вобще у меня такое ощущение, что подобные ники это полуботы, так, для создания массовки ))) почему то мне нак кажетця
Вывод -это то место в тексте, где вы устали думать.
| Форумы • Новые сообщения • Поиск • Пользователи • Правила • Профиль • Войти |
Рост рук без базовой тройки
На страницу: Начало | Предыдущая | 1 2 3 | Следующая | Конец
Сообщений: 73 / Просмотров: 2127| Автор | Сообщение |
|---|
| Nacho Старожил Сообщений: 758 Баллов: 766 Регистрация: 15.06.2008 Откуда: Крым |
#61 Добавлено: 12.08.2009 23:08:32
|
|
Nord Старожил Сообщений: 1334 Баллов: 1353 Регистрация: 11.09.2007 Откуда: Москва 
|
#62 Добавлено: 13.08.2009 10:06:07
Я тогда в тупике - а что же для бицепса многосуставное? Что-то в голову не лезет ничего...
Jedem das seine
|
||
|
mr.Che Старожил Сообщений: 855 Баллов: 878 Регистрация: 06.03.2009 Откуда: тверь |
#63 Добавлено: 13.08.2009 10:27:33
так подтягивашки
|
|
Nord Старожил Сообщений: 1334 Баллов: 1353 Регистрация: 11.09.2007 Откуда: Москва
|
#64 Добавлено: 13.08.2009 10:30:13
получается да...
Jedem das seine
|
|
Андрей Активист Сообщений: 259 Баллов: 261 Регистрация: 24.03.2007 Возраст: 42 Откуда: Киев |
#65 Добавлено: 13.08.2009 10:34:26
А вопрос то интересный на самом деле. Подъем штанги на бицепс стоя многие считают действительно базовым упражнением на бицепс.Не берусь точно назвать авторов,возможно и от Арнольда это идет.По идее при подъеме штанги кроме бицепса никакие другие мышцы работать не должны.А на деле что? Работает и бицепс и передняя дельта,у некоторых еще хрен знает что (когда вес зашкаливает).Я не видел ни у кого идеальной техники выполнения этого упражнения,и сам конечно же выполняю подъемы как все.Прислоняюсь спиной к стенке,чтоб не раскачиваться,ноги чуть вперед,один хрен на дельты часть нагрузки уходит. С другой стороны подтягивания на турнике обратным хватом отлично грузят бицепс,но вместе с ним и спину. У Делавье кстати это упражнение выделено как раз для спины,а не для рук. Вот и хрен знает,что для рук база,а что изоляция.
И мое личное мнение: развитые руки на фоне тщедушного тела - нонсенс, достаточно посмотреть в зоопарке на некоторых приматов.Зачем лишний раз доказывать правоту теории Дарвина? Сам тяну,приседаю и жму.
Сперва подумай-потом сделай!
|
|
mr.Che Старожил Сообщений: 855 Баллов: 878 Регистрация: 06.03.2009 Откуда: тверь |
#66 Добавлено: 13.08.2009 10:50:20
с одной стороны все верно,а с другой если в таком направлении анализировать то любое изолированное упражнение если делать с нарушением техники можно подключить нецелевые мышцы и превратить в базовое
как пример многие новички делая подъем на ск.Ск так назад качаются что спина работает круче чем бицепс,или подъем гантели на бицепс с упором в бедро,тоже самое,по моему мнению,базовые упражнения-это упражнения в которых движение происходит в неск-х суставах,изолированное-в одном,ну и следует разделять упражнения со своб.весами как наиболее предп-е для наращивания массы и упражн.в тренажерах
|
|
mikeler07 Старожил Сообщений: 1030 Баллов: 1047 Регистрация: 16.04.2008 Откуда: Минск 
|
#67 Добавлено: 13.08.2009 16:44:27
|
||
|
mr.Che Старожил Сообщений: 855 Баллов: 878 Регистрация: 06.03.2009 Откуда: тверь |
#68 Добавлено: 13.08.2009 17:07:52
mikeler07,так а потому и недооцененное,что грамотно его мало кто применяет,в основном тупо вес накидают,и давай качаться как липка на ветру,да и многие вообще не в курсе что это прием интенсификации,это типа как ругательное слово
|
|
mikeler07 Старожил Сообщений: 1030 Баллов: 1047 Регистрация: 16.04.2008 Откуда: Минск
|
#69 Добавлено: 13.08.2009 17:46:48
Как липка на ветру....ха-ха-ха
|
| САША ПИРОГОВ Заглянувший Сообщений: 7 Баллов: 7 Регистрация: 10.08.2009 |
#70 Добавлено: 14.08.2009 02:58:24
СТРАННЫЕ ВЫ ЛЮДИ,ВАМ ВАЖНЕЕ КАК ЧЕЛОВЕК ПИШЕТ ,ЧЕМ О ЧЕМ ОН ПИШЕТ. Я НАВЕРНО ОШИБСЯ АДРЕСОМ.
|
|
mr.Che Старожил Сообщений: 855 Баллов: 878 Регистрация: 06.03.2009 Откуда: тверь |
#71 Добавлено: 14.08.2009 08:47:20
чето я не понял,это что было?????
|
|
Nord Старожил Сообщений: 1334 Баллов: 1353 Регистрация: 11.09.2007 Откуда: Москва
|
#72 Добавлено: 14.08.2009 10:06:56
Читал как-то в журнале - Сонбати это применял... Но ИМХО - это надо с фарм. поддержкой, иначе будет немного толка.
Jedem das seine
|
||
|
mr.Che Старожил Сообщений: 855 Баллов: 878 Регистрация: 06.03.2009 Откуда: тверь |
#73 Добавлено: 14.08.2009 10:33:55
ага,я тоже замечал что парни на курсе используют читинг и говорят что хороший результат дает,я бывает с читингом подъемы на ск.Ск.делаю в двух посл.повторах,хорошо забивает бицепс,но это когда драйва много и только на руки,я в такие дни до полного отказа дохожу использую и читинг и негативы,когда чисто уже нет сил сделать,класный памп достигается и руки разносит,повышает мотивацию
|
На страницу: Начало | Предыдущая | 1 2 3 | Следующая | Конец
| Статистика пользователей | |
|
Читают тему: гостей: 0, пользователей: 1, из них скрытых: 0 Зарегистрированные пользователи: DINABOL Администраторы , Модераторы , Авторы , Спортсмены , Тренеры , Функционеры , Медики , Болтуны |
|