Hatter Mad

Профессия: блогер
WWW-страница: http://bestbodyblog.com/
Вид спорта: Бодибилдинг

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 2

Продолжаю свое повестание о креатине. В первой части статьи я затронул вопросы, касающиеся открытия этого спортивного питания, необходимости его использования и безопасности применения. А также попробовал выяснить, какой из десятков видов...
27.07.2017 07:13:07 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 28

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 1

Креатин считается одной из самых важных спортивных добавок в рационе бодибилдера, тренирующегося без «химии». Он помогает набирать мышечную массу, повышает силу, выносливость и при этом абсолютно безопасен для человека. Что такое креатин,...
23.07.2017 12:51:12 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 59

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 2

Продолжаю свой рассказ об исследованиях Брета Контрераса на тему лучших упражнений для набора мышечной массы бицепса. В первой части статьи я поведал о трех упражнениях, высокую эффективность которых констатировал медицинский прибор под...
19.07.2017 06:41:15 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 126 1

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 1

Если вынести за скобки генетику, то с точки зрения биомеханики, накачать бицепс – это очень простая задача. Казалось бы, тренируй его в стрессовом режиме, давай время на отдых, правильно питайся и станешь обладателем бицепса в 50 см, на зависть...
15.07.2017 07:21:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 103

Особенности тренировки для девушек в тренажерном зале

Мне обидно это признавать, но женщины в тренажерном зале часто тренируются с большей отдачей, чем мужчины.  Да, мы сильнее, зато у них выше болевой порог, они выносливее, работоспособнее, и намного дисциплинирование. Будь у них чуть повыше...
10.07.2017 14:51:37 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 166

Творог. Он мне в наборе мышечной массы помог

Наверное, нет более неприятного занятия в бодибилдинге, чем давиться обезжиренным творогом. Меня поначалу даже слезы прошибали, когда я жевал тихонько творог и думал: «Если не осилю пачку, то какой я тогда мужик?» То, что творог нужно включать в...
05.07.2017 07:04:34 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 120

Тренировка бицепса. Четыре способа ее испортить

Статей на тему «как накачать бицепс», в интернете просто пруд пруди. Все они по сути правильные и грамотно, с точки зрения основ бодибилдинга, написанные. Но сколько я их не читал — накачать бицепс у меня не выходило.  Умом я понимал, что это...
30.06.2017 06:23:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 151

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому, ошибки прекрасных дам обходятся им дороже, заставляя...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 114

Маленькие секреты. Большая мышечная масса

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают. И речь даже не о банальной «химии». Не может быть такого, что у человека, посвятившего набору мышечной массы десять лет своей жизни в лучших залах да с...
20.06.2017 18:25:40 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 181

Для тех, кому за 40. Особенности тренировки в тренажерном зале.

Все-таки социальные сети – это страшная вещь. Как только Instagram заполонили фото седовласых красавцев с мускулистым торсом, в моем тренажерном зале резко увеличилось количество взрослых посетителей. И я считаю, это прекрасно. Стареть никому не...
17.06.2017 08:12:50 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 862

Витамины и минералы. Друзья или враги?

Любая физическая активность – это стресс для организма. Особенно когда редкие пробежки вокруг дома с талией обмотанной целлофаном, переходят в регулярные тренировки в тренажерном зале. И в этом случае меняется вся наша жизнь, особенно отношение...
12.06.2017 15:46:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 159

Братство яйца. Сказание про холестерин и мышечную массу

Наверное, ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца. Тощие диетологи бьются в истерике, доказывая с пеной у рта, что съедать более двух яиц в неделю смерти подобно. Ибо яйца богаты на вредный холестерин,...
09.06.2017 18:24:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 304

Худеем правильно. Сбрасываем вес без ошибок

Ступив на сложный и полный лишений путь сбрасывания веса, мы страстно хотим достичь желаемого результата как можно скорее. И нет лучшей визуализации этого процесса и реальней мотивации, чем весы, рапортующие, что мы похудели ещё на килограмм. Но...
08.06.2017 09:06:25 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 218

Сушка тела. Как похудеть и сохранить мышцы

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений. Эта истина справедлива и для профессиональных бодибилдеров, и для обычных поклонников железного спорта. И чем ярче светит солнце, тем яростнее нас всех терзает вопрос, как...
06.06.2017 08:32:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 244

Самые необычные упражнения для рук. Часть 2

В первой части статьи я рассказал о горячей четвёрке необычных упражнений для трицепса. Но для любого посетителя тренажерного зала большие руки ассоциируются, прежде всего, с большим бицепсом. Поэтому мой сегодняшний опус я посвящаю поиску...
05.06.2017 07:01:57 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 185

Самые необычные упражнения для рук. Часть 1

Я всегда мечтал иметь большие руки. Огромные высокие бицепсы и подковобразные трицепсы снились мне ночами. Но вот мои руки становиться большими совсем не хотели.  Я знаю людей, которым удалось накачать трицепсы и бицепсы, идеальные по форме и...
03.06.2017 09:00:35 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 264

Набор мышечной массы. Без стероидов

Современные маркетологи до того опошлили слово натуральный, что увидев в очередной раз это прилагательное вкупе с названием чего бы то ни было, хочется дурным голосом заорать: «Не верю!», и дать в морду. На этом фоне тем более странно смотрится...
02.06.2017 07:35:00 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 243

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 2

Как говорится, верх груди построил – половину дела сделал. Некоторым посетителям тренажерного зала не удаётся накачать грудь именно потому, что этот мышечный сегмент у них хронически отстает. Но чтобы грудь обрела мышечную массу, стала...
01.06.2017 09:46:59 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 172

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 1

Это сейчас я понимаю, что идеальные по форме и объёму мышцы груди, спины или рук можно накачать быстро, будучи для этого генетически предрасположенным. Мне же от природы достался весьма скудный потенциал, и вопрос как накачать грудь, долгое время...
31.05.2017 08:54:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 2 Да / 0 Нет 216

«Волшебный пендель», или как начать трансформацию тела?

Без всякого вступления заявляю прямо: «Скоро лето, пришло время оторвать от дивана свою задницу, и пойти, наконец, в тренажёрный зал». Ибо начинать нужно не трансформацию тела, а новую, другую, здоровую жизнь. И не в понедельник, не завтра, а...
30.05.2017 06:54:20 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 137

Ошибки питания при занятиях в тренажерном зале

С тех пор, как я стал ходить в тренажёрный зал, моя жизнь изменилась до неузнаваемости. И дело даже не во внешних изменениях. Да, я стал другим, набрал мышечную массу, стал сильнее и выносливее.  Помимо этого, железный спорт заставил меня...
29.05.2017 07:10:51 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 494

Предтренировочный комплекс NO-Xplode от BSN. Проверено на себе.

Мне вообще очень нравится продукция этой компании. И её знаменитый протеин Syntha-6 и как они называют, премиальный гейнер True-Mass, произвели на меня самое благоприятное впечатление, а опустевшие красные банки от этого спортивного питания я до...
27.05.2017 13:31:51 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 214

Тренировки для девушек. 10 причин прийти в тренажёрный зал.

Любой глянцевый женский журнал с силиконовыми красавицами на обложке, расскажет о том, как быстро избавиться от лишнего жира, забыть про целлюлит, и заиметь умопомрачительную фигуру. Но вот претворить в жизнь эти советы окажется невероятно...
26.05.2017 06:52:42 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 393

Синдром обезьяны, или главный секрет набора мышечной массы. Часть 2

Продолжая свой рассказ об отличиях тренировок по набору мышечной массы от силовых, хочу сделать очень важную ремарку. Если у вас сложилось впечатление, что я являюсь противником базовых упражнений со штангой, то это не так. Я совершенно уверен,...
25.05.2017 07:21:47 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 194