Интересная статья о спортивном питании

чтоб совсем не зря заходили люди напишу рецепт протеинового коктейля от самого Арни:
280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.
Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.

только воду чистую нужно, мы с мужем фильтруем через Барьер, и вам советую! Коктейль просто на ура! Дядя Арни плохого не посоветует, во всяком случае в спорте!)