То, что чеснок полезен, знаю все, но мало кто знает, сколько зубчиков за раз или в день можно безопасно съесть. А ведь слишком много чеснока могут принести и вред здоровью.
Какое количество чеснока можно есть
Диетологи и эксперты по питанию рекомендуют не превышать количество съеденного в день чеснока в один зубчик, а ещё лучше ограничиться половинкой зубчика. Тогда чеснок будет приносить пользу здоровью.
Им оппонируют их коллеги, которые утверждают, что полезная доза для взрослого человека – до четырёх зубчиков чеснока в сутки. Если же превышать это количество, то возможны проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
