| Форумы • Новые сообщения • Поиск • Пользователи • Правила • Профиль • Войти |
| Автор | Сообщение |
|---|
|
Veles Модераторы Сообщений: 347 Баллов: 10372 Регистрация: 15.05.2007 Возраст: 38 Откуда: Москва |
#1 Добавлено: 20.09.2009 08:10:39
Олег Плужник осень 2009 С Железным Миром поделился своими планами на осень один из перспективных и успешных столичных атлетов Олег Плужник...
Не пускай в полёт слово лживое,
Знай, летит оно и к тебе – назад. |
|
Сергей Палкин Модераторы Сообщений: 59 Баллов: 73 Регистрация: 09.09.2009 |
#2 Добавлено: 20.09.2009 10:52:01
 молодец Олег уважаю.
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва 
|
#3 Добавлено: 20.09.2009 10:55:30
))))) СПАСИБО СЕРЕЖА!!
Отвечаю на все вопросы здесь
|
|
ХАС Акшара  Сообщений: 1769 Баллов: 10017 Регистрация: 14.08.2008 Возраст: 36 Откуда: Тульская обл.
|
#4 Добавлено: 20.09.2009 12:35:14
Олег, успехов тебе во всём! Ты ЛУЧШИЙ !!!
На всякого мудреца найдётся девять грамм свинца .
|
|
Barabass Модераторы Сообщений: 1657 Баллов: 2697 Регистрация: 04.10.2008 Возраст: 28 Откуда: ще не вмэрла |
#5 Добавлено: 20.09.2009 12:36:10
 я себе тоже арафатку с египта привез
Многие считают что штанга – это тупое занятие для непроходимых дебилов, в случае тех, кто тренируется по «химическим» программам, не применяя при этом допинг– это действительно очень близко к истине.
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва
|
#6 Добавлено: 20.09.2009 12:39:53
ХАС мы все ЛУЧШИЕ раз идем по этому пути (улучшения своего тела и внутреннего мира)СПАСИБО ТЕБЕ ХАС!
Отвечаю на все вопросы здесь
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва
|
#7 Добавлено: 20.09.2009 12:46:18
Barabass арафатка сейчас очень модный атрибут , не знаю с чем это связано но даже а американской армии подобные платки появились
Отвечаю на все вопросы здесь
|
|
Алексей Дроздов Новичок Сообщений: 18 Баллов: 18 Регистрация: 15.09.2009 |
#8 Добавлено: 20.09.2009 15:20:01
Олег красавец.на все время хватает.форма отличная.страна должна знать своих героев.
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва
|
#9 Добавлено: 21.09.2009 14:19:36
герой слишком громко сказано но всеравно спасибо!
Отвечаю на все вопросы здесь
|
|
Андрей Старожил Сообщений: 413 Баллов: 419 Регистрация: 24.03.2007 Возраст: 42 Откуда: Киев |
#10 Добавлено: 21.09.2009 14:25:35
Олег,желаю успехов во всех начинаниях.Форма отличная.Спасибо за ролики тренировок,много полезного для себя увидел.
Сперва подумай-потом сделай!
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва
|
#11 Добавлено: 21.09.2009 14:39:26
Незачто и вам СПАСИБО ! пишите спрашивайте чем смогу помогу!
Отвечаю на все вопросы здесь
|
|
dolph1976 Старожил Сообщений: 899 Баллов: 905 Регистрация: 19.02.2008 Возраст: 33
|
#12 Добавлено: 23.09.2009 08:52:17
Олег
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва
|
#13 Добавлено: 23.09.2009 12:12:28
Отвечаю на все вопросы здесь
|
|
ibra81 Старожил Сообщений: 1928 Баллов: 8940 Регистрация: 21.01.2009 Возраст: 33
|
#14 Добавлено: 23.09.2009 14:02:20
Побольше бы таких спортсменов
Не ту страну назвали Гондурасом !
|
|
dolph1976 Старожил Сообщений: 899 Баллов: 905 Регистрация: 19.02.2008 Возраст: 33
|
#15 Добавлено: 23.09.2009 14:14:26
Это точно
|
|
Андрей Старожил Сообщений: 413 Баллов: 419 Регистрация: 24.03.2007 Возраст: 42 Откуда: Киев |
#16 Добавлено: 23.09.2009 14:25:00
Олег,после просмотра ролика про тренинг рук,у меня вопрос возник такой: вы всегда тренируете бицепс и трицепс на одной тренировке и именно таким способом,когда за упражнением на бицепс следует упражнение на трицепс?
Сперва подумай-потом сделай!
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва
|
#17 Добавлено: 23.09.2009 17:03:14
Андрей ДА это основная моя тренировка но со временем и к ней организм привыкает и время от времени ее меняю то бицепс первым начну то трицепс и упражнения меняю или как сейчас перед соревнованиями я плюс к основной тренировке рук добовляю по пару упражнений в дни тренеровок на грудь и спину
Отвечаю на все вопросы здесь
|
|
Андрей Старожил Сообщений: 413 Баллов: 419 Регистрация: 24.03.2007 Возраст: 42 Откуда: Киев |
#18 Добавлено: 23.09.2009 17:30:08
Я понял Олег, спасибо
Руки у вас классные.Попробую такую методу тоже использовать.
Сперва подумай-потом сделай!
|
|
Олег Плужник Спортсмены Сообщений: 47 Баллов: 64 Регистрация: 28.05.2009 Возраст: 30 Откуда: Москва
|
#19 Добавлено: 23.09.2009 17:34:13
Друзья просто многие говорят что руки у меня генетически хорошие или от природы так хорошо растут все это ерунда это результат тренировок и чоткого оценивания упражнений на которые они откликаются
Отвечаю на все вопросы здесь
|