жим 210 без экипы
жим 210 без экипы
|
#1
04.07.2011 15:01:43 |
|
|
|
|
|
#2
04.07.2011 15:01:44
ЛИЧНО мне понравился этот жим, я бы сказал красиво пожато, без особого прогиба (который очень не люблю), уверенно и четко! Лег, пожал и ушел
|
|
|
|
|
|
Спортсмен
Бывалый
Сообщений: 346 Рейтинг пользователя: 2 Регистрация: 06.03.2009 Возраст: 36
 |
#3
04.07.2011 15:23:20тока при положении грудь перпендикулярна полу ,грудные мышцы включаются на полную силу ,то есть жать с мостом наиболее верно ,для развития верха ,жим без моста -это ущербный жим ,а на видео -и мост и положение груди все как надо
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщений: 1146 Рейтинг пользователя: 14 Регистрация: 15.03.2008 Возраст: 39 Откуда: Санкт-Петербург
|
#4
04.07.2011 15:35:56в продолжение темы так сказать
Мой личный форум здесь
|
|
|
|
|
Новичок
Сообщений: 211 Рейтинг пользователя: 2 Регистрация: 25.05.2011 Возраст: 16 Откуда: Калининград
|
#5
04.07.2011 15:49:18
Мужики что 210, что 245 жмут влегкую!
Даже представить сложно какая это колоссальная нагрузка, но жмут качественно. |
|
|
|
|
#6
04.07.2011 16:44:37
Несколько вопросов сразу возникло.. 1. Для развития верха чего? 2. Жим без моста ущербный в каком плане? 3. Какой вариант более результативный в плане максимального веса отягощения? |
|||
|
|
|
|
Спортсмен
Бывалый
Сообщений: 346 Рейтинг пользователя: 2 Регистрация: 06.03.2009 Возраст: 36
|
#7
04.07.2011 19:56:42для развития верха грудь плечи трицепс спина -вроде как от низа отличается
ущербный -в плане не полного использования мышц груди в плане результативности жим с мостом и расположением рук где то 45гр к туловищу , 
|
|
|
|
|
В жиме 210 кг ,не увидел чёткой паузы в нижней точке - хотя в целом оба жима очень хороши и с большим запасом !!!
|
|
|
|
|
|
#9
04.07.2011 23:25:05
Приинято! Вот как думаешь, если я билдерским вариантом жал 210-215, смог бы я пожать больше, если бы меня во время научили, как это делать эффективно? |
|||
|
|
|
|
#10
04.07.2011 23:34:53
|
|||||
|
|
|
||||
