Hatter Mad

Профессия: блогер
WWW-страница: http://bestbodyblog.com/
Вид спорта: Бодибилдинг

Маленькие секреты. Большая мышечная масса

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают. И речь даже не о банальной «химии». Не может быть такого, что у человека, посвятившего набору мышечной массы десять лет своей жизни в лучших залах да с...
20.06.2017 18:25:40 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 62

Для тех, кому за 40. Особенности тренировки в тренажерном зале.

Все-таки социальные сети – это страшная вещь. Как только Instagram заполонили фото седовласых красавцев с мускулистым торсом, в моем тренажерном зале резко увеличилось количество взрослых посетителей. И я считаю, это прекрасно. Стареть никому не...
17.06.2017 08:12:50 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Витамины и минералы. Друзья или враги?

Любая физическая активность – это стресс для организма. Особенно когда редкие пробежки вокруг дома с талией обмотанной целлофаном, переходят в регулярные тренировки в тренажерном зале. И в этом случае меняется вся наша жизнь, особенно отношение...
12.06.2017 15:46:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 85

Братство яйца. Сказание про холестерин и мышечную массу

Наверное, ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца. Тощие диетологи бьются в истерике, доказывая с пеной у рта, что съедать более двух яиц в неделю смерти подобно. Ибо яйца богаты на вредный холестерин,...
09.06.2017 18:24:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 172

Худеем правильно. Сбрасываем вес без ошибок

Ступив на сложный и полный лишений путь сбрасывания веса, мы страстно хотим достичь желаемого результата как можно скорее. И нет лучшей визуализации этого процесса и реальней мотивации, чем весы, рапортующие, что мы похудели ещё на килограмм. Но...
08.06.2017 09:06:25 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 141

Сушка тела. Как похудеть и сохранить мышцы

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений. Эта истина справедлива и для профессиональных бодибилдеров, и для обычных поклонников железного спорта. И чем ярче светит солнце, тем яростнее нас всех терзает вопрос, как...
06.06.2017 08:32:14 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 156

Самые необычные упражнения для рук. Часть 2

В первой части статьи я рассказал о горячей четвёрке необычных упражнений для трицепса. Но для любого посетителя тренажерного зала большие руки ассоциируются, прежде всего, с большим бицепсом. Поэтому мой сегодняшний опус я посвящаю поиску...
05.06.2017 07:01:57 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 121

Самые необычные упражнения для рук. Часть 1

Я всегда мечтал иметь большие руки. Огромные высокие бицепсы и подковобразные трицепсы снились мне ночами. Но вот мои руки становиться большими совсем не хотели.  Я знаю людей, которым удалось накачать трицепсы и бицепсы, идеальные по форме и...
03.06.2017 09:00:35 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 198

Набор мышечной массы. Без стероидов

Современные маркетологи до того опошлили слово натуральный, что увидев в очередной раз это прилагательное вкупе с названием чего бы то ни было, хочется дурным голосом заорать: «Не верю!», и дать в морду. На этом фоне тем более странно смотрится...
02.06.2017 07:35:00 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 184

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 2

Как говорится, верх груди построил – половину дела сделал. Некоторым посетителям тренажерного зала не удаётся накачать грудь именно потому, что этот мышечный сегмент у них хронически отстает. Но чтобы грудь обрела мышечную массу, стала...
01.06.2017 09:46:59 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 112

Как накачать грудь. Инструкция по построению. Часть 1

Это сейчас я понимаю, что идеальные по форме и объёму мышцы груди, спины или рук можно накачать быстро, будучи для этого генетически предрасположенным. Мне же от природы достался весьма скудный потенциал, и вопрос как накачать грудь, долгое время...
31.05.2017 08:54:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 2 Да / 0 Нет 153

«Волшебный пендель», или как начать трансформацию тела?

Без всякого вступления заявляю прямо: «Скоро лето, пришло время оторвать от дивана свою задницу, и пойти, наконец, в тренажёрный зал». Ибо начинать нужно не трансформацию тела, а новую, другую, здоровую жизнь. И не в понедельник, не завтра, а...
30.05.2017 06:54:20 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 98

Ошибки питания при занятиях в тренажерном зале

С тех пор, как я стал ходить в тренажёрный зал, моя жизнь изменилась до неузнаваемости. И дело даже не во внешних изменениях. Да, я стал другим, набрал мышечную массу, стал сильнее и выносливее.  Помимо этого, железный спорт заставил меня...
29.05.2017 07:10:51 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 169

Предтренировочный комплекс NO-Xplode от BSN. Проверено на себе.

Мне вообще очень нравится продукция этой компании. И её знаменитый протеин Syntha-6 и как они называют, премиальный гейнер True-Mass, произвели на меня самое благоприятное впечатление, а опустевшие красные банки от этого спортивного питания я до...
27.05.2017 13:31:51 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 161

Тренировки для девушек. 10 причин прийти в тренажёрный зал.

Любой глянцевый женский журнал с силиконовыми красавицами на обложке, расскажет о том, как быстро избавиться от лишнего жира, забыть про целлюлит, и заиметь умопомрачительную фигуру. Но вот претворить в жизнь эти советы окажется невероятно...
26.05.2017 06:52:42 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 336

Синдром обезьяны, или главный секрет набора мышечной массы. Часть 2

Продолжая свой рассказ об отличиях тренировок по набору мышечной массы от силовых, хочу сделать очень важную ремарку. Если у вас сложилось впечатление, что я являюсь противником базовых упражнений со штангой, то это не так. Я совершенно уверен,...
25.05.2017 07:21:47 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 150

Как избавиться от целлюлита? Хроника одной победы. Часть 2

Я рекомендую всем, кто хочет избавиться от целлюлита, приступать к решению проблем, вызывающих его появление, начиная с третьего пункта, поскольку он самый простой и естественный. Ибо повышение уровня коллагена в организме выходит далеко за...
24.05.2017 09:03:47 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 121

Синдром обезьяны, или главный секрет набора мышечной массы. Часть 1

Надеюсь, дорогие читатели, я смог привлечь ваше внимание заголовком моей статьи. Возможно, её можно было бы назвать как-то по-другому, безо всяких там секретов, тайн и интриг. Но это как раз тот случай, когда простая истина, которой я собираюсь...
23.05.2017 06:54:04 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 1 Нет 363 5

Как избавиться от целлюлита? Хроника одной победы. Часть 1

Это может прозвучать странно, но я целлюлиту очень благодарен. Это страшное чудовище и раньше пожирало прекрасные женские ноги и попы, однако борьба с ним велась тайная, партизанская. Но однажды прекрасным дамам надоело бороться с ним в...
22.05.2017 06:27:07 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 107

Иван-чай. Мой богатырский тренировочный напиток

Забудьте про аминокислоты. Иван-чай, вот лучшая добавка для спортсмена В магазинах, торгующих спортивным питанием, напиток из иван-чая вы не найдёте. И это понятно, для массового производства он не годится. Производители спортивных добавок...
20.05.2017 17:19:04 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 185

Питание для набора массы. Мифы и реальность

У обычного человека словосочетания «правильное питание» и «диетические продукты» вызывают ассоциацию с полнотелыми красавицами, страстно желающими похудеть. Но в любом виде железного спорта, будь то бодибилдинг, пауэрлифтинг или кросс-фит на...
19.05.2017 07:09:43 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 170

Тренажерный зал. Тренировки для женщин. Часть 2

Программа тренировок для девушек. Цель: накачать трицепс, середину груди и верх спины Выполнение первых двух задач по созданию красивой попы и реконструкции внутренней части бедра далось нам сравнительно легко, благодаря тому, что обе эти...
18.05.2017 13:10:59 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 129

Тренировки для девушек. Тренажерный зал. Часть 1

Как составить программу тренировок, учитывая особенности женского телосложения Уже прошли времена повального женского увлечения аэробикой и утренними пробежками в преддверии летнего сезона. Я прекрасно помню те часы, когда появление женщины в...
17.05.2017 15:07:55 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 156

Гейнер. Вопросы и ответы

Как всё-таки живучи стереотипы. Стоит лишь задать вопрос продавцу в магазине спортивного питания о наборе массы, и обязательно услышим фразу: Купи протеин. И креатин. И глютамин. И предтренировочную добавку. Да, и не забудь купить гейнер....
17.05.2017 06:56:12 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 112