Я всегда стараюсь полностью отдаться тому делу, которым занимаюсь

О белорусском пауэрлифтинге, своей методике тренировок и спортивных планах "Железному миру" рассказал известный белорусский пауэрлифтер Андрей Иванец, Чемпион Европы по пауэрлифтингу 2007 года, бронзовый призер чемпионата Европы 2004 года, Чемпион мира среди юниоров 2007 года, многократный чемпион и рекордсмен Республики Беларусь.

- Андрей, расскажи о том, как проходит подготовка к Чемпионату мира по пауэрлифтингу, который состоится в ноябре в Индии?
  - После насыщенного международными стартами 2007 года у меня накопилась большая психологическая и физическая усталость, также начали серьезно себя беспокоить старые травмы, поэтому практически весь прошлый год посвятил восстановлению. Начало этого сезона вынужден был пропустить, так как непосредственно занимался написанием диссертации. Активные тренировки возобновил в конце весны и начал планомерную подготовку к осеннему сезону. Сейчас проходит самая серьезная стадия подготовки к чемпионату Мира, который состоится 1-7 ноября в Индии. На данный момент все складывается хорошо, а помост покажет насколько плодотворно прошла подготовка.  

- Ты планируешь выступать в новой для себя категории до 100 кг. С чем связан переход в более тяжелую весовую категорию? 
- Я уже с конца 2002 года выступаю в весовой категории до 90 кг, т.е. более 6 лет, а это огромный срок, учитывая мой молодой возраст. Уже в 2008 году при подготовке к чемпионату Европы мой вес доходил до 94-95кг, притом, что это был "хороший" вес без лишних килограммов. Перед 
соревнованиями пришлось сильно себя ограничивать в еде, но вес уходил очень тяжело, что не могло не сказаться на моей форме, как итог на помосте у меня практически не сложилось все выступление. К тому же при сгонке веса начинают вылазить все болячки. Поэтому принял решение, что надо потихоньку набирать вес и пробовать свои силы в более тяжелой
весовой категории.
     
- Лидеры сезона в категории до 100 кг это представители сборной команды Украины: чемпион мира и победитель Всемирных игр Сергей Певнев и четырехкратный чемпион мира Иван Фрейдун. У обоих в активе в этом году есть результаты в сумме превышающие тонну. Готов ли ты составить украинским богатырям конкуренцию на чемпионате мира? И, вообще, каковы твои планы на мировой чемпионат?  
- Я всегда стараюсь полностью отдаться тому делу, которым занимаюсь. На предстоящий чемпионат мира у меня в планах выставить максимально высокую свою форму и достойно выглядеть в новой для себя весовой категории. Трезво оценивая свои возможности, конечно, очень сложно будет что-то серьезное противопоставить украинским спортсменам, так как их результаты чрезвычайно высоки. Однако, для меня будет очень приятно и полезно выступить на одном помосте с такими грандами мирового пауэрлифтинга как Певнев и Фрейдун. Мне приводилось выступать в одной категории с такими звездами пауэрлифтинга как Иван Шляхта, Максим Бархатов, Сергей Мор, Андрей Беляев, впечатления остались только положительные, их выступления оставляют большую мотивацию для дальнейших тренировок и движения вперед.   

- Расскажи, как обстоят дела в белорусском пауэрлифтинге. Какие успехи? Какие проблемы? Уделяет ли внимание государство неолимпийскому спорту и пауэрлифтингу в частности? 
- Честно говоря, это больная тема и здесь можно долго и много говорить. Наверное, именно из-за полного отсутствия какой-либо поддержки со стороны государства у нас так мало лифтеров выезжает на международные старты, хотя у нас есть крепкие ребята, показывающие достойные 
результаты. Материально-техническая база и уровень организации соревнований также невысокий. Выступать и тренироваться приходиться на "олимпийках", так как лифтерских грифов нет, а это большая разница, которая конечно не лучшим образом сказывается на результатах при выезде на международные старты.

- Есть ли у сборной Белоруссии по пауэрлифтингу своя тренировочная база? 
- Мы о таком только слышали и читали, а в реалии остается только мечтать...

- Поделишься с читателями "Железного мира" своим недельным тренировочным планом? 
- В межсезонье я практикую три тренировки в неделю, при этом на каждой тренировке выполняю жим, а присед с тягой чередую, т.е. все тренировки спаренные - выполняется два базовых упражнения. Веса в подходах не более 80-85% от максимума. "Подсобку" и вспомогательные упражнения практически не использую. За 3 месяца до соревнований перехожу на четырехразовые тренировки, причем происходит распаривание базовых упражнений, т.е. понедельник - тяжелый жим, вторник - присед, четверг - легкий жим, пятница - тяга. Для приседа и тяги чередую тяжелые, средние и легкие тренировки. В зависимости от необходимости выполняю вспомогательные упражнения на отстающие места, для меня это трицепс и верх спины. Во время тяжелых тренировок использую экипировку - комбез (чаще всего со спущенными лямками) и майку. 

- Есть ли у тебя приметы связанные со спортом?
- Есть. Например, если на последней предсоревновательной тренировке штанга кажется необычно тяжелой, то на помосте все будет хорошо.