Аминокислоты или ВСАА?

И тебе доброго...
Сразу оговорюсь,что опыт общения со всем что связано с железом у меня небольшой (года три),но я попытаюсь тебе помочь исходя из своего опыта :
Честно говоря не встречал комп.аминокислоты в которых количество лейцина,изолейцина и валина (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями,т.е. BCAA)было больше чем в одноимённых продуктах (BCAA) Хотя,везде есть исключения (вспоминаються компл.аминки от Gaspari Nutrition) Но это скорее исключения из правил.
 BCAA традиционно применяются для снижения распада мышечных белков во время тренировки и отдыха.
Совет 1 :
Если нашёл комп.аминки сповышеным содержанием BCAA - ограничься ими.Если нет - бери и BCAA и компл.аминки.Старайся брать продукцию провереных брэндов.Вопрос только в том нужны ли так тебе на данном этапе аминки ? (это зависит от твоих успехов на тренировке и целей которые ты перед собой ставишь)
Совет 2 : Скачай следующую книжку : Доктор Любер "Культуризм по нашему или секреты качалки".Очень хорошая книжка для начинающих атлетов и не только.В ней ты найдёш все ответы.... и по химии,и по спортивному питанию,и по тренировкам......
Совет 3 : Посмотри IronBlog ч.7,она как раз посвящена аминокислотам.(Для этого зайди в раздел видео на этом же сайте)
Удачи !