу выложить в тефлоновую форму и разровнять в виде лепешки. Выпекать 20 минут до золотистого цвета.

Вкусно, полезно, никакого жира, только сложные углеводы и немного растительного белка, кот. содержатся в овсянке. Приятного аппетита!

"В межсезонье еще пеку печенье "Ежики", все девчонки, когда приходят в гости, просят его им испечь.
Пачка обезжиреного творога, 3 яйца, сахарозаменитель, сода, отруби, овсянка, всякие семечки, кунжут, мак, изюм(вобщем, все, что найдешь), вода.Катаешь шарики и на пергамент на противень. Получаются румяные, семечки во все стороны торчат, как настоящие ежики"
smile:gd:
0
Безымянный
05.11.10 9:14 Это нравится:0Да/0Нет
Сегодная сделал и просто класс) рецепт-бомба)))
Афанасьева Дарья
05.11.10 10:06 Это нравится:0Да/0Нет
Ежики?
я делала сегодня апельсиновую лепешкус двойным апельсином... запах при прготовлении...ммммм! и очень вкусно)
Безымянный
05.11.10 16:05 Это нравится:0Да/0Нет
Да ежики просто класс, правда получились печеньками плоскими но вкус обалденный особенно после сушки)))) Еще на днях делала твой рецепт энергетического завтрака там фруктовый корж и творог сверху-тоже очень понравилось))))
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.