Салом аллейкам, какие базовые движения есть в упражнениях с свободными весами? Перечислите их. Спасибо огромное за ранее.
| Форумы • Новые сообщения • Поиск • Пользователи • Правила • Профиль • Войти |
Для новичков.
Сообщений: 5 / Просмотров: 108| Автор | Сообщение |
|---|
| Ильхом Фозилов Заглянувший Сообщений: 12 Баллов: 12 Регистрация: 28.07.2009 Возраст: 29 |
#1 Добавлено: 28.07.2009 13:48:54
|
|
Nord Старожил Сообщений: 1266 Баллов: 1285 Регистрация: 11.09.2007 Откуда: Москва 
|
#2 Добавлено: 28.07.2009 16:10:54
Базовые -
для груди - жим лежа горизонтальный и под углом, для спины - тяга шнтанги к поясу в наклоне, подтягивания, для плеч - жим штанги вверх над головой, для бицепса - сгибания рук со штангой стоя, с гантелями для трицепса - жим лежа узким хватом, отжимания от брусьев, для ног - приседания со штангой на плечах. Если вкратце...
Jedem das seine
|
| bb bb Заглянувший Сообщений: 12 Баллов: 12 Регистрация: 28.07.2009 Возраст: 29 |
#3 Добавлено: 04.08.2009 10:43:39
Сейчас очень много книг. Не знаю какую книгу купить.
Какую книгу купить для начинающих ? Жду ответа... |
| bb bb Заглянувший Сообщений: 12 Баллов: 12 Регистрация: 28.07.2009 Возраст: 29 |
#4 Добавлено: 04.08.2009 10:44:39
СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
||
|
mr.Che Старожил Сообщений: 737 Баллов: 741 Регистрация: 06.03.2009 Откуда: тверь |
#5 Добавлено: 04.08.2009 10:45:36
бери др.Любер "Кльтуризм по-нашему,или секреты качалки" самое то
|
| bb bb Заглянувший Сообщений: 12 Баллов: 12 Регистрация: 28.07.2009 Возраст: 29 |
#6 Добавлено: 04.08.2009 11:04:14
спасибо....!!!
|