Мой личный форум здесь
Учимся бить сильно!
Учимся бить сильно!
|
#1
07.12.2010 12:51:38 |
|
|
|
|
Ответы
А по-подробнее можно?
Мир любит победителей, а для неудачников ни у кого нет времени
|
|||
|
|
|
|
Пожалуйста. В руках цепи тяжёлые, большей частью они лежат на земле. Руки опущены, движение начинается снизу.Поочерёдно взрывними движениями поднимаем цепи сперва к плечу, а от плеча толчком вверх (не надо разделять, лучше одним движением). В момент когда рука поднята цепь должна полностью оторваться от земли. В этом упражнении нагрузка нарастает постепенно по мере отрыва цепи от земли и достигает максимума на финише, т.е. в сам момент когда рука разгибается до конца.
|
||||
|
|
|
|||
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0)
