В минувшие выходные в Санкт-Петербурге прошли соревнования по бодибилдингу и фитнесу на Кубок города и области (Открытый Кубок северо-запада России), на котором номинация фитнес-бикини была представлена рекордным количеством участниц – около 100 человек (78 человек в категории до 168 см и 20 человек в категории свыше 168 см). Одними из дебютанток соревнований были сестры Алла и Александра Мартьяновы, которые за неделю до Кубка Санкт-Петербурга, а именно 14 апреля, стали призерами турнира «МИСС БИКИНИ СТАР», проходившего в сети клубов «Фитнес-Хаус» (Алла Мартьянова заняла второе место из 23-х участниц, а первое место – ее старшая сестра, Саша Мартьянова).
Итак, беспрецедентная по накалу страстей борьба в категории «бикини» до 168 см на Кубке Питера завершилась сначала отбором 15-ти полуфиналисток из 78-ми спортсменок (честное слово, судьям бы я не позавидовала, да и самим девушкам пришлось более часа стоять на сцене во время представления каждой из участниц!). Затем последовало выступление полуфиналисток (индивидуальное дефиле и сравнения), в число которых и вошла Алла Мартьянова, заняв 12-е место. Это очень хороший результат для дебюта, т. к. бороться на сравнениях ей пришлось с такими известными чемпионками, как Светлана Ерегина (первое место), Яна Кащеева (второе место), Наталья Маркелова, Наталья Короткова, Екатерина Романенко. Впереди у Аллы самый важный в этом сезоне старт – Кубок России в Краснодаре 27-28 апреля, к которому она очень серьезно готовится.
Не могу не сказать, что мне, смотревшей в этот раз турнир из-за кулис, было в какой-то степени даже жаль всех девушек-бикинисток – так много времени и сил потрачено, а возможность как-то проявить себя на сцене при такой конкуренции минимальная, ведь в полуфинал могла попасть только каждая пятая спортсменка! Да простят меня организаторы турнира, но мне обидно за нашу номинацию, уже который раз она самая многочисленная (следовательно, и вступительные взносы на соревнования, и зрители-болельщики ею успешно привлекаются), а представляется только ДВУМЯ категориями! Тот же бодифитнес в двух категориях представил нам 25 спортсменок, которых и зрители, и судьи имели возможность хорошенько рассмотреть, а, следовательно, и справедливо посудить. Я знаю, что мне возразят: «Зина, а как же регламент, мы и так судили с десяти утра и до часа ночи!», т. е. еще одна категория «бикини» не вписалась бы в регламент соревнований. Но, дорогие мои любители «железного» спорта! Если цели соревнований, указанные в Правилах, гласят, что «соревнования проводятся с целью популяризации и развития бодибилдинга, бодифитнеса и фитнеса, как наиболее эффективных средств оздоровления населения», и вот в какой-то мере мы достигли этой самой популярности и массовости (участников – около 300 человек, а зрителей – реально в зале встать некуда), то нам надо поддерживать эту волну, а не гасить ее. Ведь девушки из этих пресловутых 78-ми человек могут и руки опустить, и бросить соревноваться, т. к. справедливо подумают, что в таком количестве участниц разглядеть достойную, но еще не известную спортсменку просто очень сложно, если не сказать невозможно! Мне-то, конечно, что называется, грех жаловаться: Алле Мартьяновой посчастливилось попасть в полуфинал, и я очень рада за нее, за себя, за наш клуб. Но, простите уж меня, за других обидно.
Интересны сестры-бикинистки не только тем, что успешно дебютировали в «бикини», но и тем, что спортивные достижения они совмещают с серьезной работой и учебой. Старшая – Саша Мартьянова – работает хирургом-урологом в областной больнице и тренируется в клубе «Фитнес-Хаус» как клиент. А младшая – Алла Мартьянова – буквально перед соревнованиями защитила диплом в Инженерно-экономическом университете на отлично, при этом работает и еще в качестве своего второго хобби занимается пауэрлифтингом и даже успешно выступает на клубных соревнованиях по жиму лежа (4-е место на турнире «Супержим» клуба «Фитнес-Хаус»). Как же здесь не вспомнить крылатую фразу: «Спортсменка, комсомолка и просто красавица»!
Вот что написали о себе сами сестры Мартьяновы:
Саша: «Сколько себя помню, я всегда любила активный образ жизни и занималась спортом. В детстве родители меня отдали в спортивную гимнастику, которой я посвятила около шести лет, соревновалась, даже побеждала. Когда заканчивала учебу в школе, то увлекалась боевыми искусствами. Сферой фитнеса впервые стала интересоваться около семи лет назад, когда мы с сестрой купили абонементы в спортклуб и активно посещали групповые занятия. Раньше тренажерный зал не особенно меня привлекал, но постепенно я втянулась. За два года тренировок в качалке почувствовала разницу по сравнению с аэробными занятиями. Ведь набор мышечной массы, рельефное тело – во многом заслуги именно тренажерного зала.
К участию в соревнованиях по «бикини» меня мотивировала в первую очередь сестра, она придала мне уверенности в своих силах. Совмещать спорт с работой не всегда удается, потому что работа врачом-хирургом отнимает много времени и сил, приходится дежурить сутками. Но я нахожу любые возможности, чтобы отвлечься в зале – так я отдыхаю! В «бикини» меня привлекает то, что это женственный спорт, в награду за который ты получаешь лучший приз – потрясающую спортивную фигуру!»
Алла: «Еще одно мое хобби (после качалки, конечно) – это ходить пешком, я стараюсь в исключительных случаях передвигаться на транспорте. Очень много хожу, по 4-5 километров в день! Это то, что также помогает мне поддерживать себя в форме. Люблю готовить и всегда нахожу альтернативу высококалорийным ингредиентам, заменяя низкокалорийными. Вот мои коронные блюда: творожный чизкейк, миндальные безе, кукурузный крем, суп с креветками, заливное из куриной грудки, фруктовое мороженое, ромштекс из индейки в отрубях. Уже совсем скоро Пасха, к которой я всегда готовлю свой фирменный кулич из сыра рикотты. Так у меня очень плотный график, я много работаю и учусь, все это совмещая с регулярными тренировками, времени на приготовление пищи остается совсем немного. Поэтому расскажу об одном из своих любимых, простых, а главное – быстрых диетических блюдах.
Итак, заливное из куриной грудки и индейки:
1) В холодной воде растворить желатин и оставить набухать согласно инструкции.
2) Из курицы и индейки варим бульон (количество зависит от ваших предпочтений и имеющихся ингредиентов), добавив очищенный целый лук и лавровый лист. Солим по вкусу (лучше использовать морскую), а также берем приправу на ваш вкус (лично я использую красный и черный перец, сушеные овощи/зелень).
3) Затем бульон процедить и в горячей воде растворить набухший желатин – нагревать до полного растворения желатина, но не кипятить.
4) Отварное мясо порезать небольшими кусочками.
5) После берем вареные яичные белки, а также разрешенные вашей диетой овощи (морковка, болгарский перец, свежие огурцы, стручковая фасоль и т. д.), свежую зелень, а также порезанное мясо и выкладываем в готовую форму или формочки (лучше всего подходят силиконовые), можно сражу же в контейнеры, затем заливаем бульоном с растворенным желатином. Ставим в холодильник до полного застывания (лучше всего на ночь). Все быстро и просто, приятного аппетита!»
От себя хочу добавить, что, как их тренера на этой предсоревновательной подготовке, меня просто поразила дисциплинированность и серьезность девушек: сказано – сделано, и никаких шагов влево-вправо и даже попыток нарушить диету или тренировочный график. Честно говоря, я сама, в силу своей профессии и основной работы, связанной с пищевыми продуктами, частенько грешила на подготовке отступлениями в питании, поэтому я всегда снисходительно отношусь к человеческим слабостям в плане еды. Но в случае с Аллой мне приходилось даже заставлять ее смягчать диету, т. к. она готова была держать безуглеводку сколько надо и не надо, хоть неделями!
1 292
0
