Пауэрлифтинг - методики
Все статьи и материалы в данном разделе являются собственностью информационного портала «Железный мир» и журнала «Железный мир», и защищены авторским правом. Запрещается полная или частичная перепечатка, переиздание и распространение в любой форме любой другой стороне без письменного согласия главного редактора журнала.
26.11.2009 Жим по Кравцову. Этапы подготовки
Я, как и многие любители пауэрлифтинга, с особым уважением отношусь к жиму лежа. И вот какую интересную штуку я обнаружил: на определенном этапе, когда жим переваливает за 200 кг, развиваются мышцы всего тела...
Я, как и многие любители пауэрлифтинга, с особым уважением отношусь к жиму лежа. И вот какую интересную штуку я обнаружил: на определенном этапе, когда жим переваливает за 200 кг, развиваются мышцы всего тела...
25.12.2008 Выполни «мастера» без «химии».
Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Железный мир». В этой статье я хочу ознакомить вас с тренировочной программой, которая позволила мне выполнить норматив мастера спорта без применения запрещенных препаратов...
Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Железный мир». В этой статье я хочу ознакомить вас с тренировочной программой, которая позволила мне выполнить норматив мастера спорта без применения запрещенных препаратов...
30.07.2008 В гостях у чемпиона или как грамотно подойти к «Арнольду».
Саратов встретил меня бодрящим похлопыванием по плечу. «Мужчина, приехали! Выходить пора», – вернула меня из мира грез в суровую реальность проводница. На перроне уже ждал изрядно похудевший со времени нашей последней встречи в Тольятти Владимир...
Саратов встретил меня бодрящим похлопыванием по плечу. «Мужчина, приехали! Выходить пора», – вернула меня из мира грез в суровую реальность проводница. На перроне уже ждал изрядно похудевший со времени нашей последней встречи в Тольятти Владимир...
21.11.2007 Жми за 300! Секреты тренинга Владимира Кравцова.
Мне бы хотелось поделиться с вами этой весьма любопытной беседой, произошедшей во время Кубка Европы WPC 2006 в Тольятти в не слишком формальной обстановке. К сожалению, в этот раз выступление у меня не заладилось, и мне «пришлось» ассистировать герою соревнований Владимиру Кравцову...
Мне бы хотелось поделиться с вами этой весьма любопытной беседой, произошедшей во время Кубка Европы WPC 2006 в Тольятти в не слишком формальной обстановке. К сожалению, в этот раз выступление у меня не заладилось, и мне «пришлось» ассистировать герою соревнований Владимиру Кравцову...
09.08.2006 «Психованная подготовка»® от Андрея Николаевича Кочергина или что творится в голове у пауэрлифтера?
До настоящего времени мало кто уделял внимание тренировкам психики пауэрлифтеров, а зря… Вот где еще много скрытых резервов для повышения результата и страховка от «баранок» и срывов. Чтобы стало ясно, как тренировать психику правильно, я обратился за помощью к А.Н. Кочергину, подполковнику, и. о. президента IUKKK (5 Дан), мастеру спорта СССР по военному многоборью, мастеру спорта России по стрельбе...
До настоящего времени мало кто уделял внимание тренировкам психики пауэрлифтеров, а зря… Вот где еще много скрытых резервов для повышения результата и страховка от «баранок» и срывов. Чтобы стало ясно, как тренировать психику правильно, я обратился за помощью к А.Н. Кочергину, подполковнику, и. о. президента IUKKK (5 Дан), мастеру спорта СССР по военному многоборью, мастеру спорта России по стрельбе...
06.07.2006 Секреты «тренерской кухни» Леонида Котенджи.
Мужская сборная команда России, начиная с 1998 года, с завидным постоянством выигрывает звание чемпиона Европы и мира. Со стороны может показаться, что эти победы достаются нашим ребятам легко. Но это не так...
Мужская сборная команда России, начиная с 1998 года, с завидным постоянством выигрывает звание чемпиона Европы и мира. Со стороны может показаться, что эти победы достаются нашим ребятам легко. Но это не так...
22.05.2006 Влияние объёма и интенсивности тренировочных нагрузок на спортивные результаты в пауэрлифтинге.
Современный этап развития пауэрлифтинга характеризуется очень высоким уровнем спортивных достижений. Мировые рекорды в пауэрлифтинге обновляются ежегодно. Для того, чтобы в процессе многолетней подготовки атлет мог достичь такого уровня и превысить его, надо использовать самую совершенную систему подготовки из известных на сегодняшний день...
Современный этап развития пауэрлифтинга характеризуется очень высоким уровнем спортивных достижений. Мировые рекорды в пауэрлифтинге обновляются ежегодно. Для того, чтобы в процессе многолетней подготовки атлет мог достичь такого уровня и превысить его, надо использовать самую совершенную систему подготовки из известных на сегодняшний день...
27.09.2005 Повышение нормативов: цифры и здравый смысл.
В последнее время о повышении нормативов не высказывался только ленивый. Пересказывать разные точки зрения – терять время. Все заинтересованные люди их знают наизусть...
В последнее время о повышении нормативов не высказывался только ленивый. Пересказывать разные точки зрения – терять время. Все заинтересованные люди их знают наизусть...
26.09.2005 Жим лежа – моя «коронка».
Моему пониманию жима лежа и техники его исполнения помогли, как ни странно, занятия тяжелой атлетикой. Это, конечно...
Моему пониманию жима лежа и техники его исполнения помогли, как ни странно, занятия тяжелой атлетикой. Это, конечно...
12.07.2005 Хват замок
Практически все спортсмены тянут разнохватом. Хват «замок» (далее – просто замок) вызывает удивление и непонимание – зачем изощряться, если и так неплохо...
Практически все спортсмены тянут разнохватом. Хват «замок» (далее – просто замок) вызывает удивление и непонимание – зачем изощряться, если и так неплохо...
06.02.2005 Советы новичкам
В течение 15 лет своих занятий я наблюдаю одинаковую картину. Новички, впервые переступившие порог тренажерного зала, в процессе тренинга, образно говоря, наступают на одни и те же грабли...
В течение 15 лет своих занятий я наблюдаю одинаковую картину. Новички, впервые переступившие порог тренажерного зала, в процессе тренинга, образно говоря, наступают на одни и те же грабли...
16.01.2005 Луи Симмонс: Управление тренингом
Атлет должен знать, сколько движений (lifts) делать на одной тренировке и уметь подсчитать, с каким процентом лучше всего тренировать взрывную (explosive strength) и ускоряющую силу (accelerating strength)...
Атлет должен знать, сколько движений (lifts) делать на одной тренировке и уметь подсчитать, с каким процентом лучше всего тренировать взрывную (explosive strength) и ускоряющую силу (accelerating strength)...
16.01.2005 Немного о жиме лежа.
Жим лежа – одно из трех соревновательных упражнений в силовом троеборье и самое важное для тренинга "верхушки" вашего тела. Новичкам следует уделять особое внимание...
Жим лежа – одно из трех соревновательных упражнений в силовом троеборье и самое важное для тренинга "верхушки" вашего тела. Новичкам следует уделять особое внимание...
Железная шахта
Никто не знает о силе больше, чем Луи Симмонс. Для большинства бодибилдеров сила - это нечто вроде дополнительной льготы, прилагающейся к занятиям с железяками. Инструмент достижения цели...
Никто не знает о силе больше, чем Луи Симмонс. Для большинства бодибилдеров сила - это нечто вроде дополнительной льготы, прилагающейся к занятиям с железяками. Инструмент достижения цели...
Как улучшить результат в становой тяге.
Для улучшения результатов соревновательных упражнений мы применяем в всевозможные способы и методы тренировок...
Для улучшения результатов соревновательных упражнений мы применяем в всевозможные способы и методы тренировок...
Деградация нормативов в пауэрлифтинге: первая реакция.
Мне хотелось бы тоже высказать свой взгляд по поводу предстоящего повышения нормативов в пауэрлифтинге. Мною раньше в ходе дискуссии в сети Интернет были предложены цифры, которые в целом были одобрены...
Мне хотелось бы тоже высказать свой взгляд по поводу предстоящего повышения нормативов в пауэрлифтинге. Мною раньше в ходе дискуссии в сети Интернет были предложены цифры, которые в целом были одобрены...
